Du fängst an mit einem Basketball oder einem platten Ball zu spielen . Vertrau mir . Dann laufe mit dem Ball einfach irgendwie und Versuche den Ball nicht mehr als 1 m außerhalb deiner Reichweite zu lassen
Du kriegst mit den aufgezählten Dingen die in den ersten paar Zeilen genannt wurden , einen kollaps . Geh schwimmen , iss morgens nicht . Gehe davor spazieren mit leicht angezogenem Tempo und esse dann . Essen am morgen : dunkles Brot mit käse , Paprika etc. .... ( immer abwechslungsreich !!) Dann wieder erst um 17.00 essen . Diesmal wenig und am morgen richtig reinhauen !! Vor dem schlafen dann auch wenig essen . Das wird 2 Wochen durchgezogen . Danach folgt eine halbwöchige pause wo du wieder mehr essen solltest . Das ganze wiederholst du immer und immer wieder bis du auf 80-90 kg fällst . Steigere jede Woche dein Tempo beim laufen und erhöhe die rundenanzahl beim schwimmen . Weitere Infos folgen beim Feedback .
Alles gut . Aber 15 min bringen nichts . 20 min laufen ist besser . Ernährung auch alles gut . Übertreib es aber mit Süßigkeiten nicht . Und wieso nimmt man viel Eiweiß zu sich?? . Ich finde dass das unnötig ist , da du während des schlafens ja keinen Sport ausübst . Einige sagen mache 3 mal Sport Inder Woche um fit zubleiben : kompletter bullschitt . Solange du auch nur bisschen auf Ernährung achtest um sei es am Wochenende läufst , reicht das .
PS an alle : bleibt frisch
Ey der junge sucht tipps wie man verhauen kann und keine psycho scheise die ihr jedes mal bei solchen themen anbringt . am ende ist er das opfer . ey alter pass auf ; wenn einer an dir vorbei läuft gib ihm einfach eine. erwische sie immer einzeln , denn sie werden es sich 2 mal überlegen ob sie sich mit jemandem anlegen der sie immer alleine erwischen kann . aber , aber , aber , aber wenn du ein ehrenhafter mann sein willst dann schlage nie . nur aus notwehr . aber niemals um eine schlägerei anzufangen . das zeigt nähmlich deine größe , denn deine ehre als mann steht auf dem spiel . schwächlinge schlagen , schlaue reden . dann machst du den vergleich : wo stehen sie mit dieser einstellung in 20 jahren und wo stehst du ? hast gecheckt ? sonst hör auf rumzuheulen und wie ein beknackter vollidiot im internet rat zusuchen . ok toy toy
trainieren solltest du schon früh am morgen bis zum mittag . da gibt es auch den trainingsplan von bruce lee den du dir anschauen kannst . einen ernährungsplan kannst du auch im Internet ganz einfach finden . nur eins sage ich dir : ich werde besser als bruce lee . nicht du
Da kann ich was aus erfahrung was sagen . Ich muss schon sagen dass das Motto *Sport ist Mord * hier zutreffend ist , da man sich zu tode läuft , man die eigene Ernährung , Gesundheit und Familie vernachlässigt und das schon viele Nachteile mit sich zieht . (Freundin verlässt dich , Familie fragt wieso man immer so stinkt und oft in Ohnmacht fallen gehört einfach dazu etc... .) yes good life man . so gelangt man an einen psychologischen Punkt wo man die eigene Identitätsentwicklung durch Beeinflussung von außen in Frage stellt.
Du hast Schmerzen ?? Gut so ! So solle es auch sein mein Freundchen !! ;)
ich glaube letzteres . überlegungen sind einfach nur quark . training ist sogar nooch zu wenig . mensch da erwarte ich bei so einem leistungssportler mehr . kriegst du hin . mach so den plan weiter , genau so nur ganz anders ok ,
bleib fresh lowww
die von geox . schuhe die atmen low
ob du landeswasweisich wurdest oder nicht , boxen ist gefährlich wenn es zulässt dass du kassierst also kassiere nicht sondern verteile . beim tkd hast du garantiert VIEL kassiert . in welchem verein warst du ? (ich meine tkd ) . ausserdem was willst du jetzt mit kampfsport ??? das bringt dich überhaupt nicht weiter (egal in welcher Hinsicht ) . und in bezug auf sparring kann ich dir sagen dass ein sparring boxen wie tausend sparrings taekwondo ist . möchtest du noch hübschee zähne haben dann BESORG dir einen mundschutz . sonst peace low. bleib fresh im sport .
links hoch und dann rechts senkrecht runter dann biischen nach oben schmeisen das ding und schon machst du ein paar backflipppps.
dönerladen + dönerpraktikum = fitness ist gechillt mit ayran gemacht low .
oooooooiiiiiiiiii whooooa langsamer tiger . mach die hälfte der hälllllllfte von this in a half week und dann siehst aus wie halk . sonst chilll dein leben low. ;))
taekwondo . Grund : taekwondo
einfach nur schön laufen und laufe mit hanteln an den händen verschiedene strecken , die uneben und gefährlich sind und ich möchte anmerken dass ich den faden verloren habe und jetzt einfach nur jetzt sage : bye bye
taekwondo hat sich almählich zum kampfSPORT entwickelt . aber wenn du eine kampfKUNST machen willst wäre auch Tangsoodo sehr angemessen weil diese kampfkunst auch tritte aus dem taekwondo beinhaltet. ausserdem ist tangsoodo besser als taekwondo weil tangsoodo mehr techniken im arsenal bereit hält und diese auch effektiver ist . es wäre auch gut ( falls du das machen solltest ) nicht bei einem vollidioten zu trainieren sondern bei jemandem der schon .... so .. na du weißt schon ..so das auch kann , verstehst du ? viel Spaß ( tangsoodo und taekwondo hängen zusammen , tangsoodo ist nur verbessert )
Hallo , erste Frage : Wieviel wiegst du ? Versuche mal wenn du einen Rad machst , ihn in die Länge zu ziehen , also langsamer . Damit lernst du erste wichtige Dinge für einen 5 sek. Handstand. ( Also Gleichgewicht , Stellung der Hände etc....) Ansonsten würde ich Videos empfehlen die dir zu den gewünschten Aktionen eine detallierte Auskunft geben . Viel spaß !!
Du sagst ihnen dass die sport viel bedeutet und bietest an das geld selber aufzubringen um mitglied zu werden . am besten sprichst du mit ihnen nach dem abendessen wo sie gechillter drauf sind weil mit einem gefüllten bauch man mehr aufmerksamkeit dem sprecher widmet . wenn sie hartnäckig sind sei du es auch : FÜR DEN SPORT!!!!!!!!
Hallo. als erstes mal so was habe ich bis jetzt noch nie gehört aber ich meine zu wissen dass der arm ( sehnen) gedehnt wird . Damit der Muskel reibungslos und ohne Hemmungen arbeiten kann ,musst du sie genug aufwärmen mit Aufwärmübungen. Das ermöglicht dann eine mehr effizientiertere Arbeit der Muskeln . :)
Hallo inspicableme. Sie sollen als erstes mal versuchen mit dem ball bisschen umzugehen. also bisschen dribbeln soo 5 min , dann weitere 5 min sollen sie sich gegenseitig den ball zuwerfen ( lass sie einfach so werfen wie sie wollen ) dann in den nächsten 5 min macht ihr ein kleines spiel ( vllt. dass 2 kinder oder so in der mitte sind , umringt von den anderen kindern und versuchen müssen den ball zu krigen) Und in den letzten 5 min dann halt Korbwerfen . sonst wünsche ich dir viel glück ;)