Hallo liebe Commnunity,

ich weiß eine Ferndiagnose ist immer schwer...aber vielleicht kann mir jemand mit seinen Erfahrungen behilflich sein :D Ich bin letzten Sonntag nach Ewigkeiten wieder mal joggen gegangen und dabei unglücklicherweise übelst mit dem Fuß umgeknickt, weil es so dunkel war. Ich bin vor "schock" erstmal die nächsten Meter weiter gehumpelt und dann ganz langsam gelaufen. Nach 1-2 Minuten konnte ich dann Problemlos weiter joggen. Die nächsten zwei Tage hatte ich beim normalen nur ganz geringfügig leichte schmerzen, die aber auch nicht permanent vorhanden waren (nur manchmal beim Auftreten). Eine Schwellung/Rötung oder Bluterguss blieben zum Glück komplett aus.

Nun wollte ich gerne wieder joggen gehen und die Schmerzen sind im Grunde weg. Sollte ich dennoch dem ganzen noch ein bisschen Zeit geben? Oder muss ich mir eh gar keine Sorgen machen, da es nicht mal eine Schwellung etc. gab?

LG

Hi Leute, Meine op ist jetzt gut 6 Monate her und ich habe seit gut 3 Wochen ein kacken im Knie bei jedem Schritt den ich mache. Es tut zwar überhaupt nicht weh aber ich mache mir trotzdem Gedanken. Ich hoffe mir kann jemand helfen bei dem das auch war oder der das jetzt auch gerade hat. Danke im Voraus

Gruß Gunnar

Hallo zusammen!

Zunächst einmal ist mir klar, dass ich mit meinem Problem zum Orthopäden gehen sollte, was ich auch bald machen werde.

Phasenweise, das heißt einige Monate im Jahr, habe ich seit einigen Jahren recht instensiv Liegestütz trainiert, und es da bis zu 60 Wdh. am Stück und ersten einarmigen Liegestütz gebracht. Seit letztem Juni mache ich so einen gemischten Fitnesskurs an der Uni, bei dem pro Trainingseinheit auch mal mehrere hundert Burpees gemacht werden und noch einige Liegestütz oder ähnliche Übungen obendrauf. Außerdem gehe ich seit Oktober regelmäßig klettern.

Dabei hat es in meinen Schultern schon einige Male leicht gezwickt, was dann aber schnell wieder weg war. Aber seit Ende Januar sind die Vorderseiten beider Schultern bei mir sehr empfindlich. Das ging so weit, dass mir auch mal eine Schulter allein von der Handhabung des Geschirrs beim Spülen schmerzte. Alles Liegestützartige habe ich seitdem gelassen. Ich war nur klettern, weil das ja eher die Hinterseite der Schultern belastet, und das ging mit ordentlichem Aufwärmen (und Vermeidung der Situation, dass mein ganzes Körpergewicht an nur einer Hand hängt) auch.

So haben sich meine Schultern langsam wieder erholt und heute wollte ich mal wieder Liegestütz probieren... bis ich gestern während einer Radtour mal fünf Minuten unaufgewärmt an einer Felswand kletterte. Jetzt schmerzt meine linke Schulter wieder und ich werde nun mal eine konsequente Sportpause einlegen, wenn es anders nicht besser wird, dazu noch ein paar Diclofenac-Tabletten schlucken und mir einen Termin beim Orthopäden besorgen.

Hat jemand hier weitere Tipps, was ich tun kann? Ich muss nicht unbedingt Sport machen, der den Oberkörper belastet, nur leider ist mein Knie auch im Eimer.

Vielen Dank!

Halo, Mein Sohn (16) spielt seit paar Monaten beim Regionalliga. Erste 2 Spiele hat er 2 Tore gemacht. Da hat er auch nur 10-15 min gespielt. Jetzt spielt er 5 -6 Spiele gar nicht mehr. Einmal hat er ihn 2 min vor dem Schluss rein geholt. Reine Verarschung oder....Er ist sehr traurig weil er nicht spielt. Ich möchte gerne mit dem Trainner spreche und fragen warum er ihm genommen hat. Wie soll ich da vorgehen? Mein Sohn weigert sich wenn ich ihm sage dass ich mit dem Trainner sprechen möchte. Er ist immer beim Trainnig dabei, trainniert fleissig aber glaube er hat Angst mit dem Trainner zu sprechen. Reserve immer zu sein bring ihn auch nicht weiter. Dann lieber eine liger nach unten zu spielen aber Spass am Fussball haben und immer spielen. Habe Trainer einmal angerugen und gefragt warum er nicht spiel und warum.er ihn dann genommen hat, Er meinte dass ist zwischen ihn und der Spieler.....Habe ich kein Recht auf Gespràch mit Trainner?

Es wird ja immer mehr über Nike Roshe Run geworben. Dass die Sohle super weich sei und die Füße dadurch nciht so stark belastet werden.

Hat jemand Erfahrungen mit den Nike Roshe Run gemacht ? Und sind die zum Joggen geeignet?

Hallo Zusammen, ich bin auf der Suche nach neuen Sportklamotten und würde gerne wissen, wo ihr eurer Sportklamotten kauft bzw. welche Marke ihr kauft, die von der Qualität gut sind. Es sollten Sportklamotten für das normale Fitnesstraining sein.

Danke im Voraus :) Mariiee

Servus Leute nach wie vielen Trainingseinheiten auf dem Eis wechselt ihr eure T Blade Kufen aus?

Ich spiele in der C Jugend und bin in der Kreisliga C aber einer der besten Spieler aus meiner Mannschaft. Also wie werde ich von einem Scout entdeckt? Ich will gerne mindestens in der Westfalenliga spielen, dass wäre auch schon SUPER!

Auf wieviel Prozent körperfett schätzt ihr mich anhand der bilder ? Ich schätze mich selbst auf schreckliche 20-22 %. Was meint ihr ?

Hey!

Ist dieses Whey Protein gut?

http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/Scitec-Nutrition-100-Whey-Protein-Professional-2350g.html

Und, auf der Seite gibt es das Selbe Protein in Blauer Dose(kann den Link nicht einfügen), gibt es zwischen den Whey's überhaupt einen Unterschied?

Danke!

Zum Reiten habe ich diesen Rückenprotektor: http://www.horseland.ch/STEEDS-Rueckenprotektor-Flex-Foam-.htm?websale8=kraemer-pferdesport.20-CH&pi=340112&ci=257813

kann ich den auch zum Snowboarden benutzen? Bei einem Sturz beim Reiten ist er ja eigentlich ähnlichen Kräften wie beim Snowboarden ausgesetzt. Die ganze Ausrüstung kostet ja ziemlich viel und wenn ich die Nutzung so verbinden kann, sagt mein Portemonnaie auch nicht nein. ;)

Ich möchte liegestütze lernen ich kann gar keine zu machen wie kann ich anfangen ?

Tennisschläger siond ja unterschiedlich bespannt, und haben unter anderem auch unterschiedlich viele Längssaiten. Sind hier 16 oder 18 Längssaiten besser? Kann man das überhaupt so sagen, oder haben beide Varianten ihre Vor- und Nachteile?

Hallo

Ich möchte gerne 2tage hintereinander trainieren und 1 tag pause ist das für den , bringt das was für den muskel

mein trainingsplan

Montag : Brust Bizeps Dienstag:Beine Bauch Mittwoch: Pause Donnerstag: Schulter Nacken Freitag: Rücken,Trizeps,Bauch Samstag: Pause Sonntag: fängt wieder von montag an

Ich muss für eine Sportprüfung unter anderem einen Ausdauerlauf von 2,4 Kilometer in unter 12 Minuten bestreiten. Das schaffe ich eigentlich, liege meistens so bei 11:40.

Man bekommt jedoch - je schneller desto mehr - Punkte. Ich würde gerne eine Zeit von 11:00 oder ein bisschen weniger schaffen. Ist das zu schaffen in 3 Monaten? Und wenn ja, wie oft und wie sollte ich trainieren?

Habt ihr Tipps, wie ich mich verbessern könnte, ohne zu Laufen? Ich bekomme nämlich durch meine Senkfüße extrem schnell ein Schienbeinkantensydrom (habe aber Einlagen, gute Schuhe etc.) , und ich möchte das vor der Prüfung nicht unbedingt herausfordern!

Gibt es Trainingsmethode mit dem Rad oder Hometrainier?

Mache zur Zeit aber sowieso viel Sport, ca 8-10 Stunden pro Woche, aber eher nichts "ausdauer-spezifisches", außer Aufwärmübungen.

Ich hoffe, Ihr habt ein paar Tipps für mich!

Hey Leuts, ich hab da mal ne Frage: und zwar ich surf seit 3 Jahren aber leider war ich in jedem Jahr nur knapp 15 Tage surfen d.h. bis jetzt 45 Tage surfen und jetzt geht es mal an selber ein Brett kaufen da ich dieses Jahr mehrere Surftrips geplant hab
Also zur Info ich bin 1.99m und wiege 80-83 kg. Und mein Surf können besteht daraus das ich grüne wellen schräg surfen schon relativ gut kann und geradeaus sufen und halt weißwasser natürlich auch. bei meiner Brett suche hab ich eigntl immer nach Brettern zwischen 7'2 und 8'2 gesucht aber in einen Laden hat mir der Verkäufer eben das "Buster Egg Shape 6'6 vorgestellt und hat gesagt das ich damit auch Spaß haben werde. Im ersten moment dacht ich es wär viel zu klein aber jetzt hab ich auch n bisschen im Internet gesucht und es steht überall das das Brett für alle Könner stufen ist So also ich würd mich freuen wenn mir jemand sagen könnte ob es sich lohnt das Brett zu kaufen und aus welchen Gründen oder eben warum ich das Brett lieber nicht kaufen würde. Yes Yes Yo das wars dankeschön schonmal

Ab wann dürfen Jugendliche ohne Gitter am Helm spielen? Gibt es Ausnahmeregelungen?

Hallo,

ich bin männl., 30Jahre alt und betreibe 2 mal in der Woche Sport auf Anraten meines Arztes. Seit etwa 6 Monaten werde ich mit einem ACE Hemmer behandelt, da mein Blutdruck immer so im Bereich 135 -145 zu 85 - 95 lag. Seitdem hat sich der Blutdruck auch gut normalisiert auf etwa 130 zu 80.

Nun ist es aber so, dass wenn ich Sport mache (meistens 45 Minuten Crosstrainer oder Rad bei ~125 Watt, Puls dabei anfangs 120 am Ende etwa 135), dass zwar am gleichen Abend der Blutdruck noch einmal auf 120/75 abfällt, ich aber an den beiden darauf folgenden Tagen ungewöhnlich hohen Blutdruck habe. Meistens 160/100 in den Morgenstunden und immernoch 140/90 abends. Außerdem schlafe ich dann schlecht ein und verspüre leichtes Kribbeln in den Beinen.

Übertraining kann ich mMn ausschließen, da dieser Effekt auch nach langen Erhohlungsphasen (3 Wochen Urlaub) und anschließend sehr moderatem Training auftritt. Außerdem habe ich festgestellt, dass der Effekt schwächer wird, wenn ich weniger Ausdauersport betreibe (z.B. nur 15 min aufwärmen) und dafür 30 Minuten leichtes Gerätetraining mache.

Laut meinem Arzt sollte das nicht so sein, er vermutet "zufällige" Überscheidung mit berufl. Stress und rät mir auch davon ab Gerätetraining zu betreiben, ich sollte ausschließlich Ausdauersport machen.

Organische Ursachen meines Bluthochdrucks wurden weitestgehend ausgeschlossen (keine Stenose oder Nierenschaden, Schilddrüse ok, Herz alles bestens laut Belastungs EKG)

• kennt jemand dieses Phänomen oder hat es bei sich selbst beobachtet?
• sollte ich den Sport anders betreiben oder bis zur Klärung aussetzen?
• handelt es sich vlt. um eine Überschussreaktion oder bestandteil der Rekonvaleszenz, welches nach mehreren Monaten Traning verschwindet?

Ich bitte um Rat, da ich mich nicht mit Sport "kaputt machen" möchte und diese Phasen auch als unangenehm empfinde (Schlafstörungen).

LG Stefan