Da will ich nur hinzufügen, dass es von Sidi beheizbare Rennradschuh-Einlegesohlen gibt. Die werden über Akku aufgeladen und können dann in die Schuhe gelegt werden. Wenn ich das richtig gesehen habe, gibt es sowas jetzt auch von anderen Sport/Trekking-Herstellern günstiger. War mir bisher zu kostspielig, aber wenn ich im Winter auf dem Rad gesessen habe... ...sehr verführerisch :-)

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Ich finde leider auch das Schwimmen irgendwie gefühlt immer was ganz Anderes ist. Für die Ausdauer sicher super, aber ich glaube, wenn du einen Wettkampf anpeilst, würde ich schon wirklich auch Laufen trainieren.

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Meinst du schlafen? Schlaffen auf jeden Fall, wenn man irgendwann nicht mehr kann, erschlafft man und dann jute Nacht. Wenn du eine Schwimmweste etc. hast, die deinen Kopf über Wasser hällt, geht ein Nickerchen in der Südsee (warmes Wasser) vielleicht. Ohne hast du schlechte Karten dich im Wasser mal auf's Ohr zu hauen ;-) Hast du vor mal durch den Atlantik zu schwimmen, oder kurz zu unseren Freunden in UK? Zur Not Schildkröten mit Menschenhaar zusammenbinden, oder wie war das.... ???

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Ich mache mir meistens alles ab. Finde Ringe irgendwie störend, aber habe bei Sportarten wo ich mich bewege Angst bei einem Sturz etc. hängen zu bleiben und mir dann auch noch den Finger abzureissen und... ...ok das ist paranoid ja, habe dieses Trauma irgendwie noch vom Schulsport.

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Hi anprobieren sollte man immer, wenn du online orderst und unsicher bist, zwei Paare ordern, das Falsche zurück schicken. Ich gehe mal von einer Fußlänge von 24,5cm für EUR 39 aus.

Nike hat für 39 die Größe US 6,5 das sollte für beide Nike Schuhe hinhauen, da sind eigentlich wenig Größen-Schwankungen, bzw. die Passform ist ziemlich genau. US 6 ist hier 38,5 EUR. Beide Schuhgrößen gibt es bei Nike auch noch als Jugendgröße 6Y und 6,5Y, ist günstiger natürlich, also z.B. im Laden darauf bestehen oder gezielt online nach den "Youth" / Junior Modellen schauen (werden oft bei den Männer Schuhen nicht angeziegt, hier auch Kinder anschauen).

Adidas fällt etwas größer aus, da gibt's sozusagen 39 1/3, für alle 39er. Vielleicht kannst du hier noch die 38 Modelle testen, das ist bei Adidas noch der Kinder Schuh also auch günstiger :-) Hier gibt's nämlcih 38 2/3.

Wenn du noch gut wächst, besser die größere Nummer wählen. Vielleicht ist dir aber ein engerer Schuh auch wegen Ballgefühl etc. angenehmer, also am Besten mehrere Größen anprobieren und den besseren Sitz wählen auch wenn du dann bald schon wieder neu kaufen kannst. Viel Erfolg.

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Hi, oh Gott du Armer. Bist du dir sicher, das du das hinkriegst? Ich glaube es kommt auch immer auf den Typ und eigenen Rhythmus an. Morgens Sport ist bei mit eher das Grauen und vorher Essen muss ich da z.B. umbedingt. Wenn du merkst das dir Laufen und Sport eher am Abend oder Nachmittag Spaß macht, dann bleib lieber bei den Zeiten, bevor du entnervt ganz aufhörst.

Lass das mit der Ausbildung doch erstmal anlaufen. Je nach dem was du machst, hast du ja dann doch mehr Zeit als du jetzt denkst... ...oder arbeitest du in der Werbung oder sowas Geisteskrankes (kenne das aus Erfahrung, da hat man null Zeit) :-)) Setze dich jetzt nicht unter Druck, teste wann du Lust und Zeit hast, dann macht dir das Sport treiben auch weit er Spaß!

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Leider stimmt es, dass du ohne Übungen nicht zum Sixpack kommst, so Mini der auch sein soll. Natürlich kannst du zum Chirogen und der baut dir das einfach so drauf, aber die Nummer ist kostspielig und sieht unglaublich lustig aus ;-) Genug Übungen findet man doch überall (Links von Dom14) und dann nimmst du dir am Besten eine feste Zeit und feste Tage vor (wenn du nicht jeden Tag an willst am Anfang) und dann gibt's keine Ausreden mehr und du steigerst dich langsam. Zum Beispiel jeden Morgen nach dem Zähneputzen oder sowas. Glaube mir, wenn die ersten Unebenheiten am Bauch auftauchen, sorgt das für reichlich Motivation!

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Hallo sorry, was geht denn hier ab? Seid nett zueinander... ...ich muss mich badboybike ein wenig anschließen, was willst du eigentlich wissen.

Leg doch einfach los. Fahr 30 Min. und steigere z.B. die Intensität. Oder du machst es wie beim Spinning, fährst kurze Zeit mit hoher leicher Frequenz und dann wieder eine kurze Zeit sehr intensiv. Ich würde dir empfehlen mal in einen Indoor-Cycling / Spinningkurs zu schauen (gibt's gern auch auf 10er Karte etc. oder eben auch einzeln in Studios zu kaufen).

Was die Ernährung angeht hoffe ich, du machst keine netten hier beliebten anorektischen Scherze. Nach deinen Angaben bist du ja mehr als dünn und solltest dich eben nur weiter gesund ernähren.

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Ich hatte da auch mal Probleme, bis ich gemerkt habe, dass ich komplett falsch oder gar nicht geatmet habe. Lass dich besser vom Arzt beraten oder suche dir jemanden, der zumindest am Anfang ein Auge auf deine Übungen wirf Fitness-Studio etc.

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Hi soweit ich das weiß, ist das kein Problem. Natürlich knackt es gerade beim Dehnen, weil man sich streckt und reckt und dadurch Muskeln und Knochen etc. alles in eine neue Position geschoben wird. Das ist eher gut als sich Sorgen darüber zu machen. Natürlich spielt auch das Gewicht eine Rolle, wie beansprucht z.B. die Knie werden. Blöd wird es wenn z.B. gerade in den Knien die "Gelenkschmiere" langsam weg ist, was dann Schmerzen hervorrufen kann. Hier kann man nur entgegenwirken mit teuren Mitteln z.B. Glukosamin (oder anderen Präparaten aus Muscheln oder Haifischknorpeln). Die Einen sagen das ist Quatsch, mir hat es geholfen.

Was beruhigend sein sollte, ist aber die Tatsache, das Bewegung und Sport eher die Knorpel etc. geschmeidig hält als Rumzuhocken. Also weiter Knacken was das Zeug hält und wenn du dir zu große Sorgen machst, geht mal zum Arzt.

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Hi ich finde das hängt auch extrem von der Tagesform ab. Manchmal kriege ich überraschend viele hin und manchmal hab ich schon nach 20 Stück die Nase voll. Schließe mich Juergen63 an, besser ordentlich machen und aufhören, wenn's genug ist, als vor Ehrgeiz Blödsinn zu machen. Dann werden es immer immer mehr :-)

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Hi wenn du keine Möglichkeit zum Anprobieren hast bestell dir lieber zwei Größen und schicke eine zurück. Das ist ja meistens sehr unproblematisch und du gehst auf Nummer sicher, wenn du auch viel Kohle für so ein Teil ausgibst. Meine Arena-Hose habe ich von arena aber über amazon als Angebot ordern können.

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