ab wann sind optische unterschiede beim kraft-training sichtbar?

also wann kann man auch sehen (nicht nur spüren) dass man mehr/größere muskeln hat?

Hallo! Frage steht oben.

Hier ist nochmal der Link http://www.amazon.de/gp/product/B002DYIZH6/ref=noref?ie=UTF8&s=grocery&psc=1

das komische ist nur, dass das Zeug für 900g 40 € kostet und das was ich vorher hatte war eine tüte für 16€ mit ebenfalls 900g von Body Attack. Und jetzt würde ich noch gerne wissen für was die 15€ mehr sind..^^

Nachdem ihr mir schon so toll und zahlreich bei meiner letzten Frage geholfen habt, denke ich, dass diese Frage hier auch gut aufgehoben ist. :)

Ich bin gerade dabei (mehr schlecht als recht) Klimmzüge zu trainieren. Mittlerweile kriege ich auch schon einen hin (Untergriff), aber das wars dann auch. Habt ihr Tipps, wie ich mich steigern kann? Oder einfach nur jeden Tag dranhängen und probieren?

HI Comm, wie gesagt ich will abnehemen Ich kann aber in der Woche nur 3 mal ins Fitnessstudio gehen! Ich mache auch intensiv Krafttraining (brauche keine hilfe zum krafttraining) und will nich mein Cardiotraining weglassen ??! Wie soll man das aufteilen und wie lange sollte ich im Studio auf dem Laufband, Crosstrainer oder Fahrrad sein ? (bitte keine aufklärung zur Ernährung das weiß ich schon viel zu viel)

Danke jedem der mir weiterhilft

Hallo, ich suche ein Mountainbike um 1500€, am besten vom Versender, ich fahre hauptsächlich, Waldwege und Trails, Straße kaum. Ich kenn mich recht gut mit Rädern aus und hab mich auch schon erkundigt, wollte aber nochmal wissen ob jemand noch andere Räder hat, mein derzeitiger Favorit, Canyon Grand Canyon Al 7.0 oder 8.0, würdet ihr sagen der Unterschied lohnt sich? http://www.canyon.com/mountainbikes/bike.html?b=2540

Danke ! :)

Welches ist das beste Eiweißpulver zum Muskelaufbau?

Hallo Leute, habe mir heute den Layenberger 3k Eiweißshake gekauft und bin jetzt am rätseln wann und wie ich den am besten zu mir nehmen soll! Ich geh immer abwechselnd einen Tag Joggen und den nächsten mache ich Krafttraining im Fitnesstudio. Kann ich damit auch evtl. mein Abendessen ersetzen!? Würde nämlich gerne auch noch ein paar Kilos Speck verlieren! ;D

Da ich gehört habe, dass Quark- und Jogurtprodukte positiv zur Bildung von Muskeln beitragen, wollte ich mal fragen, ob sich dieser Erdbeerjogurtdrink gut auf mein Krafttraining auswirkt. Darin sind enthalten:

2.5g Eiweiss 14g Kohlenhydrate 0.5g Fett Energiewert: 68kcal

Gäbe es noch eine Alternative oder sollte ich mir am besten jedes mal einen Proteinshake zubereiten? Zudem möchte ich wissen, wie oft ich diese Produkte einnehmen sollte. Falls dies immer beim Training der Fall sein sollte, wie lange sollte das Getränk dann vor oder danach konsumiert werden?

Vielen Dank für die kompetenten Antworten! :)

Hallo liebes Forum!

Bin seit längerem über den Sinn oder Unsinn einer Kreatin-Nahrungsergänzung am Nachdenken.

Es wäre schön wenn ihr mir, falls ihr bereits Erfahrungen mit diesem Stoff gemacht habt diese mitteilen könntet. Insbesondere würde mich interessieren:

• In welcher Sportart wendet ihr es an?
• Wie hoch ist die eingetretene Gewichtszunahme und in welcher Zeit?
• Sind Nebenwirkungen eingetreten bzw. welche?
• Konntet ihr eine Leistungssteigerung feststellen?
• Ist Kreatin auch im Ausdauerbereich empfehlenswert?
• Welche Dosierung habt ihr angewendet?
• Ist eine Einnahme in Pillen-oder Pulverform sinvoller?

Für eure Hilfreichen Antworten schon mal vielen Dank im Voraus!

Mit sportlichen Grüßen

Euer Culli

Für uns Moslems ist es grade Ramadan das heisst Fasten für 4 Wochen. Ich bin 15 und möchte mein jetzige Figur nicht verlieren also möchte ich euch fragen darf ich abends ca.3-4 Stunden nach dem Essen etwas Krafttraining praktizieren?? Adends nach dem Krafttraing nehme ich auch etwas Proteine zu mir ^^

Hey, ich stehe mit jetzt 3 Monaten Fitnesstudio noch zimlich am anfang von meiner "Muskelaufbau-Karriere" ;) jedoch interresiert es mich jetzt schon was man macht wenn man die Muskelmasse erreicht hat die man haben will, bzw. so aussieht wie man möchte. Kann man dann die Muskeln nicht weiter fordern, sondern einfach "nur noch" durch Ausdauertraining belasten? mfg Marc :)

Hey, ich bin 15 und spiele seit November 2011 Handball.

Bin aber seit ca. 3,5 Monaten verletzt. Also mein Orthopäde meinte ich hab eine Reizung an der Kniescheibensehne (Peripatellares Schmerzsyndrom oder auch Jumper's knee genannt). Zuerst haben wir es mit Krankengymnastik probiert, aber das ging nicht, da ich meine Übungen wegen den extremen Schmerzen leider nicht machen konnte...

Jetzt hab ich in einer Woche einen Termin beim Kernspin und dann sehen wir weiter .. Also wahrscheinlich muss ich operiert werden..

Hat jemand damit Erfahrung und weiß was dabei genau gemacht wird und wann ich eventuell wieder anfangen darf zu trainieren. Außerdem wie lange muss man dann mit Krücken laufen?

helfen liegestütz oder gibts andere übungen ohne geräte

Ich habe einen teuren Rucksack, der noch sehr gut ist, lediglich die Träger sind ziemlich verschlissen, nun wollte ich wissen ob man die austauschen kann, oder lohnt sich das nicht?

Ich (m, 19, 188cm, 78kg) mache 3x/Woche Krafttraining (2er Split Brust-Beine-Bauch und Schulter-Nacken-Rücken) Ziel: Kraftaufbau. Bei Übungen, welche auch den Bizeps belasten, merke ich dass dieser sehr schwach ist. Das ist beispielsweise beim Latziehen, oder beim vorgebeugten KH-Rudern so. Da sich das Problem nicht gebessert hat, bzw. der Bizeps anscheinend der begrenzende Faktor bei Gewichtssteigerungen ist, wollte ich den extra Trainieren. Dabei habe ich an Konzentratzionscurls, einarmig, im Stand, gedacht da diese den Bewegungsradius vollständig abdecken. Allerdings nun die Frage: Wie oft sollte ich den Bizeps zusätzlich zum normalen Training trainieren ohne dass ich ihn überlaste, ich aber trotzdem maximalen Kraftaufbau erziele.

danke schonmal für euere Antworten!

Hallo, ich bin 1, 73 m groß, wiege 89 kg und bin 15 jahre alt. mache seit 5 jahren kampfsport und seit 2 jahren kraftraining. Ich habe einen Oberarmumfang von 41cm nach dem Trainieren! findet ihr das gut, was habt ihr so für oberarme? Gruß Tobias : )

Wer kann mir eine coole und wirkungsvolle Kopfbedeckung für den outdoor Sport empfehlen, außer einem Kappi?

Ich weiss das ich nubedingt mehr Sport machen sollte. Gut passen würde mir da Joggen, da ich Abends sowiso immer mit dem Hund Gassi muss. Mein Problem ist jedoch; Ich kann es nicht :D Ich habe absolut keine Ausdauer was das laufen bzw. Joggen betrifft. Wenn ich versuche länger als 30 sek. am stück zu Joggen, kriege ich keine Luft mehr und hab dann immer das Gefühl, die Luft die ich einatme friert mir den Hals zu (hört sich komisch an, aber so ist es wirklich!)

Einfach "Schnell gehen" kann ich dagegen (sog. "Walken" ist übrigens garnicht mein Ding)

Ich würde glatt jeden Abend ne Stunde oder zwei Joggen gehen wenn ich könnte. Ich stells mir immer so einfach vor, aber nach wenigen Metern bin ich total geschafft (wie gesagt; Ich bin nichtmal Übergewichtig aber eben total unkonditioniert)

Hat jemand Tipps wie ich es schaffe richtig zu Joggen? Oder wie ich meine Kondition verbessern kann? Währe SEHR dankbar über Tipps!!!

ist das wichtig, wenn man fußball spielt? was genau sind nährstoffe noch, außer eiweiß? :D

Hallo, Die letzten Wochen habe ich viel Sport gemacht ( wie sonst auch immer). Vorgestern war ich auf einer ganz normalen Wanderung (4 Stunden) und dann gestern auf einem Trailrun (800 höhenmeter in 47 min). Irgendwie tut jetzt mein linker Mittelfuß weh. In Ruhe spüre ich es kaum, beim gehen schon mehr und besonders wenn ich die Zehen nach oben ziehe tut es ziemlich weh. Der Schmerz ist ungefähr auf ein Drittel der Linie vom großen Zeh zur Verse. Der Schmerz trat schon nach der wanderung leicht auf und war nach dem Trailrun dann noch stärker. Was könnte das sein? Hatte das schonmal jemand von euch? Wenn der Schmerz nicht besser wird, gehe ich auf jeden fall zum Arzt, aber ich warte doch lieber noch ein paar Tage ab und mache weniger Sport, vielleicht geht es ja von selbst wieder weg.