Ich denke ein E-Bike ist für lange Touren super, um trotz der Anstiege Spaß am Radfahren zu behalten und keine Gelenkschmerzen zu bekommen. Ich würde mich da einfach im Fahrradladen informieren und dem Verkäufer deine Ansprüche an ein E-Bike mitteilen. Dann werden die schon ein Rad finden, mit dem du auf geraden Strecken und Anstigen super fahren kannst :)
Ich denke einen Unterschied wird es immer geben, da man im alltäglichen Leben ja meist den rechten Arm benutzt, um schwere Sachen zu tragen! Da würde ich mir keine Sorgen machen. Man sieht es ja wahrscheinlich als Außenstehender nicht, sondern nur du merkst es, oder?!
Kompass ;) Man kann die Himmelsrichtungen bestimmen, aber das ist auch nicht so einfach! Aber ich denke heute hat ja meistens jeder ein Handy dabei, mit dem man sich verständigen kann! Oder ogar den Standort verschicken kann!
Am Bauch solltest du am besten versuchen, etwas abzunehmen! Bauchfett ist auf Dauer gefährlich für den Menschen und führt im hohen Alter schneller zu einem Herzinfarkt. Wie oben schon gut beschrieben wurde, musst du mehrere Aspekte beachten. Am Bauch lagern sich hauptsächlich schlechte Fette ab. Hilfreich ist eine gesunde Ernährung mit guten Fetten!
Ich würde vielleicht ab und zu die Pizza mal mit einem Salat oder anderen kalorienarmen Gericht ersetzen... Ich denke auf Dauer schlagen zwei Pizzen die Woche schon aufs Gewicht ;) Würden sie bei mir zumindest!
Bauchfett kommt meist vom ungesunden Essen, das sich über Jahre angesammelt hat! Das dauert auch dementsprechend lange, bis man es wieder los ist! Du solltest viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate essen, um Fett zu verlieren!
Ich habe das Problem auch! Es sind keine Schmerzen, aber es fühlt sich unangenehm an! Im Fitnessstudio wurde mir gesagt, dass ich falsch belaste! Frag mal einen Profi, der zeigt dir, wie die Haltung richtig ist ;)
Sport ist die eine Sache beim Abnehmen, die laut Studien ca 30% beim Abnehmen ausmacht. Dazu solltest du natürlich auch auf eine gesunde Ernährung achten, und nicht zu viele Kohlenhydrate zu essen! Mit Eiweiß hat man beim Abnehmen gute Erfolge!
Schwimmen ist eine der besten und schonensten Sportarten, die es überhaupt gibt! Die Gelenke werden nicht belastet und es werden so viele Muskelgruppen trainiert wie bei kaum einem anderen Sport! Man muss nur auf die richtige Technik achten, damit der Nacken beim Brustschwimmen nicht zu stark belastet wird!
Ich finde Eiweißshakes sind nicht unbedingt notwendig! Wenn du genügend Fleisch, Milchprodukte und Eier in verschiedensten Variationen zu dir nimmst, kannst du deinen Eiweißbedarf auch so decken. Ich finde einen Shake gut für den kleinen Hunger zwischendurch. Da kannst du dir ein Glas mixen und bist erstmal wieder gesättigt, ohne andere kleine Sünden zu begehen ;)
Wie oben schon gesagt, eignet sich zum Abnehmen erst einmal viel Eiweiß! Die Energiebilanz muss negativ sein und du solltest auch Ausdauersport machen, um Gewicht zu verlieren!
Ich war früher mal mit meinen Eltern in einem Familienhotel in Österreich! Da gibt es in der Regel sehr viele, die auch Betreuung und Skikurse für Kinder anbieten ;) So kannst du auch mal die ein oder andere Abfahrt alleine machen und die beiden haben auch Spaß!
Ich würde erst Hit und dann Pilates machen! Allerdings können einem dann dabei leicht die Kräfte ausgehen! Einfacher wäre es, die Trainingseinheiten an verschiedenen Tagen zu machen!
Bei Real gibt es oft Angebote! Ansonsten bei allen Sportläden, die werden aber wahrscheinlich etwas teurer sein!
Ungewohnte Übungen führen meist zum Muskelkater, da die Muskelgruppen sich erst an die Belastung gewöhnen müssen! Wie Maymat schon sagte ;)
Krafttraining in dem Maße schade deinem Körper überhaupt nicht, sondern ist gut! Ich habe kurze Beine und einen langen Oberkörper, das kann schon mal etwas unterschiedlich sein ;) also keine Sorge!
Wenn es da Möglichkeiten gäbe, würden das sicher viele in Anspruch nehmen ;) Aber leider ist das wirklich eine genetische Sache! Das Leben ist ja auch kein Wunschkonzert! Du wächst aber sicherlich noch in deinem Alter!!! Da mach dir mal keine Sorgen!
Die Muskeln brauchen zur Regeneration auf jeden Fall ausreichend Eiweiß! 1g pro kg Körpergewicht sollten es auf jeden Fall am Tag sein, damit der Körper sich regenerieren kann!
Dann scheinst du eine gute Körperspannung und kräftige Arme zu haben! Freu dich darüber, schwimmen beansprucht den gesamten Körper und strafft ihn. Je schneller die Bewegungen sind, desto mehr Kalorien verbrennst du auch!
Das Seilspringen kannst du gut beim Joggen einbauen! Einfach ein leichtes Seil mitnehmen und damit ein Intervalltraining machen! Also zwischendurch sehr schnell springen, damit der Puls in die Höhe schnellt!