Optische Unterschiede beim Kraft-Training?
ab wann sind optische unterschiede beim kraft-training sichtbar?
also wann kann man auch sehen (nicht nur spüren) dass man mehr/größere muskeln hat?
2 Antworten
meine erste große veränderung kam nach dem hst trainingsplan. meine schultern stochen hervor, ausgeprägte rückenmuskeln und vaskularität . nach ca 1 jahr training
Das kommt auf deine Trainingsintensität an. Um Muskelmasse aufzubauen mußt du hart und strukturiert trainieren und dies mit einer ausgewogenen, Eiweißreichen Ernährung kombinieren. Wenn dies gegeben ist dann sieht man nach ca. 5-6 Monaten auch visuelle Erfolge. Letztlich kommt es natürlich auch auf deine Veranlagung in Punkto Muskelaufbau an.