Wie oft in der Woche verträgt der Bauch das Bauchmuskeltraining?

4 Antworten

Ich würde sagen 4 Mal die Woche ist gut, wenn Du was aufbauen willst, Du solltest schon Regeneration einplanen.

Wenn du alle 2 Tage 6-8 Sätze Crunches langsam und intensiv mit 10-20 Wdhlg. ausübst dann reicht das. Auch die Bauchmuskulatur benötigt Ruhephasen. Täglich würde ich hier nicht trainieren.

Ich mache grundsätzlich nach jedem Training ein paar Bauchmuskel übungen ich trainiere 3 mal die Woche ich denke mehr würde auch nicht schaden aber du musst den muskel auch zeit und ruhe geben um sich zu erholen das er wachsen kann.

Zu viel Bauchmuskeltraining?

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