Wie trainiert man Stangenklettern?
Hallo Leute habt ihr eine Idee wie man Stangenkletter trainiert? Ich trainiere mit einer Freundin auf einen Eignungstest und wir sind ganz gut dabei. Jetzt muss sie in 11 Sekunden eine 4 Meter Stange hochklettern und das sieht gar nicht gut aus. Habt ihr trainings Ideen?
1 Antwort
Wenn ihr die Technik beherrscht (man macht es ähnlich wie am Seil, siehe: http://www.sportlerfrage.net/frage/wie-kletter-ich-richtig-ein-seil-hoch), kommt es nur noch auf Kraft und gute Haftung an. Die Kraft lässt sich durch Klimmzüge verbessern oder eben durch Klettern üben, die Haftung durch Verwendung von Gummisohlen (oder sogar Gummioberseite des Schuhs am hinteren Fuß), oder barfuß mit leicht feuchter Haut. Da müsst ihr mal ausprobieren, was besser klebt. Und: Erst klimmen, dann Füße umsetzen!