Optische Unterschiede beim Kraft-Training?

meine erste große veränderung kam nach dem hst trainingsplan. meine schultern stochen hervor, ausgeprägte rückenmuskeln und vaskularität . nach ca 1 jahr training

Das kommt auf deine Trainingsintensität an. Um Muskelmasse aufzubauen mußt du hart und strukturiert trainieren und dies mit einer ausgewogenen, Eiweißreichen Ernährung kombinieren. Wenn dies gegeben ist dann sieht man nach ca. 5-6 Monaten auch visuelle Erfolge. Letztlich kommt es natürlich auch auf deine Veranlagung in Punkto Muskelaufbau an.