Frage von DildoSchwaggins, 26

Krafttraining in der Pubertät/Jungen jahren?

Hallo, ich bin 14 Jahre alt bin um die 1,70 groß und wiege 65kg, ich trainiere seit 1 Monat in einem Fitnessstudio. Ich wachse zurzeit sehr schnell, da meine beiden Eltern ziemlich groß sind. Mir macht das Trainieren viel Spaß, jedoch hatte ich heute mit meiner Schwester eine Diskussion geführt, denn sie hatte behauptet dass mir das Trainieren nichts bringt (eben dass ich keine Muskelmassen aufbauen kann) da ich zu sehr wachse und meine Wachstumsfuge noch nicht geschlossen ist. Daher meinte sie dass ich so viel und gut trainieren kann wie ich will, aber ich werde wenig/garkeine Muskelmasse aufbauen. Meine Frage ist nun ob dass wirklich stimmt was meine Schwester behauptet. Ps: Ich trainiere zwar auch um mich fit zu halten aber dabei wöllte ich auch gerne breiter bzw. massiger werden. Ich hoffe ihr versteht mein Problem und danke im Voraus für eure Tipps oder antworten.

Antwort
von nafetsbln, 16

Dass du nicht an Muskeln zunehmen kannst, weil Wachstumsfugen noch nicht geschlossen sind und du noch im Wachstum bist, ist Unsinn. Ein Grund, warum du z.Zt. nicht so viel an Muskeln zunehmen wirst, wie du es mit gleichem Training in 4 Jahren tust, ist, dass dein Hormonhaushalt sich noch entwickelt. Dein Körper wird in einigen Jahren das meiste Testosteron produzieren (und danach wieder etwas weniger) und in dieser Zeit hast du es am leichtesten, Muskeln aufzubauen. Testosteron ist das Powerhormon. Allerdings begünstigt ein sportlich vorbereiteter Körper eine gesunde spätere Entwicklung und so profitierst du späterr enorm von einer guten sportlichen "Ausrüstung", denn Sehnen, Bänder, Knorpel und Knochen passen sich ebenso jetzt schon an und sind später kräftiger und weniger verletzungsanfällig. Das aber nur, sofern du jetzt ANGEMESSEN trainierst und deinem jugendlichen Körper die Chance gibst, sich anzupassen, anstatt ihn zu zerstören. In diversen YouTube-Beiträgen siehst du Monster-Typen, die ein Training mit dem Wort "Zerstörung" im Titel vorstellen. Ganz klar: mache das nicht nach. Nie. Auch später nicht. Trainiere so, wie dein Trainer es dir sagt, sonst lasse dir einen Plan erstellen. Und wie gesagt, du wirst zwar jetzt nicht so viele Muskeln aufbauen, wie später, aber mehr Muskelmasse bekommst du trotzdem. Lasse dir also nichts ausreden.

Kommentar von wurststurm ,

So ist es und mit jedem Muskel den du zulegst strafst du die Schwester Lügen, also wenn das kein Ansporn ist.

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