Hallo also das hört sich nach einer beginnenden Astma Geschichte an! Da gibt's super sprays mittlerweile! Morgendliche Atemnotist da häufig! Vorallem das ausatmen ist erschwert! Geh zum Arzt das kann man unmöglich von der ferne genau sagen! Gute Besserung
Übe einfach das worin du besser werden möchtest ist das ein Fußball Verein?? Dann laufen Rennen bremsen muskelaufbau usw trainiere am besten immer um die 100 min nicht jeden Tag immer ein Tag Pause viel Erfolg
Hi, also von der Ausstattung ist das bike Recht günstig gehalten! Zum lockeren rum fahren wird es sicher reichen jedoch würde ich immer erstmal Probe fahren denn manche Räder sind echt schlecht für die eigene Haltung zb wenn Lenker zu niedrig usw Lieber mehr bezahlen und zuvor testen! Zur Größe muss ich sagen ausprobieren denn manche haben lange Beine andere lange Oberkörper usw
Gruß rafinator82
Würde das auf keinen fall machen!
zu viel Eiweiß ist nicht gesund und schädigt den körper!
Die arme Niere muss das alles ableiten.
Extremsportler oder extremarbeiter haben einen erhöten bedarf an eiweiß und auch die können durch eine gute Ernährung alles bekommen was sie brauchen!
Gesund kochen ist halt aufwendig und zeitintensiv lohnt sich aber ganz sicher
Liebe Grüße Rafi
Das ist etwas schwer zu beantworten.
jeder hat einen anderen Bedarf an Lebensmittel hängt vom Grundumsatz und von der Sportart ab die du machst!
Wichtig ist auch zu beachten wann man essen möchte und wann immer trainieren.
Für den Muskelaufbau empfehle ich dir Gemüse und Obst (Bohnen, Linsen, Erbsen, Soja usw.), Körperfett wird am besten durch gleichmäßigen ausdauersport verschmelzt! Nicht zu extrem sonnst wird mehr zucker verbrennt also schnell verfügbare Energie! Liebe Grüße und viel Erfolg
Gruß Rafi
Wenn der Muskelkater am abklingen ist kannst wieder anfangen locker zu trainieren dann vergeht der kater sogar schneller!
oder andere Muskelgruppen belasten und die Katerigen schonen!
Der Muskel wächst wenn er auch ausreichend entspannung bekommt.
Gruß Rafi
Da wird mehr darauf geschaut welches Potenzial in dir Steckt und ob du im allgemeinen belastbar und körperlich geeignet!
Die Techniken usw lernst ja dann beim Studium.
Bisle vortrainieren kann natürlich zusätzlich nicht schaden!
Bin dafür leider zu weit weg und auch nicht kompetent genug da ich nur Laiensport betreibe! Hoffentlich findet sich jemand der mit Freude und kompetenz gerne hilft!
Liebe Grüße
Rafi
Vermutet werden Faktoren, die ein Knochenmarködem begünstigen können wie Diabetes, Fettstoffwechselstörungen oder Durchblutungsstörungen. Ein Knochenmarködem kann ein Erststadium von Erscheinungen wie der Hüftkopfnekrose und Ermüdungsbrüchen der Fußknochen sein. Aber es kann auch umgekehrt eine Folgeerscheinung von Sprunggelenkverletzungen, Knöchelverstauchungen, Bänderrissen am Knöchel oder Kniebeschwerden sein. Ich denke einige der möglichen begünstigenden vorerkrankungen wirst du sicher nicht haben aber trotzdem könnte es helfen zusammenhänge zu verstehen
Lieber Gruß
Rafi
Zu viel Eiweiß ist auch garnicht gesund! Was der Körper nicht verstoffwechselt muss durch die Nieren abgeleitet werden!
Frische gesunde Ernährung und genügend schlaf dazu möglichst wenig Stress das hilft!
Gruß
Rafi
Hallo nochmal, habe mir heute eine Zweitmeinung eingeholt und der Arzt hat gesagt es wäre sehr gut verheilt so dass Antibiotika nun nimmer nötig wäre!
Dank Tee und Bettruhe.
So kann ich mich jetzt noch vollenz erholen und dann in ner guten woche wieder leicht anfngen zu trainieren!
liebe Grüße
Rafi
Esse viel Obst und Gemüse und Wenig Tirisches Eiweis oder Milch!
mach ausdauersport! Gymnastig Das ist gesund und hält schlank
gruß rafi
Vielen Dank für die Antworten,
habe das Antibiotika noch nicht genommen weil ich mich berits sehr gut fühle!
Werde aber vorsichtshalber morgen erneut zum Arzt gehen und schauen was er zu dem neuen Zustand meiner Krankheit sagt.
Wenn er dann noch Antibiotika empfiehlt werde ich es anstandlos nehmen! Danke und liebe Grüße Rafael