Hallo,

ich bin 15 Jahre Alt und möchte Kraft zulegen, und zwar habe ich nicht genug Kraft für 10 Liegestütze und das Ärgert mich. Ich möchte Kraft aufbauen um mein eigenes Gewicht zu tragen, 20-30 Liegestütze würden mir reichen, aber leider schaffe ich dies nicht. Und jetzt Frage ich mich wie ich als fünfzehnjähriger am Besten Kraft aufbaue? Soll ich mir Kurzhanteln besorgen oder jeden Tag einfach Liegestütze machen? Wie läuft das ab?

Hey Ich bin heute joggen gegangen(bzw. wollte ich) Jedoch konnte ich kaum 100m joggen. Mir ging die Puste aus, fühlte meine Beine und es war mir auch komisch vor den augen. Das habe ich ab und zu ( meistens an Sonntagen selten auch samstagen) Ich jogge schon seit ca 4 Jahren regelmässig, mache pilates, schwimme und sonst bei gelegenheit weitere Sportarten. (6x training pro Woche) Ich fühle mich immer so schweisse nach diesen Trainings und habe dass gefühl nichts zu können blabla.. Zumal ich mich für das Sportstufium anmelden möchte.. Kann ich mich aber beruigen und sagendass das normal ist und mein traum vom Sportstudium doch real werden kann?

Hallo, ich brauche dringend neue Sportklamotten zum Joggen und zum Fitness. In den gängigen Geschäften sind sie mir allerdings etwas zu teuer. Kennt ihr gute Online Shops, wo ich günstige Sportklamotten finde?

Hallo,

bin leider total unerfahren im Bereich Outdoor und benötige deshalb Eure Hilfe.

Das muss sie haben:

-absolut wasserdicht,wenns geht auch winddicht (gehe oft spazieren) -sie muss leicht sein -tailliert (mag keine weiten Jacken) -darf nicht zu lang sein -dünn(trage darunter Fleece-Pulli) -Seitentaschen an der Hüfte

Das will ich nicht:

-Softshell -weite Jacken -lange Jacken -dicke Jacke mit irgendwelchen Reißverschlusssystemen

Habe im Internet schon geforscht und die tolle Seite ski-outdoor-shop.de gefunden,aber ich weiß eben nicht,worauf ich achten muss. Da sind so viele Fachbegriffe,bringt mich alles nur durcheinander.Da gibt es Jacken von 79-500 €. Wieso eine teure nehmen, wenn eine andere meinen Ansprüchen genügen würde?!:-) Brauche nun bitte Eure geballte Erfahrung:-)

Danke

Wo finde ich in Sachsen ein Geschäft für Inlineskates? Bei Sportscheck war die Beratung äußerst mangehaft und wenig Angebot für Frauen. Danke

Hallo ich habe in einem Monat meine praktischen Prüfungen im Sport Leistungskurs. Ich muss bis nächste Woche wählen, ob ich Hochsprung mache oder Weitsprung, jedoch weiß ich nicht was ich nehmen soll. Nun zu meiner Frage: Welche Disziplin ist leichter und schneller zu erlernen und bei welcher Disziplin kann man sich leichter verbessern? :/

Zu meiner Person: Bin 18 Jahre alt, relativ sportlich(aber habe Defizite wie z.B. Schnelligkeit, 100m ist katastrophal) 1.92m Groß und wiege 88 Kg (Irgendwelche Vorteile vllt.?)

Danke schonmal für die Antworten

Hallo, ich mache zeit Freitag Sport, nur Treppensteigen (also nur eine Stufe, wenn man versteht was ich meine), Sit ups und joggen. Hab jetzt echt üblen Muskelkater in beiden Waden und im unteren Bauchbereich. Man sagt ja Muskelkater ist keine Ausrede aber wiederum hab ich gehört und auch gelesen das man am besten nicht weiter machen sollte. Was soll ich jetzt am besten machen?

Eine gute Freundin von mir würde gerne den Kilos den Kampf ansagen und seit langem wieder mit Joggen anfangen. Früher ging sie fast täglich Joggen und lief auch bei einem Halbmarathon mit. Jetzt will sie wieder anfangen es ist ihr aber peinlich da sie nicht mal mehr 1Km am Stück rennen kann. Mit mir würde sie mit kommen, aber voraussichtlich klappt das nicht da wir beide Schichten arbeiten und dann nie zusammen frei haben. Irgendwelche Tipps für sie ?

Hallo, ich schreibe mal kurz etwas zu mir: Ich bin 23 Jahre, männlich, 183cm groß und wiege noch 109,7KG, nachdem ich in den letzten 14 Monaten 60KG abgenommen habe. Mein Gewicht habe ich zwischenzeitlich immer wieder wochenlang gehalten, also nicht zu- bzw. abgenommen. Sportliche Aktivitäten: Trainiert habe ich mit meinem eigenen Körpergewicht nach versch. Fitness-Functional-DVDs. Ab 130KG auch regelmäßig joggen. Bin breit gebaut, möchte nicht ins Fitnessstudio.

Ich möchte sehr gerne Muskeln aufbauen, parallel dazu weiter Fett reduzieren.

Zur Verfügung habe ich derzeit zwei KH mit je 15KG. Eine Steigerung sollte definitv erfolgen, das ist mir bewusst.

Ich ernähre mich gesund, frisch, eiweissreich und achte auch auf die Kalorien. Mein Training sollte so aussehen, dass ich abwechselnd 1 Tag Krafttraining betreibe und den darauffogenden Tag joggen gehe (40 Min. / steigerungsfähig) und einen kompletten Ruhetag in der Woche nehme. Wie hoch sollte die Kalorienzufuhr denn an Trainingstagen mit den KH sein? Anregungen, auch allgemeine Tipps usw. sind erwünscht.

Danke für das Durchlesen.

Ich laufe seit ca. 10 Wochen regelmässig 6 mal die Woche zwischen 7 und 10 km und habe meine Leistung kontinuierlich gesteigert.

Nun frage ich mich warum ich nicht abnehme.. Ich bin weiblich, 1,78 gross und wiege 72 Kg.

Alle sagen mir ich wäre so schlank.. Allerdings sieht man auf der Waage nix?!?!!! Auch an meiner Kleidergrösse hag sich bisher nichts verändert.

Können das Muskeln sein? Mein Weg führt mich durch den Wald. Sehr viel bergauf, bergab... Anschließend mache ich 1-2 Mal pro Woche noch etwas Kraftraining.

Zudem esse ich sehr eiweissreich und kohlenhydratarm.

Was meint ihr?

Wäre schon toll wenn ich zumindest 5-6 Kilo verlieren würde... Gruss Kitty