Wie merke ich, dass ich hart genug trainiert habe?
Hallo Leute, wie merkt man, dass man seine Muskeln hart genug trainiert bzw. gefordert hat? (vor allem die Bauchmuskeln) Gibt es da irgendwelche Anzeichen, direkt hinter bzw. am nächsten Tag ?! Danke für Antworten
1 Antwort
Eine Pauschalformel gibt es hierfür nicht. Das findest du im Laufe deiner Trainingzeit schon heraus. Achte hier enfach auf deine Empfindung. Das Training sollte generell hart und strukturiert sein und die Übungsausführung langsam und vor allem korrekt. Bei den einzelnen Übungen spürst du dann nach und nach schon ob du richtig trainiert hast.