Dazu müsste man jetzt wissen, wie du derzeit körperlich aussiehst. Es kann durchaus sein, dass du für den Aufwand den du betreibst jetzt mit einer Ernährungsumstellung arbeiten musst.
Desweiteren muss man aber auch wissen, was dein eigentliches Ziel ist.
Wenn ihr dort viele schwere Sachen wie Hanteln etc. verstauen wollt, eignen sich Schwerlastregale ganz gut. Die lassen sich auch ziemlich einfach ergooglen. Die sind zwar auch irgendwie klobig, aber offen und deswegen ein wenig luftiger als ein normaler Schrank.
Noch besser wäre es, wenn ihr die Teile als Konsolen zum andübeln an die Wand kauft. Das hat den Vorteil, dass man drunter immer noch andere, größere Gerätschaften drunterschieben kann.
Bei viel Gewicht wird es wohl auf eine der beiden Varianten rauslaufen.
Wenn du auf niedriger Stufe trainierst ist auch der Kalorienverbrauch dementsprechend niedriger. Die 62 Kalorien wären vergleichbar mit 10 Minuten Jogging mit mittlerer Geschwindigkeit bei einem ausgewachsenen, normal gebauten Mann.
Deswegen kann ich mir nicht unbedingt vorstellen, dass bei einer Einstellung von 75% der Maximalstärke bei 30 Minuten lediglich 62 Kalorien verbrannt werden. Machst du in diesen 30 Minuten zwischendurch Pausen?
Bei F-Jugendlichen ist es in erster Linie wichtig, dass sie Gefühl für den Ball bekommen. Als Trainer kann man da sehr viele Spielarten mit dem Ball machen. Lass sie herumtoben und sich die Bälle zuwerfen, wie bei einer Art Handball oder Rugby. Das stärkt auch das Körpergefühl der Kinder.
Und dann natürlich die Basis: Ball annehmen, Ball kontrollieren, Ball weiterspielen. Vielleicht lässt sich sowas auch spielerisch lösen, damit es den Kleinen nicht zu trocken wird.
Ganz wichtig: Am Ende ein Elfmeterschießen veranstalten :)
Ich bin mir nicht ganz sicher ob die Krankenkasse Triathlon, Marathon, Ironman, etc. überhaupt als gefährlich einstuft. Ich denke, wenn eine Krankenkasse von Extremsportarten spricht, dann meinen die wohl eher solche Dinge wie Basejumping, Steilwandklettern, Paragliding, etc.
Erstmal herzlichen Glückwunsch :).
Ist es eine Herrenmannschaft? Oder eine höhere Jugend? Bei ersterem würde ich die Mail einfach so verfassen als würdest du dich von Angesicht zu Angesicht vorstellen.
Wer du bist, wo du herkommst, welche Erfahrung du vorzuweisen hast, was dich an der neuen Mannschaft reizt, was deine Ziele sind, dass du dich auf die Herausforderung freust, welchen Spielstil du bevorzugst, etc.
Falls du gestern auch im Wasser warst - was ich jetzt mal annehme - dann hättest du bei einer Allergie sicher schon gestern sehr zeitnah was gemerkt. Entweder Brennen im Hals oder Jucken oder Ausschlag auf der Haut.
Dein Schwindelgefühl kann auch von der Sonneneinstrahlung und/oder zu wenig Flüssigkeitszufuhr kommen. Das äußert sich meistens erst schleichend.
Bist du in einem Verein? Dann sollte dort ein Verantwortlicher wissen, was zu tun ist. Soweit ich weiß, muss die Verletzungsgefahr für Gegenspieler durch deine Schiene auf Null reduziert werden. Ich denke, dass das in deinem Fall durch eine starke Polsterung gelingen könnte.
Ich denke auch, dass Mentaltraining da ein wichtiger Ansatz ist. Inwiefern man das dann zu Hause machen kann wirst du dir von einem Coach erklären lassen müssen. Was aber auf jeden Fall hilft, ist, verschiedene Situationen schon im Kopf durchzuspielen und Lösungsansätze zu bilden.
Eingeklemmt denke ich nicht, aber es kann durchaus sein, dass du in dem Sitz etwas abklemmst. Einfachste Erklärung wäre, dass dein Fuß nicht mehr genügend durchblutet wird. Du kennst das ja sicher, wenn dir die Füße einschlafen. Da sind die Zehen dann auch taub.
Ich würde mir da nur Sorgen machen, wenn die Zehen auch taub sind, wenn du nicht in dieser Pose, sondern einfach nur in normalen Körperhaltungen bist. Dann würde ich auf einen eingklemmten Nerv etc. tippen. Das würdest du aber eh mit einem Arzt abklären müssen.
Ich bin mir nicht sicher, aber ich glaube eine Schambeinentzündung muss man nicht zwangsläufig mit einem MRT erkennen. Aber wenn dein Arzt dir eh dazu rät, kann es sicher nicht schaden. Der wird schon wissen, was er da verordnet.
Hi Rosalie12345, falls Du bisschen Input für Ganzkörperübungen mit den Slings brauchst, ich bin gerade dabei eine Reihe als Video zu machen, da ich sehr überzeugt von diesem Training bin. Zwei sind schon online hier...das nächste kommt ;-) Hier kannst Du meine Videos sehen: http://www.sportlerfrage.net/nutzer/dreaded86/videos/neue/1
Bei einer Herzmuskelentzündung würde ich ausschließlich auf den Rat eines Arztes hören und mich exakt an seine Anweisungen halten! Damit ist nicht zu spaßen!
Denk dir nichts dabei: Es ist völlig normal, in so einer Situation nervös zu sein. Ich denke aber, dass sich das auf dem Spielfeld dann recht schnell legen dürfte.
Die Länge der Bahnen sollte gleich sein. Aber der Untergrund kann durchaus - vor allem auf Amateurbahnen - Unterschiede aufweisen. Und da kann man definitiv ein paar Zehtelsekunden verlieren.
Du kannst dir auch bei Obi und Konsorten so ein Laser-Messgerät holen. Das hälts du an die Obere Kante des Netzes und visierst den Boden an. Aber ein Zollstock oder normales Maßband tuts da auch... und ist sicher günstiger!
5000-6000 Kalorien? Das ist enorm. Ich bin jetzt nicht unbedingt der große Kalorienzähler, aber das hört sich recht unrealistisch an.
Um auf deine Frage einzugehen: Ein Schlemmertag pro Woche ist bei deinem Sportpensum überhaupt kein Problem.