Hallo

Kann mir jemand sagen es wirklich gesund mit den Beinen an einer horizontalen Stange kopfüber ein paar Sekunden zu hängen ?

Ich mache das immer bei meinen Hinternissparcours, obwohl ich schon div. Kraft und Ausdauerübungen gemacht habe und mein Puls relativ weit oben ist.

Desswegen bin ich mir nicht sicher ob dies in der Situation für den Kreislauf wirklich förderlich ist, allerdings wage ich zu behauten, dass es mir gut tut und es macht auch Spass, die Welt auf den Kopf zu stellen :p

Gruss

Vielleicht hat Thairobics etwas mit Aerobic zu tun. Aber was ist das genau?

Also ich habe gehört dass die Schuhe für Aerobic etc. nicht so gut geeignet sein sollen, da man wegen der Luftpolster darin so leicht umknickt. Wofür eignen sich die Schuhe dann?

Was meint Ihr ist besser für die Gelenke Aerobic oder Step Aerobic? Ist das mit dem Stepper nicht auf Dauer belastend für die Knie?

Ich brauche dringend neue Fitnessschuhe. Leider gibt es in meiner Größe selten gute. Ich habe 36 und in den Geschäften geht es meist erst bei 37 los oder das eine Paar das sie hatten ist schon weg. Jetzt habe ich coole Trailrunningschuhe gesehen, die super gedämpft aussehen. Eigentlich genau das was ich bräuchte. Kann ich die ruhig für die Halle nehmen, wenn ich sie ausschließlich für die Halle nehme? Wenn nicht, warum nicht.

Was meint ihr, kann man mit Pilates auch abnehmen? Eine etwas übergewichtige Arbeitskollegin von mir möchte jetzt zum abnehmen unbedingt Pilates machen. Prinzipiell finde ich es ja ganz Klasse, dass sie nun endlich Sport machen möchte. Doch ich bezweifle, dass man mit Pilates wirklich effektiv abnehmen kann... Was meint ihr? Kann man mit Pilates abnehmen?

Ich habe von dem Begriff im Zusammenhang mit Aerobic bzw. Gymnastik gehört. Ich kann dazu aber nichts aufschlussreiches finden. Könnt ihr mir Auskunft darüber geben?

Fallen die im Fitnessstudio angebotenen Aerobic-Kurse unter den Begriff Cardiotraining?

Wenn ich so manche Step-Mädels ansehe, dann frage ich mich, ob Aerobic wirklich die Fitness steigert... Dort sieht man selbst Trainerinnen, die gut und gerne 5-10 Kilo abnhemen könnten und das obwohl sie so viel herumhoppsen. Bringt Aerobic (vor allem Step) wirklich etwas für die Fitness?

Welches Trainingssystem findet ihr besser? Bodypump von Less Mills, oder Hot Iron von Iron Systems?

Ich habe mich jetzt das erste mal bei step-Aerobic reingetraut. Habe jetzt 3x mitgemacht, aber ich kann bei mir noch keine Besserung merken. Ich komme bei allem durcheinander. Die Trainerin meinte, ich solle die Arme erst weglassen, und wenn ich mit den Beinen mitkomme, dann die Arme dazu nehmen. Aber bei einigen Übungen komme ich auch nur mit Beinen durcheinander. Da sind dann so Drehungen und Mambo-Schritt drin, das verwirrt mich total. Bin ich dafür ungeeignet und sollte es besser lassen, oder kennt ihr das? Und soll ich drann bleiben? Kann man mir Tipps geben?

In einer Ausbildung mit der Langhantel habe ich neulich gelernt, bei Kniebeugen in eine natürliche Lordose-Stellung zu gehen. Ich dachte immer, der Bauch sollte den Rücken gerade halten... Was stimmt?

Bringen dann Kurse wie Bodystyling überhaupt etwas für die Muskeln?

Ausser, dass ich mir dabei die Nase brechen kann? Eine neue Trainerin baut neuerdings den Medizinball gerne ins Training mit ein, was ich nicht immer ganz vestehen kann... Bringt die Übung was?

fürs aerobic möchte ich mir eine matte zulegen. nun habe ich gesehen, dass es neben isomatten (ab 10€) auch "spezial"-sportmatten (ab25/30€) gibt. lohnt sich die anschaffung letzterer wirklich oder zahle ich dabei nur für den markennamen?

normalerweise hätte ich nämlich gedacht, dass ich auf beiden mattenarten aerobich machen kann, aber mit ner isomatte könnt ich auch zelten (wenn ich je auf die idee käme). demnach müsste sie doch eher die teurere sein. welcher große vorteil der sportmatten entgeht mir denn hier?

Gemeint ist nichts spektakuläres, sondern normaler Paartanz, Disco-Fox, Walzer,... Meine Freundin behauptet steif und fest, es wären genauso viele Kalorien wie bei einem Aerobickurs... 400-500 kcal? Das kann ich nicht glauben...

Da ich nun sehr viele Privatklienten habe wird es unumgänglich dass ich mir eine Berufshaftpflichversicherung suche. Im Internet habe ich nur etwas von Axa gefunden, diese Versicherung ist speziell auf Aerobic-Instructoren und Fitness-Trainer zugeschnitten. Kann jemand diese Versicherung empfehlen? Wie seid ihr versichert?