Wenn ein stark übergewichtiger Mensch 10 kg abnimmt, profitiert er davon natürlich stark beim Sprint !--Eine Person mit Normalgewicht müßte aber mit 10 kg weniger auch noch etwas Zeitgewinn " herausschinden " können!?--Was meint Ihr ?--Wieviele Zehntel-Sekunden könnte das ausmachen ?

Ich suche eine Liste in der Altersklassen mit Laufsistanzen und Gerätegewichten in der Leichtathletik zu finden sind. Wer hat so etwas?

Das würde mich echt mal interessieren. Sind die immer aus dem gleichen Material oder gibt es da verschiedene Modelle?

Ich bin vor 6 Jahren in den Leichtathletikverein gegangen, mein Pech ist es das mein Trainer nur für die Kinder 0-12 Jahre zuständig ist. Ich trainiere jetzt seit 5 Jahren an meiner Ausdauer und die is soweit das ich 8-30km alles im selben Tempo laufen kann (ca 4min auf den Kilometer) aber ich stehe eben in dem Lauftempo auf der stelle das ist mein Problem! Ich habe es schon oft mit 6x1000m, 6x800m usw versucht, aber nach 3-4mal bin ich schon so fertig und hab nur noch in meiner Lunge schmerzen das ich meistens aufhöre.

Aja ps ich bin 22 mitlerweile g

Meine Frage ist eben deshalb, wie schaffe ich meine 4Min Durchschnittszeit auf 3:40 oder noch weiter runter zu drücken?

danke schonmal

Gruß

Hallo, ich als Fußballspieler möchte bis, nach den sommerferien noch schneller werden (damit meine ich in Sprints). Aber ich weiß nicht wie ich vorangehen soll :S könntet ihr mir tipps geben wie ich viel schneller werden kann??? Ich gehe auch ins fitness studio um meine beinmuskulatur zu trainieren, aber wie ich gehört habe darf man nicht zuviel masse aufbauen. Bis max. wie viel Kg darf ich denn meine beine trainieren?? Es gibt bei uns im fitness studio 3 verschiedene geräte wo man die beine trainieren kann undzwar : Beinpresse und ein gerät wo man die beine nach oben/unten drücken muss. Wie viel dürfte ich bei denen max an gewicht nehmen.

Danke im Voraus gruss

Hey ihrs!!! Ich wollte mir Spikeschuhe kaufen. Doch dann hab ich gemerkt, dass die doch ziemlich teuer sind. Da wollte ich ma fragen: Gibt es Spikes (bzw. Dornen) die man an normalen Sportschuhen befestigen kann, ob die für leichtathletik geeignet sind, und ob solche dann sehr teuer wären???

Ich finde Abwechslung total gut, aber ich denke, wenns zuviel wird, ist man in keiner Sportart gut oder hat sogar nachteilige Effekte? Was meint ihr, wieviel Verschiedenheit noch eher positiv ist?

in welchem alter verbessert sich der sprint am besten? manche sagen zwischen 12-14 die anderen meinen zwischen 14-17 jahren ! was meint ihr dazu!? danke im voraus!

Ich finde Diskus am besten, die Technik sieht schwer aber auch sehr elegant aus und es würde mich mal reizen, es auszuprobieren. Ich kenne aus der Schule leider nur Kugelstoßen.

Gibt es da eine allgemeine Einteilung oder ist Bambini immer nach dem Gusto des Veranstalters eingeteilt?

Hallo, ich muss ein Referat halten über das Thema "Bewegungsmangel und deren Folgen auf den menschlichen Bewegungsapparat". Kann mir hierbei jemand ein paar Tipps geben, wie z.B. Muskelabbau, Verkürzung der Bänder, innerer Organismus usw. ? Danke.

P.S.: Vielleicht fallen doch noch jemand Randsportarten eine? (siehe mein letztes Thema)

ich hab angst das im winter meine muskeln abbauen, und ich deshalb langsamer werde! wenn es stimmt, kann ich das mit täglichen kniebaügen, ausfallschritt, sit ups, liegestützen, klimmzüge verhindern? wenn ihr noch tipps habt, bitte sagen! danke im voraus! =)

helfen spikes viel oder wenig? machen sie schneller?

Hallo, Ich muss morgen im Sport LK das Aufwärmtraining fürs Kugelsstoßen übernehmen. Bislang sieht mein Programm folgender maßen aus :

1.Aufwärmspiel ( 2 Mannschaften ; 1 Person pro mannschaft hält einen Reifen gestrecck in der Hand und kann frei im Feld rumlaufen ; gegnerische Mannschaft muss den Ball durch den Reifen werfen; die Feldspieler dürfen mit dem Ball maximal 3 schritte laufen) 2.Kraftübungen :

Trizeps/Brust : Liegestütze Beine : http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/wmtraining/wm-trainingsvideos-uebung-14-power-fuer-die-beinevid146.html Bauch : Crunches Rumpf : 1 Minute lang in der liegestütz Position halten , aber auf den unterarmen

Danach noch eine Übung um die Schulter aufzuwärmen und eine Balanace Übung

3.Stretching Beine/Rücken/Hals/Arme/Rumpf( allerdings nicht zuviel, denn bei Werf oder Stoßdisziplinen ist das weniger sinnvoll )

4.Gewöhnungsübungen 1.Kugel wird in der Wurfhand gehalten und umkreist den Körper im Stand um den Rumpf. 2. Kugel kreist durch die Beine (Achterkreisen) mit und ohne Gewichtsverlagerung von einem Bein zum anderen. 3.Kugel wird vor und über dem Kopf leicht von einer Hand in die andere und wieder zurück gestoßen.

was sagt ihr?

Das würd mich mal interessieren, weil ich so das Gefühl habe , das hier sehr viel Radfragen und dergleichen gestellt werden, wie schauts mit Fussball aus??

Da gibt es ja viele Meinungen. Und wie mischt ihr eure Schorle?

hey!!! ja ich bin halt etwas dicker aber trotzdem net langsam eig der 2 schnellste aus meinem bezirk in meinem alter!!! kann ich noch schneller werden ??? was kann ich trainieren

Rein Interessehalber eine kleine Umfrage. Danke für die Teilnahme!

hey leute!!! könnt ihr mir eine ein paar gute beschleunigungs tipp´s, oder übungen sagen???

Hallo

Wie lange kann man mit dem Krafttraining pausieren, bis sich die Kraft oder die Muskeln zurückbilden? danke