Der Stoffwechsel einer Frau unterscheidet sich ein wenig von dem eines Mannes. Besonders gut wird das am Beispiel der Muskulatur deutlich. Nach mehr als 20 Jahren Kampfkunst und über 15 Jahren Kraftsports kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen, dass Frauen, die sich im herkömmlichen Kraftsport - nicht im Leistungssport mit allen Rafinessen der Muskeldarstellung - regelmäßig üben und eine ausgewogene, ausreichende Ernährung pflegen, immer bewundernswerte Körper erarbeitet haben.
Muskulöse Frauen sehen eindeutig nicht aus wie Mr. Stallone, Schwarzenegger oder die Figürchen auf den Protein-Pulver-Verpackungen aus, sondern zeichnen sich durch besonders harmonische Formen aus. Um es mit den Worten einer Freundin (Trainerin in Selbstverteidigung, Sportpsychologin und Ernährungsberaterin) auszudrücken:
"SGL!" - Sexy Girls Lift.
Dazu vergleichbar hat "Mark Maslow" auf seiner nicht kommerziellen "Dranbleiber-Seite" "www.marathonfitness.de" sehr interessante und weitgehend objektive Informationen aufgezeigt.
Das mit der Erfahrung, einen starken und belastbaren, gleichzeitig aber geschmeidigen und knackigen Körper zu beleben, auch eine enorme Steigerung des Selbst-Bewusstseins daherkommt brauch ich wohl nicht besonders zu betonen.
Von daher - ganz oben in der ersten Antwort stehen bereits gute und richtige Hinweise.
Viel Spaß beim Training!
Grüße, Sebastian