Trainingsplan für mittelstreckenlauf

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Hallo, für so kurze Strecken ist Tempotraining natürlich sehr wichtig. Man darf aber auch die Grundlagenausdauer nichtr vergessen. Also man könnte z.B. bei 4 Trainingseinheiten in der Woche 2 mal Intervalltraining machen, http://www.lauf-infos.de/intervalltraining.html und zwei lockere Dauerläufe. Es kommt dabi aber auch sehr auf deinen Ausgangszustand an. Grundlagenaudauser ist auch auf kürzeren Strecken unverzichtbar. Wenn du die noch nicht hast, macl lieber erstmal langsam.

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Bitte erstelle mit mir gemeinsam einen Trainingsplan. Ich brauche Unterstützung um mein (laut meines Sport - Chirurgen) fast unerreichbares Ziel zu erreichen.

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