Speckhintern und dicke Hüfte bei Mann

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Vererbt und genetisch veranlagt ist es nicht. Ich war früher sehr dünn, bis zu meinem 12. Lebensjahr. Ab dann wurde ich dicker. Nach 2 Jahren hab ich dann bewusst wieder abgenommen und mit 15 bin ich trainieren gegangen. Also ich kann mir vorstellen das weg zu bekommen, nur wie? Hilft es mehr Mals die Woche joggen zu gehen, oder Kraft- und Ausdauertraining zu kombinieren? Nur ich bin halt bissl frustriert. Ich hab schon sehr viel versucht, aber wirklich verschwunden ist nicht viel.

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