Hatte eine Diskussionmit meinen Eltern?
Meine Eltern meinen das das die Woche zu viel Sport wird
Montag: Bauch Workout
Dienstag: Judo Training
Mittwoch: Schulsport, Klettern
Donnerstag: Judo Training
Freitag: Judo Training
Samstag: schwimmen
Sonntag: Landesmeisterschaft
Welcher Meinung seit ihr?
4 Antworten
Je nach Trainingsintensität solltest du schon 1-2 Tage Pause einlegen. Du bist halt noch nicht im Höchstleistungsalter.
Wobei eine lockere Technik-Trainingseinheiten für eine Gürtelprüfung auch als "Regenerationstag" zählen kann.
Wenn die Randoribelastung Donnerstag und Freitag unter Umständen sehr hoch ist und du am Sonntag einen Wettkampf hast, solltest du dich am Samstag eher nicht komplett verausgaben. Da ist dann eher locker bis gar nicht besser.
Hauptsache du schläfst genug und isst genug. 🤗 Natürlich ist ein Restday gut für deine Muskeln, aber wenns dich glücklich macht so aktiv zu sein und da das alles auch unterschiedliche Arten der Bewegung sind, würde ich sagen du solltest verfolgen was dich antreibt. Deine Eltern können froh sein ein so energiegeladenes Kind zu haben! 😄
Ist völlig in Ordnung. Regeneration, worauf viele "Spezialisten" pochen, hast du genug zw. dem Ende eines Training und bis zum Beginn des Nächsten, am Tag darauf!
Was du nicht vernachlässigen darfst: den Schlaf. DAS ist nämlich DIE Regenerationszeit!! Und nicht das Nichtstun tagsüber!
Ein Sportler muß mind 8h schlafen. Mehr ist besser.
Die Schule darf halt nicht zurück bleiben und Dein Körper benötigt Pause um zu regenerieren.