Übergang Hinten hintere Oberschenkel

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1 Antwort

Im Prinzip sind die Kniebeugen, die Ausfallschritte, Beinpresse und auch die Gluteusmaschine, die du in fast allen Studios vorfindest optimal um auch die Gesäßmuskulatur zu formen. Jetzt erwähnst du denÜbergang Beinbizeps zum Gesäß der deiner Meinung nach nicht so optimal ist. Hier würde ich dir dann zusätzlich die Beinbizepsmaschine anraten.( Ich gehe jetzt davona us das du in einem Studio trainierst )

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