Ich fände es total super, wenn es jeden Morgen eine halbe Stunde Gymnastik oder Langlauf gäbe.

Dann würden sich Zivilisationskrankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes etc. auch nicht so schnell ausbreiten. 

Barfuß würde ich lassen, das ist doch ziemlich unhygienisch!  In Hallenschuhen zu turnen ist doch völlig in Ordnung! 

Ich würde das besser lassen, und wenn dann ne Plane drüber legen.

Ich finde mit Schokolade sollte man nie aufhören , Wettkampf hin oder her! 

Nur für Sportartikel weiß ich jetzt leider gar nix, so wirklich, aber hier kannst du mal ein paar Sportläden, die du kennst, eintragen http://www.gutscheinewurst.de/ oder einfach bei Läden gucken, die eben Sportartikel im Angebot haben. Da gibt es erstaunlich viel!

Dort findest du zu absolut allen Läden und Shops Gutscheine, kannst du einfach mal in der Suche probieren. Egal, ob du Möbel, Elektrogeräte, Kleidung oder sonstiges willst. Musst nur
wissen, in welchem Shop es was gibt und dann einfach mal den Shopnamen
eingeben, findest bestimmt einen Gutschein dafür. :)

Da musst du dich am besten einfach mal umschauen, du findest sicher zu allem was, und manche Shops haben ja auch ein breites Angebot, ähnlich wie Amazon und bieten quasi aus allen Produktpaletten etwas an.

Wenn du so ohne System suchst, dann passiert
es ja oft, dass man nur abgelaufene und ungültige Gutscheine findet und das
merkt man dann immer, wenn man den Warenkorb schon vollgepackt hat und an der Kasse ist, das ist nervig, hatte ich schon oft.

Naja, jedenfalls wirst du dort schon was
finden. Online ist das ja auch alles sehr simpel, nur kopieren und einfügen und
man braucht keinen Papiergutschein oder sowas. Ich frage mich sowieso
teilweise, wieso man heutzutage noch so viel in Läden kauft. :D ;)

Hallo Ninaa11,

ich habe eine leichte Laufjacke von Erima, mit der ich sehr zufrieden bin. Habe mal kurz gegoogelt und die hier reduziert gefunden: http://www.sport-kanze.de/Erima-RAZOR-Running-Jacke-rot-schwarz-806104 Allerdings nicht mehr in vielen Größen! Ich hoffe deine ist dabei? Der Shop ist übrigens auch gut. Habe da für meinen Neffen Fußballschuhe bestellt. Läuft alles super, schneller Versandt usw. Ach und nochmal zu der Jacke: Achte zum einen auf gute Bewegungsfreiheit, d.h. wedel mal ruhig etwas zu viel herum. Beim Laufen bewegt man sich ja doch sehr ;) Und achte darauf, dass sie atmungsaktiv ist, gerade wenn sie Wind- und Regendicht ist!

Klingt soweit ganz ok. 4x10 ist ein hohes Volumen, aber kann man machen, würde eher 4x8 und bei Grundübungen sogar eher 4x6 oder 5x5.

Seitheben und Kurzhantel-BD zusätzlich.

Isst du eben von den Sachen, die du bekommst, weniger - so einfach ist das. 

Musst du abwarten. Hatte EXAKT die selbe Situation. Bein war geschwollen, also Knie, aber ging wieder weg. Wenn nicht, dann zum Arzt!

Wie hier schon viele gesagt haben, musst du dann Rollentrainer benutzen. Die sind ziemlich praktisch, aber natürlich musst du da selbst für die Balance sorgen! ;) Hier kannst du zum Beispiel welche finden: http://rollentrainer-test.com/tacx-galaxia-t1100/ Aber ist auf alle Fälle eine gute Sache! Fühlt sich natürlich viel echter an, als ein Hometrainer, aber du brauchst natürlich auch erstmal ein eigenes Fahrrad dafür. Aber ich finde, dass sowas 'ne großartige Idee ist! :)

Die gibt es mit 2 und einer Walze und mit verschiedenen Widerständen. Am besten kauft man sich noch Trainingsräder dazu (also ... Reifen!), die man abnutzen kann und die sind auch recht billig!

Hi lolkiki,

das leidige Thema abnehmen. Auch ich habe schon den ein oder anderen Versuch hinter mir, aber wie hier schon gesagt wurde, ist es ein langer Prozess.

Abnehmen geht nicht von jetzt auf gleich und ich habe die Erfahrung gemacht, dass eine langfristige Kombination aus guter Ernährung und Sport den größten Erfolg bringt. Oftmals ist es gar nicht gut, seine Ernährung plötzlich umzustellen und die neueste Bild der Frau Diät zu beginnen. In der nächsten Ausgabe steht dann nämlich wieder was vom bekannten JoJo-Effekt, welcher natürlich eintritt, wenn man 12 Wochen nur eine Sache isst und dann wieder in alte Muster verfällt.

Heut zu Tage wird ja auch viel von Low Carb gesprochen. Also wenig Kohlenhydrate -> Döner ohne Brot! Ich habe erst kürzlich über eine Studie gelesen, dass auch das nicht so effektiv sein soll wie eine simple fettarme Ernährung.

Hier habe ich noch den Link:
https://www.medizinaktuell.info/news/beitrag/196-fettarme-ernaehrung-effektiver-als-low-carb-diaet.html

Ich rate einfach zu einer ausgewogenen Ernährung - 3 Mahlzeiten am Tag - und Sport. So habe ich es auch geschafft 12 Kg abzunehmen. Es ist eine Frage des Willens und des Durchhaltevermögens.

Wünsche dir viel Glück!!

LG

Guten Morgen Basket217. :-)

Ich muss direkt zum Anfang sagen, dass ich mich mit Basketball nicht ganz so gut auskenne, doch ich versuche dir trotzdem einmal zu helfen. Kannst du dich nicht auch vielleicht bei Leuten in deinem Verein umhören? Die müssten ja eigentlich alle Profis auf dem Gebiet sein und dir was Gutes empfehlen können. 

Was in der Halle gut ist, muss draußen ja nicht auch unbedingt super funktionieren. Du kannst es ja erst einmal mit dem Molten G07 ausprobieren und wenn du unzufrieden bist holst du dir doch noch einen Spalding. Ich habe gerade mal meinen Kumpel gefragt, mit welchem Basketball er Outdoor spielt und er hat auch mit "Spalding" geantwortet. :D Auf dieser Seite http://www.sport-kanze.de/ habe ich solche zum Beispiel gesehen. Die Preise waren total angemessen, doch ich weiß ja auch nicht genau was du genau haben möchtest. Je nach Material variieren die Preise natürlich auch. Basketbälle aus Gummi sind natürlich wesentlich günstiger, als die aus Kunstleder. Aber das musst du natürlich selber entscheiden, was besser ist. 

Ich hoffe, ich konnte dir helfen. Einen schönen Tag!

Ich würde mich einfach mal erkundigen, ob es irgendwelche Vorgaben gibt. :) Das weiß ich jetzt nämlich so nicht. Wenn ja, kommst du um einen Kauf nicht herum. 

Ich denke, du wirst bei Amazon eine ganze Menge davon finden. :) Auch für einen günstigen Preis.

Man sollte nie planlos trainieren. Wenn du in einem Studio bist, dann lass dich doch einfach mal beraten. Die Helfen dir dort einen optimalen Trainingsplan zu erstellen.

Ich denke so eine Frage solltest du auch mit deinem Arzt besprechen. Hat er denn gesagt, dass du ruhig Krücken benutzen solltest? Wenn es dir hilft, dann würde ich es vermutlich machen. 

Bergwerktauchen ist super!! ich selbst tauche bereits einige Jahre und zusammen mit meinem dad war ich schon 2x beim Bergwerktauchen in Porta Westfalica! Das ist in NRW und macht einfach mega spaß. Allerdings ist das Wetter auch saukalt:D also das war zumindest meine spannendste Taucherfahrung bisher. es gibt aber noch andere Orte in Deutschland wo man tauchen kann bzw. auch das Tauchen lernen kann. Schau mal bei http://www.divingthecrab.de/ vorbei, da gibt es einige Anregungen wo man das am besten machen kann und vieles mehr:)

Vielen Dank für die Antwort. :-)

Hallo Ninaa. :)

Ich kenne mich mit deinem Problem mit den Blasen an den Füßen leider nicht aus, aber ich schätze, dass es daran liegt, dass die Schuhe entweder zu groß oder klein sind. Dadurch kommt es, dass der Schuh scheuert und Blasen entstehen. Vielleicht irre ich mich auch, aber eine Möglichkeit wäre es. Ich habe Fußballschuhe von Puma und bin damit super zufrieden. Es scheuert nichts und sie sitzen eigentlich wie eine zweite Haut. Das ist mir auch sehr wichtig, da mich die Schuhe beim Spielen nicht beeinträchtigen sollen. Guck doch mal hier http://www.sport-kanze.de/Puma-Fussballschuhe die haben eine große Auswahl an Fußballschuhen und die Preise sind auch sehr gut. Wenn du dir unsicher bist, dann lass dich doch einfach mal beraten.

Grüße.