Joggen nur 30 Minuten? Wie oft?
Hallo,
ich habe wenige freie Zeitfenster (ja, ja, und wenig Lust :-)) um Sport zu treiben. Jetzt habe ich angefangen, 30 Min zu joggen (zügiges Tempo), mein Kind begleitet mich mit dem Rad.
Ist das irgendwie effektiv? Ich bin soweit ganz fit, gehe viel (schnell) zu Fuß und habe eigentlich keine Probleme.
Ich bin 164cm groß und wiege etwa 68kg. Ein bisschen abnehmen würde ich gerne, ist aber jetzt nicht zwingend nötig.
Wie oft in der Woche sollte ich joggen gehen, damit es einen Effekt hat?
Viele Grüße und danke im voraus für antworten.
Training,
joggen
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