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08.09.2009, 12:49
Auf was muss ich beim Salto vom 1-Meter Sprungbrett im Freibad aufpassen?

Hallo ich will gern einen Salto vorwärts vom federnden Sprungbrett (1-Meter hoch) ins Wasser im Freibad lernen. Auf was muss ich aufpassen? Wie kann ich das am besten lernen? Vielen Dank euch

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08.09.2009, 13:50

auf die kinder unten aufpassen ;) und dass du nicht auf dem sprungbrett landest. ansonsten versuch nach oben zu springen und dann drehen, nicht nur drehen. noch wichtig ist dich bei der drehung möglichst klein zu machen

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Frage
13.03.2009, 14:07
Welche Dehnübungen sind für einen höheren, schnelleren Roundhousekick nötig ?

Da ich doch immer noch erhebliche Probleme bei der Durchführung dieses Kicks habe, würde ich gern wissen welche Dehnübungen besonders geeignet sind um die Beweglichkeit in den angesprochenen Bereichen zu erhöhen. Vielleicht können auch Nicht-Kampfsportler helfen, ich hänge ein Bild der gewünschten Endposition an. Vielen Dank schonmal im Voraus! Lg Murmel

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13.03.2009, 14:18

welcher art sind deine probleme? was immer gut ist spagat seitlich und nach vorne und den unteren rücken dehnen, auch seitlich, nicht nur nach vorne. gut ist auch dich am irgendwas festhalten und die kickbewegung nur mit dem knie ausführen, damit sich die hüfte an die bewegung gewöhnt

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