Frage
Tipps um schneller zu laufen?
Hallo, ein großes Hobby von mir ist laufen und ich tuhe es jeden Tag. Ich bin weiblich, 17 Jahre alt und laufe immer 3 km in durchschnittlich 12-13 min. Meine Bestzeit ist 11,46 allerdings war ich danach unglaublich kaputt und kippe auch manchmal fast um oder schnappe Sehr nach Luft. Meine Frage ist ob jemand Tipps hatt wie ich das Tempo besser schaffe/durchhalten oder mich noch zeitlich verbessern kann?
Danke falls jemand antwortet :)
joggen