Du kannst beruhigt sein wie er schon sagt ;-) da kann höchstens ein hautdehnungsstreifen aufdrehten aber dafür musst du schön übertreiben beim workout..also richtig übertreiben ;-)
dafür musst du einfach nur aufm sofa sitzen und nichts machen ;-)
Wie schon beschrieben eine gesunde und ausgewogene Ernährung und joggen oder Seilspringen weil das sehr viel kalorien verbrennt und dir bestimmt spass macht ..zumindestens seilspringen ;-)
Milch ist eher gesund als ungesund !!! Ich Trinke auch gerne milch und zudem unterstützt es den körper mit wichtigen Supplementen ! Jeder der behauptet milch sei ungesund und das nicht beweisen kann ist ein Quaksalber. ;-) Auserdem wenn es ungesund wäre wieso stellt der weibliche körper denn dann Muttermilch für die säuglinge her ?? :D
DAS BESTÄTIGT NUR DAS MILCH GESUND IST .
Ungesund!!! Durch das Training wird dein imunsystem in dem moment der anstrengungen geschwächt. Und wenn du eh schon krank bist dann ist das nicht gerade gesundheit fördernt. Auserdem merkst du bestimmt selber wenn du es mal ausprobiert hast das die kraft beim training ziemlich nachläst wenn du krank bist.
Nein 3 Bier sind nicht weiter schlimm ;-) aber du solltest um deine Muskeln nebenbei mit Wasser zu versorgen nach jedem Bier 1 Glas wasser trinken. Dann wäre das alles kein problem ;-)
Wasser ist sehr gut für deine Muskeln und auch für den rest deines Körpers. Es ist also ein vorteil Wasser zu Trinken statt diese süßen und zuckerhaltigen getränke ;-)
avatar2 hatt vollkommen recht manche motiviert die musik sogar andere lenkt es ab das musst du selbst feststellen ob musik dir hilft (motieviert) oder nicht . :)
Musst dir keine sorgen machen bei mir ist das auch so und ich denke bei fast jedem anderen auch. Das ist normal.
Du solltest auch darauf schauen in welchen Muskelgruppen du Muskelkater hast. Weil du kannst andere muskelgruppen tranieren wie z.B. : Wenn du muskelkater in der brust hast kannst du Bizeps immer noch gut tranieren trotz Muskelkater in der Brust ! ;-)
Ja Testosteron wird in den Hoden produziert . Deswegen schrumpfen auch deine Hoden wenn du mit Testosteron aufbaumitteln anfängst. Das gehirn leitet an den Hoden weiter das dann schon genug Testo vorhanden ist und es nicht mehr produziert werden muss. Also reduziert dein Hoden das produzieren von testo und schrumpft dadurch. ;-)
Hoffe ich konnte dich etwas schlauer machen =)
Ich würde Bizeps curls auch Lieber im stehen machen ist besser da du den muskel besser ausreizen kannst. Was ich dir als andere wariante empfehlen würde wären Konzentrationscurls im sitzen wenn bizeps curls im stehen nicht so dein ding sind.
Also ich selbst mische ihn immer mit Marmelade da der Quark so viel fruchtiger und besser Schmeckt. Du kannst es natürlich auch mit anderen sachen mischen aber ich würde dir Marmelade echt Empfehlen.
Also ich mache :
bizepscurl: 3 x 12 w.h.
Konzentrationscurls: 3x 12 w.h.
Hammercurl: 3x 12 w.h.
Butterfly: 3x 16 w.h.
Stemmen : 3x 10 w.h
Breite Liegestütze: 3x 16 w.h
2 minuten pause .
Ist das so in ordnung oder sollte ich etwas ändern?
Wieso Poser ????