Wie weit geht man bei Dips runter ?
Ich würde gern Mal wissen, ob bei Dips auch die 90°-Regel besteht oder man dort anders vorgeht. Ich habe gemerkt, dass ich weit einfacher wieder hochkomme wenn ich mich nur ein Stück runterlasse. Allerdings bin ich mir nicht sicher, ob ich dann wirklich den Triceps in seiner Gänze trainiere. Gibt es eine Faustregel ?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Bei den Dips solltest du deinen Körper max. bis zu 90 Grad herunterlassen. Gehst du tiefer so hast du eine sehr starke Belastung auf dem Schultergelenk. Wenn du zu tief runtergehst wirst du merken, das beim Hochkommen der Kraftaufwand im ersten Moment nicht aus dem Trizeps heraus erfolgt. Auf Dauer ist dies für die Schultergelenke nicht gut.
