endomorph wieviel gramm kohlenhydrate pro kg körpergewicht beim

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Klar kann man ohne Kohlenhydrate aufbauen. Das einzige was du für den Aufbau brauchst ist genügen Eiweiß und Kcal. Wenn du sowieso schnell zulegst iss lieber weniger Carbs. Wenn du es umbedingt brauchst, dann halte dich ungefär an 2g pro Kg Körpergewicht, dann wirst du beim aufbau nicht allzu viel an Fett zulegen.

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