Hallo zusammen, Vor ca. 2 Monaten gab es beim Fußball einen Pressschlag, der Arzt diagnostizierte einen Kapselriss am Großzehgelenk und ich sollte 3 Wochen kein Sport betreiben. Ich habe dann nach 2,5 Wochen wieder angefangen, allerdings unter Schmerzen. Dann 2 Wochen später habe ich komplett aufgehört und jetzt wird der Schmerz am Fuß immer größer. Der Arzt meinte lediglich ich solle Geduld haben. Wisst ihr was das sein könnte? Bzw. ob ein Kapselriss tatsächlich so langwierig sein kann? Danke vorab für eure Hilfe

Hallo,

ich bin 26 Jahre und Fußballer. In der Vorbereitung oder außerhalb vom Training auch Läufer, aber immer nur ca. 30-40km die Woche. (inkl. Fußball).

Seit Mitte April Plage ich mich mit schmerzen am Äußeren linken Schienbein rum, die mal in die Wade ausstrahlen und mal in den Knöchel. Anfangs habe ich gedacht das ich einen Muskelkater habe oder mir die Wade gezerrt, also habe ich das Training unterbrochen, aber am Wochenende meinem Team beigestanden und noch 2 Spiele bestritten. Bei den Spielen waren auch nur ca. die ersten 30 Minuten schmerzvoll, danach habe ich nichts mehr gespürt. Erst nach dem Spiel wieder als ich zur Ruhe gekommen bin.

Mein Arzt Diagnostizierte eine Knochenhautentzündung und gab mit Voltaren Gel und Ibu 600 (1 Woche lang 3x täglich). Das war vor 4 Wochen. Mein Zustand heute, es ist zwar besser geworden, aber längst nicht komplett weg. Teilweise habe ich beim Treppensteigen noch schmerzen oder wenn ich den Fuß kreise.

Ich muss dazu sagen, das ich ein sehr ungeduldigen Mensch bin und während den 4 Wochen keine strickte Ruhe eingehalten habe. Ich war ab und zu ein wenig laufen in langsamen Tempo, das aber fast beschwerdefrei.

Nun meine Fragen.

Wie lange dauert es bis eine Knochenhautentzündung ausgeheilt ist? ** Mach es Sinn sich nochmal von einem Sportmediziner untersuchen zu lassen, da mein Hausarzt und. Physio die Diagnose anhand meiner Beschreibung erstellt hat?**

Welche Alternativen Sportarten kann ich machen? Ich lese immer viel vom Radfahren, das fällt leider aus, weil ich kein geeignetes Rad besitze. Ich könnte Spinning im Fitnessstudio betreiben oder wäre das schon wieder zu viel Radfahren bzw. Belastung für die Beine.

Ich wäre für Ratschläge sehr sehr dankbar, da ich durch den schlechten Heilungsprozess langsam die Geduld verlieren.

Hallo kann mein arzt mir einen trainingsplan erstellen, wie oft ich was im fitnessstudio trainieren muss, um fett abzubauen, oder sollte das eigentlich der trainer machen?

LG :)

Hi, ich bin 14 Jahre und 1,72 Meter groß. Seit ca. 2 Monaten trainiere ich meine Bauchmuskeln um ein six-pack zu bekommen. Dazu habe ich mir eine App auf mein Handy runtergeladen. Die Übungen bauen aufeinander auf und ich trainiere jeden zweiten Tag. Es sind auch schon Ergabnise zu sehen, allerdings weiß ich nicht ob die Übungen für mein Alter geeignet sind und ob sie nicht vielleicht mein Wachstum beeinflussen können. Hat vielleicht einer von euch schon Erfahrungen mit der Android App "Aerobic weider six" (mit der trainiere ich im Moment ;) gemacht und kann mir sagen ob diese Übungen für mein Alter geegnet sind? Oder kennt ihr für mein Alter geeignete Übungen für ein six-pack?

Muskeln schauen gut aus, sind echte Kalorienverbrenner und Gesund für den Körper. Mit 15/16 Jahren sollte das aufbau von Muskeln doch einen guten einfluss geben für die Gesundheit.

ich habe eine entzündung der patellasehne und ich würde jetzt gerne etwas dagagen machen um neuen schmerzen vorzubeugen. also was kann ich da kongret an kräftigungsübungen und dehnübungen machen

Hallo sportsfreunde , Ich hab ein problem und zwar bin ich sehr oft verletzt ( muskelverletzungen )sprich muskelzerrungen und faserrisse.. ich dehne mich jeden tag perfekt , ich war schon beim osteopath(heilpratiker) ,ich ernähre mich gesund,ich trage thermohosen um mich warm zu halten und ich verletzte mich immer wieder(zerrung,muskelfaserriss).. Gibt es eig.eine muskelkrankheit ,weil es ist nicht normal wie oft ich mich immer verletzte und das mit 14 jahren es macht mir auch immer schlechte laune.. ich spiele hoch fussball und will wegen sowas nicht aufhören.. könntet ihr mir bitte viele tipps geben was ich noch machen kann ,weil ich es mich immer wieder deprimiert weil ich fussball liebe .. danke im voraus

Guten Tag!

Im Herbst letzten Jahres habe ich mit dem Boxtraining angefangen und beim Sandsacktraining wohl zu hart gegengeschlagen und dabei meine Faust falsch gehalten. Ich habe zwar Schmerzen im Handgelenk verspürt, habe mir aber nichts dabei gedacht und weitertrainiert.

Beim nächsten Training tat mir das Handgelenk wieder weh, sodass ich danach zum Orthopäden gegangen bin. Dieser hat die Hand geröngt, meinte aber, dass mit den Knochen alles in Ordnung wäre. Beim Ultraschall bemerkte er aber, dass dort Flüssigkeit ausgetreten sei. Er hat eine Verstauchung diagnostiziert und mir eine Aktivbandage verschrieben. Außerdem meinte er, dass ich vorsichtig weitertrainieren kann und die Heilung 2-4 Wochen in Anspruch nehmen könnte.

Die nächsten Wochen habe ich Belastungen vermieden und habe mich beim Trainining nur aufs Schattenboxen begrenzt. Da es die nächsten Wochen nur noch schlimmer wurde (bei der kleinsten Reizung im Alltag fingen die Schmerzen an), bin ich nochmal zum selben Arzt gegangen. Er hat dann das Kahnbein geröngt, welches auch in Ordnung war. Die Flüssigkeit konnte man immernoch am Ultraschall sehen. Trotzdem meinte er, dass ich einfach weitertrainieren darf...

Ich habe danach 2 Wochen freiwillig pausiert und war noch 1 Woche im Urlaub. Dort ist der Schmerz plötzlich verschwunden (lag es am Meerwasser?).

Nach dem Urlaub habe ich wieder nur leicht trainiert. Wenn ich das Handgelenk etwas geknickt habe, hat es sich trotzdem unangenehm angefühlt. Und das nach insgesamt ca. 2-3 Monaten seit der Verstauchung, sodass ich zu einem anderen Orthopäden gegangen bin. Dieser hat es wieder geröngt und auch er meinte, dass die Knochen in Ordnung wären.

Dann kam mein Umzug, sodass ich mich vom Boxclub abgemeldet habe. Beim Möbelschleppen hatte ich übrigens keine Probleme.

Im Januar habe ich dann wieder vorsichtig mit Liegestützen angefangen. Ich hatte zwar keine Schmerzen, aber wieder dieses leicht unangenehme Gefühl bei Belastung, sodass ich wieder aufgehört habe.

In der neuen Stadt habe ich letzte Woche, nach ca. 3-monatiger Pause, ein Probetraining bei einem Boxverein gemacht. Ich habe mit halber Kraft am Boxsack trainiert und plötzlich ein leichtes "Zwirbeln" gespürt, danach habe ich die Schläge nur noch angedeutet.

Die ganzen Monate über habe ich das Gefühl, dass es noch nicht vollständig verheilt wäre und bei einer falschen Bewegung alles wieder vor vorne beginnen könnte. Wenn ich das Handgelenk leicht nach vorne knicke, spüre ich heute noch dieses unangenehme Gefühl, beim gesunden Handgelenk ist es nicht der Fall.

Was könnte das sein? Warum dauert der Heilungsprozess bereits fast ein halbes Jahr? Könnte es sein, dass sich die Muskeln an der Stelle "zurückgebildet" haben?

Im Alltag belaste ich es gar nicht, trage z.B. Tüten nur in der gesungen Hand. Ich weiß nicht, ob ich wieder vorsichtig mit dem Boxsport anfangen darf.

Vielen Dank!

hey com, meine frage steht ja oben, aber ich gehe noch in das einzelne.. also ich bin 18jahre und habe lange kein sport mehr getrieben.. jetzt mache ich seit einer woche krafttraining und ausdauertraining.. meine frage ist was ich noch machen kann um 1. abzunehmen 2. richtig schnell zu werden 3. stabilität zu bekommen & 4. mein ballgefühl und schusskraft zu verbessern.. speziel für die zentral offensive spielmacher position.. :) ich hatte mir 5 monate gegeben, wenn es jedoch länger dauern sollte ( das ich bach der winterpauae anfange) ist es halt so:)

schonmal danke für eure tipps und hilfe ! MfG

Daniel :)

Hallo ich war heute beim orthopäden und habe eine leistenzerrung

ich haber aber am wochenende ein sehr wichtiges fußballspiel :O

kann mir jemand sagen was gegen so eine zerrung wirklich gut hilft.?

bitte nützliche antworten dankee :;)*

Kennt jemand einen guten Sportarzt in Dresden oder Umgebung? Darf auch etwas weiter weg sein, hauptsache er ist gut! Bin kein Profisportler aber sehr engagiert in meiner Sportart und trainiere sehr viel. Also kein Freizeitkicker. Habe seit längerer Zeit Probleme mit meiner Leiste und keiner konnte mir bis jetzt helfen. Wenn jemand einen guten Arzt kennt bin ich für den Rat sehr dankbar!

hallo ich gehe zum arzt aber macht der tests weil ich habe tierichen schmerzenmeine mutter hat gesagt e könnte die kniescheibe rausgesprungen sein und wie erkennt der arzt es durch röntgen geht jar net macht er dann vllt eine ct

Ich habe seit ein paar tagen einen stechenden schmerz in der Schulter beim Werfen der nach ein paar sekunden nach dem wurf wieder nachlässt ich spiele Handball.

Immer wenn ich zum Sprungwurf ansetze habe ich schmerzen und kann nicht richtig durchziehen...

was kann ich dagegen tun ? Kühlen,wärmen, und würde Kinesio Tape im Spiel helfen ?

frage steht oben

bitte keine dummen antworten also gestern bei msport bin ich einfach gerrant und dann hat es glaugb ich die kniescheibe rausgehauen sie um das doppelte weiter draußen wollte dann nach wenigen sekunden wieder aufstehen und dann ist sie wieder reingesprungen kann man deswegen so arg schmerzen haben ich konnte nicht mehr laufen es war aber NICHT angeschwollen ich war beim arzt und der hat gmeint des wäre eine innenband zerrung aber geht ?da sich kann heute (das war vor 4 tah´gen immer noch nicht laufen)´kann

Hat ein Freund behauptet und wir haben gewettet. Ist Kaffee auf der Dopingliste? Das kann doch ned sein, dann würde ja jeder Spotler fast Dopen... Danke

hi,

das ist ein uraltes gerät meines vaters und ist eigentlich nicht für eine beinpresse vorgesehen aber man kann sie trotzdem gut ausführen....

sollte ich einen größeren winkel in den beinen haben?

welche muskeln belaste ich bei meiner ausführung mehr und welche weniger?

was für übungen sollte ich zuzüglich zu dieser übung noch machen um eine ausgeprägte beinmuskulatur zu bekommen?

danke im voraus:D

hier das video:

http://www.youtube.com/watch?v=ffvxLpMtyUE

Hallo Leute, sicherlich gibt es schon einige ähnliche Diskussionen zu diesem Thema aber ich muss einfach nochmal darüber schreiben und mir evtl. Hilfe einholen. Vielleicht gibt es ja Experten die mir weiterhelfen. Ich leide nun schon ca. seid 2 Jahren (2 Saisons) unter diesem Problem. Ich bin 19 Jahre alt, 1.77 cm groß, wiege ca. 81 Kilogramm und bin aktiver Fußballer auf Amateurebene aber trotzdem relativ hoch. (Jugend immer Landesliga nächste Saison Senioren noch nicht sicher). Vor zwei Jahren habe ich mich nach einem Malle Urlaub mit meinen Freunden zum lockeren Kick auf dem Bolzplatz getroffen , habe mich natürlich nicht richtig erwärmt, aber so ergeizig wie ich bin Vollgas gegeben. Ich bin jemandem hinterher gelaufen, er hat die richtung geändert ich bin plötzlich stehen geblieben und habe ein "Knacken" an der Leiste gemerkt. Ich konnte weiterspielen ,habe nur einen leichten Schmerz verspürt, da ich vorher noch keine wirklichen Verletzungen hatte , habe ich mir nichts weiter gedacht. DIe Nacht war sehr schlimm, starke schmerzen konnte kaum liegen oder drehen. Nächsten Morgen ging es wieder, konnte mich relativ gut bewegen. Habe weitergespielt und dann begann auch schon die Vorbereitung, ich merkte stets dass es nicht wirklich gut ging, bis ich zu dem Punkt kam, dass ich zum Arzt (Teil 1)

Ich habe Angst einen Hermuskeletnzündung zu haben und das mein Herz versagt. Nun stelle ich mir die Frage ob das Herzversagen nur während körperlicher Anstrengung eintritt, oder auch in Ruhe? Wenn ich zum Beispiel abends Fußball gespielt habe, kann ich es dann ausschließen das mein Herz in der Nacht versagt?

Habe manchmal nachdem ich einen Pass gesielt habe zwischen den Beinen einen lang anhaltenden Schmerz. Ich wollte mal Wissen woran das liegen könnte und wie ich das verhindern kann . vG