Je nach Trainingsintensität solltest du schon 1-2 Tage Pause einlegen. Du bist halt noch nicht im Höchstleistungsalter.
Wobei eine lockere Technik-Trainingseinheiten für eine Gürtelprüfung auch als "Regenerationstag" zählen kann.
Wenn die Randoribelastung Donnerstag und Freitag unter Umständen sehr hoch ist und du am Sonntag einen Wettkampf hast, solltest du dich am Samstag eher nicht komplett verausgaben. Da ist dann eher locker bis gar nicht besser.