Ausdauerprüfung

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2 Antworten

Die "Wettkampf"-Situation ist immer anders als beim Training. Es fehlen ja nur noch 100 Meter. Die werden sicherlich durch das zusätzliche Adrenalin schon kommen. Ich würde in der Zwischenzeit in die noch ausbleibenden Trainingseinheiten Fahrtspiel und/oder Tempo-Intervall von 400m Länge und 200 Meter Trabpausen (3 - 4 Wiederholungen einbauen). Bei Fahrtspiel wird man über eine selbstdefinierte Strecke immer schneller bis fast zum Sprint. Die Strecke sollte dann schon 500 - 600m sein. Das fördert die Ausdauer und Grundschnelligkeit

Beim Test wirst Du schneller laufen, glaub mir. Bis dahin kannste ja noch ein paar Tempoläufe machen....

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