Seildrehen - einer steht in der Mitte, dreht ein Seil, die anderen hüpfen drüber; 2 Ki schwingen Seil, die anderen laufen unten durch/springen, so lange sie können, Brückenball - Ball nicht schießen, sondern Ki mit Ball antippen, Kind macht Brücke (Po, nicht Bauch nach oben) bis es erlöst wird durch Untendurchkriechen; Feuer/Wasser/Sturm, Laufen bis "Eis" gerufen wird - alle bleiben ganz still, wer sich als erstes bewegt, scheidet aus/muss Strecksprünge machen. Wenn man erst mal in Schwung ist, fällt einem einiges ein, auch den Kindern.

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Aus eigener Erfahrung muss ich sagen: leider nein! Jedenfalls nicht, wenn man mit dem Lift rauffährt. Du hast dazwischen so viele Pausen durch das Anstellen, die Rauffahrten und beim Runterfahren musst du dich auch immer den Gegebenheiten anpassen (viele Leute auf der Piste etc.).

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Ich habe mich vor Beginn des Laufens auch eingelesen und es wird allgemein empfohlen, abwechselnd zu gehen und zu laufen. Obwohl ich trainiert bin (aber ursprünglich eben nicht mit Laufen, sondern mit anderen Sportarten), habe ich mit zwei Minuten Gehen, drei Minuten Laufen immer abwechselnd begonnen und das war für mich am Anfang sehr anstrengend! Es muss dir also nicht peinlich sein, wenn du immer wieder gehst. Das Training dauerte bei mir am Anfang ca. 40 Minuten und du kannst es ja individuell für dich anpassen. Nach einiger Zeit macht es auch Spaß, versprochen!

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Ich habe zuhause einen Ergometer stehen, da kann man sich jederzeit draufsetzen, auch abends beim Fernsehen zum Beispiel. Ist zwar an sich langweilig, aber wenn man ihn ins Wohnzimmer stellt und dabei fernsieht oder Musik hört, dann geht es. Und man ist trotzdem daheim und nicht schon wieder unterwegs. Gibt´s auch als Crosstrainer, wenn du für den ganzen Körper was tun willst.

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Hallo Jenny, meiner Erfahrung nach ist Sport und vor allem Ausdauertraining sehr gut zur Unterstützung, wenn man abnehmen will, aber ohne die Ernährung ein wenig umzustellen und ab und zu etwas (Süßes)wegzulassen wird´s wahrscheinlich nicht so leicht klappen. Leider!! Vor allem nicht, wenn du 6 Kilo in absehbarer Zeit abnehmen willst. Falls es doch klappt, sag mir Bescheid, dann kauf ich mir auch einen Crosstrainer.

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Es kommt auf die Technik beim Fahren an. Du könntest dir einen halben Tag einen Schilehrer nehmen, der dir kraftschonendes Schifahren zeigt. Man kann nämlich mit viel Kraft den Schnee bei der Drehung wegschieben oder praktisch "drüberschweben". Natürlich geht das nicht bei schwerem Schnee. Außerdem muss immer genug Kraftreserve da sein, um auch bei der letzten Abfahrt noch sicher ins Tal zu kommen. Es gibt in den meisten Schigebieten Halbtagskarten, die günstiger sind.

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Ich habe seit Jahren einen Ergometer zu Hause den ich auch wirklich regelmäßig nutze. Bei uns steht er allerdings im Wohnzimmer, ich muss mich dazu nicht in ein Kämmerchen verziehen. Wichtig ist für mich auch ein Fernseher, damit es nicht so fad ist. Ich habe allerdings auch drei Freunden davon so vorgeschwärmt, dass sie sich auch einen Ergometer gekauft haben. Bei denen steht er jetzt im Eck. Man muss also wirklich im Innersten überzeugt sein, dass man wirklich das Gerät nutzen wird, sonst ist nur Geld und Platz verschwendet.

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Ich würde mir in einem Fachgeschäft Schi ausborgen, denn es ist ja gar nicht sicher, ob deiner Bekannten der Sport gefällt. Dort wird sie sicher auch beraten, welcher Schi für sie geeignet ist. Viel wichtiger als der Schi ist meiner Meinung nach der Schischuh, der auf jeden Fall gut passen muss, nicht schmerzen darf aber fest sitzen muss. Außerdem würde ich auf jeden Fall einen Schikurs machen oder einen Privatschilehrer nehmen.

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Am besten auf einer schiefen Ebene abwärts. Nicht knien, sondern hinhocken. Das Wichtigste ist, nicht mit der Stirn, sondern mit dem Hinterkopf (soweit es halt geht) zu beginnen. Vielleicht kann dir auch jemand einen klitzekleinen Schubs, geben, damit du das erste Mal ins Rollen kommst. Viel Spaß! Und ich würd mich vorher ein bisschen aufwärmen.

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Wenn du im Gebirge wanderst, würde ich auf jeden Fall hohe Wanderschuhe kaufen. Wanderschuhe sind heutzutage auch schon sehr leicht und bequem. Nimm dir Zeit, die Schuhe zu probieren, am besten gegen Abend, wenn die Füße schon ein bisschen angeschwollen sind. Und kaufe dir auch gleich Wandersocken dazu!

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Der Sportunterricht bei mir und allen Kollegen, die ich kenne, ist in diesem Alter hauptsächlich spielerisch aufgebaut. Es gibt Bewegungsspiele, bei denen sich die Kinder die Kräfte einteilen können, immer wieder mehr oder weniger intensiv teilnehmen können. Auch die spielerischen gymnastischen Übungen kann deine Tochter sicher gut mitmachen (eine Katze sein, ein Frosch sein,..). Achte darauf, dass sich deine Angst vor Überforderung nicht auf dein Kind überträgt! Der Sportunterricht wird sicher lustig und wird Spaß an der Bewegung bringen!

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