Patellasehne Entlasten

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2 Antworten

So einfach kann man da keinen Tipp geben. Es könnte sein, dass ein Dehnen der vorderen Oberschenkelmuskulatur hilfreich sein könnte. Das hängt aber mit der eigentlichen Ursachen zusammen, welche für die Entzündung verantwortlich ist. Und da können die Ursachen sehr unterschiedlich sein. Das sollte vorher untersucht werden. Auch ein Patellatape kann u.U. hilfreich sein (auch unter Vorbehalt!).

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Das ist eine Sehne. Im Gegensatz zu Muskeln kann man Sehnen nicht kräftigen. Wenn Sehnen entzündet sind müssen lange Sportpausen eingelegt werden, damit die Entzündung heilt.

Hier steht alles dazu im Detail: http://www.netzathleten.de/Sportmagazin/Gesundheitsratgeber/Sportverletzung-Die-Patellasehne/7966269565997615194/head

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Lordpi 11.03.2013, 16:45

genau das was im letzten abschnitt da drin steht interessiert mich von wegen muskulatur kräftien welche muskeln und welche übungen sidn da besonders zu empfehlen

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