Meiner Ansicht nach ist das Laufen effektiver, weil man mehr Muskelgruppen aufwärmt.
Wenn die Pisten nicht vereist würden, dann würden sich ganz schnell Schneehaufen bilden und die später startenden Skifahrer hätten dicke Spurrillen. Die Bedingungen sollen möglichst gleichbleibend sein.
Ich denke auch, dass man mit Seilspringen mehr Kalorien verbrauchen kann aber wenn Du routiniert bist kann Laufen mit Tempotraining anstrengender sein. Ich würde das beides kombinieren, bzw. abwechseln tun, denn dann ist es nicht so langweilig.
Sprungübungen kann man im Boxtraining oder noch spezieller beim Kun Tai Ko trainieren. Dort gibt es viele Sprungelemente, die man trainieren kann.
