Man sollte den Ball nur nicht in die volle Hand nehmen. Den Ball sollte man locker mit den Fingerspitzen halten. Ob das 3, 4 oder Fingerspitzen sind, ist egal.
ich meine mich an eine Reportage von einem Match zwischen Heweitt und Roddick zu erinnern, in welcher der Reporter von Grundlinienduellen mit einer Topspeed der Schläge von bis 160 km/h sprach. Also die Profis dreschen schon ganz schön drauf.
In der Regel wird die Vorhand härter geschlagen. Die Profis können beides gleih hart schlagen, wobei trotzdem jeder eine stärkere und schwächere Schlagseite hat. Ob es hierzu absolute Zahlen oder Aussagen gibt, weiß cih nicht.
ich würde auf jeden Fall die entsprechende Muskulatur in den Beinen aufbauen, denn nur mit der entsprechenden Beinkraft sind auch schnelle Richtungswechsel möglich. Das Spingseil ist sicher noch effektiv, aber dazu muss man nicht im Fitnessstudio sein ;-) Ansonsten macht es wohl sicher mehr Sinn die Wendigkeit auf dem Fußballplatz mit Pylonen, Sprinteinheiten, und entsprechenden Wendigkeits- udn Koordinationsübungen zu trainieren.
Ich würde von Fußgewichten abraten. Da überlastet man sehr schnell die Gelenke. Außerdem scheuern sie und sind sehr unbequem. Ich würde Seilspringen, oder Bersprints machen, evtl. noch Treppenläufe.
