Hallo, ich bin vor kurzem 17 geworden und mache seit ca. 1 Jahr Krafttraining. Ich habe bisher nur Eiweiß als Nahrungsergänzungsmittel genutzt und ab und zu Arginin Kapseln, aber davon bin ich nicht so begeistert. Ich wollte mir jetzt dieses Kreatin anschaffen (http://www.amazon.de/Esn-Ultrapure-Creatine-Natural-Pack/dp/B0057ED9AM/ref=sr_1_4?s=sports&ie=UTF8&qid=1376649555&sr=1-4&keywords=creatin) und wollte fragen ob man sowas unter 18 überhaupt zu sich nehmen sollte, weil ich noch wachsen will und deshalb schon nur mit meinem eigenem Körpergewicht trainiere. Und sind Nahrungsmittel überhaupt schädlich für mein Wachstum oder sonst irgendwas??

Guten Tag, ich bin jetzt in der 10 Klasse und wollte fragen welche Fächer ich ins Abi nehmen muss oder welche als Lk brauche um Sport studieren zu können. Ich meine man muss Deutsch und Bio ins Abi nehmen ....

Hallo, ich fahre schon seitdem ich 8 Jahre bin Rennrad und bin jetzt 16. Ich trainiere circa 4-5 mal die Woche, mache Ausdauer, Intervall Training und alles was dazu gehört. Trotzdem bin ich bei Radrennen eher einer der schlechten Fahrer und habe schon schwierigkeiten dem Tempo das ganze Rennen über beizuhalten. Daher wollte ich wissen wie es sein kann, dass ich so schlecht bin obwohl ich shcon so lange fahre und auch viel trainiere? hat die Genetik vielleicht so viel einfluss darauf und ich bin einfach kein Radsportler oder ist die Genetik im Radsport eher nebensache? danke an alle die antworten (:

Hallo, wie lange kann man ungefähr mit Carbon Laufrädern fahren die eine Alu Bremsflanke haben und wie lange mit Carbonflanke? Habe mal gehört dass sich eine Carbonflanke überhaupt nicht abfährt.

Hallo, weiß nicht welche BCCA´s ich mir kaufen soll?

Entweder "Scivation Xtend" (auf Ebay ca.30 Euro) oder "BCCA´s Optimum Nutrition" (auf amazon ca. 30 Euro)

Vielleicht hat ja Jemand Erfahrung und weiß welche besser sind (:

Hallo, Ich bin Radsportler und konnte den ganzen Winter über nur auf der Rolle fahren und hab dann nebenbei noch mit Kraftrtraining angefangen. Dies will ich jetzt beibehalten da es mir viel Spaß macht und man schon gute erfolge sieht. Ich hab jedoch gelesen das zuviel Cardio dazu führt dass man Muskelmasse verliert. Da ich im Winter nur etwas länger als eine Stunde auf der Rolle Gefahren bin, hab ich nicht zu lange Cardio gemacht. Denn ich hab gehört das man nach 60-70min Cardio Muskeln verliert. Jetzt wo ich wieder draußen fahren Kann fahre ich über 2 Stunden. Kann ich meine musklen jetzt überhaupt noch behalten und lohnt sich das Krafttraining dann noch? Und wie kann ich eine möglichen Muskelabbau verhindern?? Danke an alle die Antworten :)

Hallo, ich fahre Rennrad und wollte mal wissen ob ein zusätzliches Beintraining etwas bringt? Weil eig sind ja die Ausdauerfasern wichtiger als die Kraftfasern die man durch ein solches Beintraining bekommt. Danke im voraus! :)

Hallo, ich wollte mal nachhören durch welches Hormon man wächst (Ich spreche nicht von Muskeln)? Und könnte man nicht eig schneller wachsen wenn man diese Hormone zu sich nimmt?? Danke im voraus :))

Hallo, welche Muskeln muss man trainieren um einen ähnlich muskulösen Rücken wie Schwimmer zu bekommen. Gibt's da ein paar sehr effektive Übungen?

Guten Abend, ich wollte mal wissen wie hoch der KFA (Körperfettanteil) von Radprofis der Tour de France und anderen Events ist?? Natürlich wird ein Sprinter wie Greipel einen höheren KFA haben als ein Bergfahrer wie die Schleck Brüder. Vielleicht hat einer von euch eine Ahnung wie noch der von Sprintern, Bergfahrern oder ändern Profis ist :) Danke an alle die Antworten!!

Hallo, ich habe schon sehr früh angefangen Krafttraining zu betreiben (ca. mit 12 Jahren angefangen) und habe ab und zu auch mit Gewichten trainiert in dem Alter (Pump, aber nur kurzzeitig und mit leichten Gewichten). Ein typischer Spruch des Arztes, den ich selbst auch schon gehört habe, lautete: Fang erst mit Pump (also Studio usw.) an, wenn du ausgewachsen bist. Daher habe ich mit Gewichten aufgehört und nur noch Liegestütze und so gemacht. Ich bin jetzt 16 und für mein Alter mit 1,70 relativ klein. Liegt das daran das ich durch das Training damals, aufgehört hab zu wachsen und was meint der Arzt eig damit, dass man erst "Pumpen" soll wenn man ausgewachsen ist. Mein Vater ist 1,80 also sollte ich eig noch was wachsen. Ps: wollte wieder mit Pump anfangen oder empfehlt ihr mir zu warten?! Freue mich über jede Antwort und Ratschläge, weil ich mir wirklich sorgen um meine Größe mache und min. 1,78 groß werden will. Danke im voraus :)

Hallo, ich hätte letzte Woche nach einem Krafttraining unteranderem mit der Langhantel den Bizeps trainiert und hatte am nächsten Tag am beiden Armen eine leichte Zerrung. Wie kann ich sowas vermeiden wenn ich mich trotzdem auspowern will? Danke an alle die antworten :))

Hallo, Ich bin 16 Jahre alt und 1,70 Groß. Sollte ich mit dem Hanteltraining anfangen oder doch bei Liegestütze und so bleiben (wird langweilig)?? Laut dem Arzt werde ich nur 1,78-1,80 und ich will umbedingt groß werden. Sollte ich das Training mit Gewichten dann lieber sein lassen, weil ich würde mich über jeden centimeter freuen den ich größer werde. Das Problem ist das ich auf dem Speicher alleine trainiere. Nehme aber nur ganz leichte Gewichte. Danke an alle die antworten :))

Hallo, Ich hätte gerne sichtbare Adern, weis aber nicht wie? Was ich weis ist, dass man einen niedrigeren KFA braucht (habe 12%), man muss durchtrainiert sein (mache Hanteltraining und so) und das Pinnienkerne und Kürbiskerne helfen würden. Gibt es sonst noch was? Danke im voraus :)

Hallo, Ich wollte mal fragen ob jemand weiß wann die Fettverbrennungsphase nach einem Krafttraining einsetzt, denn ich habe gehört dass man dann nichts essen soll und wie lange hält sie an? Danke an alle die antworten :)

Hallo, ich hab ein leichtes Doppelkinn und habe von Stafungsübungen gehört die helfen sollen, wie z.B. den Kopf extrem in den Nacken legen oder das Kinn bzw. den Kiefer nach vorne ziehen. Sind solche Übungen sinnvoll oder bringen sie nicht oder machen sie es vllt nur noch schlechter, weil die Haut ausleihert oder so? Danke für die Antworten :)

Guten Abend, ich bin Radfahrer und fahre auch Radrennen. Ich frage mich nur wie groß der Abstand zwischen Sattel und Lenker sein darf weil ich den Lenker im Moment so tief wie möglich hab und ich nicht weis ob ich die Ringe darüber (Gabel) die oben abstehen abschneiden soll falls ich noch wachse und den Lenker höher machen will. Bin 1,70 groß, 54 BMC Streetracer SR01, Abstand zwischen Sattel und Lenker: ca. 4cm. Werde laut Arzt 1,78. Ich bin sehr beweglich und dehnfähig und fühle mich eig ganz wohl in der jetzigen Position. Wenn ihr mir jetzt sagt das ein Abstand von 7-8 cm auch ok ist werde ich die abschneiden da ich eh nicht so groß werde und dieser Abstand entsteht. Danke an alle die Antworten und schönes Wochenende!! :)

Hallo, dank dieser Seite weiß ich nun wie ich meinen KFA senken kann. Jedoch weis ich nicht wo ich zur Überprüfung meinen KFA regelmäßig messen kann um zu sehen ob ich Erfolg habe. Vielleicht kennt ihr ja ein paar nicht all zu teure Methoden oder Geräte die mir helfen könnten :)

Guten Tag, ich bin zwar schon sehr schlank und mache vier bis sechs mal die Woche Sport. Frage mich aber trotzdem wie ich meinen Körperfettanteil weiter senken kann. Vielleicht durch Ernährung? Ich würde mich sehr über ein paar Tipps freuen. Zum Beispiel auf welches essen ich verzichten sollte oder ob es noch andere Methoden gibt seinen KFA zu senken. Danke an alle die mir Antworten :)

Hallo, ich weis nicht ob ich eine der Strongmanübungen Namens Koffertragen oder Famers Walk machen soll weil ich befürchte das ich durch dies Übung so runtergezogene Schultern bekomme wie so Extreme Bodybuilder. Damit meine ich, dass die Schultern herabfallen. (Bei dieser Übung nimmt man eine schwere Kurzhantel in jede Hand und legt damit eine bestimmte Distanz zurück.) Danke an alle die Antworten :)