Ich habe von Natur aus schon einen großen Po den ich auch gerne beibehalten bzw. gerne größer hätte. Wenn ich trainiere wird er dann größer oder wegen dem Fett das an meinem Po ist und das dann verbrennt wird kleiner? 

Danke :)

Ich (20 Jahre / m) hab jetzt angefangen meinen Hintern aus den Stuhl zu bewegen und anfangen zu Joggen. Heute war ich nun das 4. Mal in einer Woche laufen. Beim dritten mal war mein rachen schon total schleimig, doch heute hatte ich meinen rachen nach dem laufen abgetupft (mit einem Stück Klopapier) und darauf waren lauter kleine Blutkreische. Hatte auch ein leichtes Stechen im Brustkorb (etwa in der nähe der linken Schulter). Ich hab jetzt schon ein bisschen panik vor dem weiter machen :/

(Btw, ja ich rauche ca. 4-5 Zigaretten am Tag)

Liegt das eventuell an Überanstreng in kombination mit der gereitzten Lunge aufgrund des Rauchens?

Danke im Voraus! MfG ReddO

Ich bin seit 4 Tagen krank. Die Kopfschmerzen und das Fieber bin ich mehr oder weniger schnell losgeworden. Das unangenehme Kratzen/Gefühl im Hals beim Schlucken hat sich jedoch nur minimal verbessert. Ich würde morgen oder übermorgen gerne wieder anfangen zu trainieren (intensiv, leistungssportlich). Oder sollte ich noch länger warten ? Ich habe irgendwo schonmal von einer Regel gehört, die besagt, dass man mit Sport nach seiner Krankheit anfangen kann, sobal die Symptome nur noch überhalb des Halses bzw. im Kopfbereich auftreten. Oder ist das nur ein Mythos ? Danke im Voraus schonmal an die, die sich die Zeit nehmen um sich mit meiner Frage zu beschäftigen. Im Ernst, ihr seid echte Schatzis :)

Mein Wunsch ist es an Gewicht zu verlieren ohne Sport zu machen. Ich weiß es hört sich bestimmt nach Wunschdenken an oder Faulheit, ist es aber nicht. Ich habe mir leider durch einen Unfall eine schwere Fußverletzung zugezogen, welche mich vom Sport machen abhält. Leider habe ich auch dadurch noch mehr zugenommen, da die Bewegung fehlte.. Das Problem ist, dass eine Heilung von Fuß noch nicht in Sichtweite ist. Ich würde sehr sehr gerne etwas an mir änden, so gut es gerade geht und einfach leichter werden um mich wieder wohl zu fühlen. Hat vielleicht jemand ein paar Tipps für mich?:) Ich sage schonmal danke!:)

ich bin 13 jahre alt und spiele schon 5 jahre handball. mir ist oft sehr langweilig und dann werfe ich immer gegen meinen kleiderschrank. dieser ist desshalb eingekracht und jetzt darf ih das nicht mehr. hat irgendjemand ein paar aufgaben für mich, die mich ein bisschen trainieren und ich auch zuhause machen kann? danke schonmal im vorraus

Hey Leute,

Ich wollte mal wissen wie genau ein Fitness Tracker ist, also beim berechnen des kcal Bedarfs vor allem.. Ich hatte mir überlegt ein Garmin Vivofit 2 oder eine Samsung Gear Fit zu kaufen. Wie genau messen die? Habt ihr sonst Empfehlungen?

Lg

Hallo Leute, ich weiß so ähnliche Fragen werden durchgehend überall gefragt und trotzdem finde ich nach längerer recherche keine passende Antwort. Ich wollte mir morgen mal einen Ernährungs -und Trainingsplan erstellen, versuche nämlich meinen Körperfettanteil zu senken, aber will gleichzeitig Muskeln aufbauen (Körper durchtrainieren, kein Bodybuilding ;) ). Habt ihr grundlegende Tipps für diesen Ernährungs -und Trainingsplan, z.B. was man vermeiden sollte bzw. was man dringend braucht und wie das Training aussehen sollte. Freue mich über jede Hilfe.. Danke im vorraus !

Hallo liebe Community, Ich wollte mal fragen was ihr gegen Muskelkater unternehmt und wo er bei euch am öftesten auftritt.

Bei mir wären das die Beine, bei denen ich dann einfach ein bischen locker laufen gehe, wodurch der M.Kater (gefühlt) schwächer wird; und die Bauchmuskeln, bei denen ich allerdings keine Möglichkeit zur Linderung des M.Katers gefunden habe^^.

Freue mich auf all eure Ideen und Methoden;)

LG Robin

ich haben bald ein probereiten bei einer Reitbeteiligung und weiß nicht so ganz was ich fragen soll Könnt ihr mir helfen?

Hallo. Bin 12 Jahre alt und betreibe Krafttraing. Mein Training besteht aus Übungen mit eigenem Körpergewicht und mit Hanteln.

Ich trainiere täglich, aber nicht die selbe Muskelgruppe!

Montag: Bauch, Bizeps, Rücken und seitlicher Bauch - Dauer: 3 h

Dienstag: Brust, Schulter, Beine : dauer:3h

Mittwoch: Bauch Bizeps Rücken Seitlicher Bauch

Donnerstag: Brust Schulter Beine

Freitag: Bauch Bizeps Rücken Seitlicher Bauch

Samstag : Frei ( meistens beine durch dirt bike fahren/ mache ich fast täglich )

Sonntag: Brust Schulter Beine

haben die muskeln zu wenig zeitzum wachsen? trainier ich zu häufig? Noch etwas: mein Training ist SEHR intensiv, bin danach platt und hab am nächsten Tag manchmal mk. schaffe üprigens 132 SAUBER Liegestützen

Also freue mich wenn ihr antwortet