Erfahrung mit Bergläufe für den Fussball - Vorbereitung

1 Antwort

Du solltest kurze 10-15 m Sprints machen so schnell wies geht ca 1 min lang dann ausruhen und nochmal..Bergabläufe hab ich nicht gemacht aber man läuft ja automatisch wieder Bergab wenn man den Berghochrennt falls es etwas bringen sollte!

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