Probleme mit der Schulter nach Liegestütz!
Hallo liebe Community. Mache jetzt seit ca 4 Wochen regelmäßig Liegestütz, derweil bin ich bei 4 mal pro Woche 5x20 Liegestütz mit je 5min Pause. Allerdings fängt meine Schulter an immer häufiger wehzutun. Was kann ich also machen um weiter zu trainieren aber ohne schmerzen? Vielleicht breiter Greifen? Oder eine andere Intensität? Danke schon mal.
1 Antwort
Wäre vielleicht besser wenn du erstmal eine Pause einlegst oder einen Gang zurückschaltest. Wenn du vorher keinen Sport gemacht hast, dann kann es auch sein, dass du zu viel gemacht hast und dein Körper sich nicht an die Belastung gewöhnen konnte. Ein weiterer Grund könnte einen Schlechte ausführung sein. Wenn du sie ganz schnell machst, dann wäre es klar, dass es zu Verletzungen kommen kann.
Wie gesagt: Pausier erstmal und wenn die Schmerzen nicht weichen wollen, solltest du besser einen Arzt konsultieren. Alles Gute!
