Hi,

Bin 14 und männlich.

Ich war mal übergewichtig und habe dann aber ordentlich abgenommen. Doch jetzt in der Pubertät, nehme ich irgendwie wieder zu (nicht wegen Grösse das weiss ich). Logischerweise habe ich mein damaliges Gewicht (vor der Abnahme) schon überholt aber ich bin ja auch gewachsen. Ich stehe jetzt wieder kurz vor dem Übergewicht, bin besser gesagt an der oberen Grenze des normal Gewichts. Ich fühle mich wohl im Körper und habe daher auch keine grosse Motivation ab zunehmen. Doch in der Umkleide haben die meisten fast ein Six-Pack oder einfach nen flachen Bauch. Und dann will ich das in dem Moment halt auch, da ich ja auch gut aussehen will für Mädels ;) Findet ihr ich sollte abnehmen und extra trainieren für Six-Pack oder so lassen. Wenn ja zu Six-Pack woher soll ich die Motivation holen, wenn ich nur in solchen Momenten wie in der Umkleide Motivation bekomme und nachher direkt nicht mehr?

Danke schonmal für die Antworten ;)

Unten zwei Bilder des Aussehen

Hallo,

ich habe mir vor 3 wochen neue fußballschuhe gekauft (copa 19.1) und habe dieses mal darauf wert gelegt die komplett originalen zu kaufen, da schuhe bei mir nicht allzu lange halten. nach dem ich sie eigentlich schon eingetragen habe, spüre ich nun schmerzen an meiner achillessehne, da die schuhe irgendwie an dieser stelle reiben bzw drücken, komischerweise ist rechts alles in ordnung. wenn ich dann mal meine copa mundial trage, ist alles ok und spüre keinerlei schmerzen. nun habe ich jedoch eine kleine verdickung bzw schwellung in der achillessehne entdeckt und möchte keinen riss riskieren. beim laufen etc spüre ich absolut keinen schmerz insofern verstehe ich das nicht. wollte fragen ob das nur die schuhe sind oder liegt das vermutlich tatsächlich an einer entzündung oder dgl?

Hallo liebe Community,

ich habe Überlegungen darüber gemacht, wie ich einstige Beinprobleme beim Laufen überwinden können würde. Ich habe gemerkt, dass ich bei zu langer Belastung an immer den gleichen Stellen der unteren Beinregion Schwerzen und, ich glaube, Entzündungen entwickele. Dies klingt zwar auch wieder ab nach einigen Tagen Ruhe, doch treten die problematischen Konditionen stets erneuernd auf. Das ist das Problem! Die Ärzte verschreiben leider auch lediglich Salben. Mittlerweile denke ich, das nur noch Bandagen weiterhelfen können. Regelmäßiges Krafttraining daran tue ich schon seit langer Zeit.

Ich habe mir nun gedacht, es würde Liquidgel zum Trainieren helfen. Die Frage nur, wie nimmt man es richtig ein: Sollte man einige Tage vorm Laufen beginnen, es in großen Mengen aufzunehmen ? Täglich einige Liter ? Wahrlich, es ist und wirkt ein wenig übertrieben, allerdings sind tatsächlich diese Mengen tiefer betrachtet wahrhaftig; und da eben deswegen auch teuer, bringt dies eine sinnvolle, ideelle Frage auf. Umso wesentlicher würde für mich eine tolle Antwort sein.

Es gibt im Internet Webseiten, die aufzeigen, wie man es sich selbst herstellen kann (nur Dextrose/Maisstärke/Biozucker). Das eigene Herstellen ist auch so ein Punkt, denn es wirkt nicht vergleichsweise wie die Hersteller-Angebote. Nebenbei gefragt, kennt jemand hierzu noch produktive Zusätze, welche die Mischung spritziger, ich meine, konsistenter, also "kräftiger" machen ? Würde das dann generell nicht auf viel zu viel Zucker hinauslaufen, den man über die Tage verteilt aufnimmt ? Ich habe nämlich gespürt, dass eine Portion (die ja ursprünglich auch schon wieder viel Zucker enthält), weder für hergestellte, noch für zubereitete, leider - undbei Weitem - nicht ausreicht für meine Sachlage. Wieviel ist ideell also anzuraten, empfehlenswert ? Ich denke, es ist der Weg, dies auszutrainieren!

Ich bin wirklich sehr dankbar für gute Vorschläge und seien es auch nur Hinweise und Anregungen.

MfG

Hallo Liebe Community,

Und zwar habe ich gelesen dass Rote Beete Saft die Ausdauer um 16% verbessern soll aufgrund des reduzierten Sauerstoffverbrauchs was auch durch Studien festgelegt wurde. Bei den Studien nahmen die Probanden über mehrere Tage den Saft 500ml täglich ein. Meine Frage: Muss man den übere mehrere Tage einnehmen um den Effekt zu bekommen oder geht es auch ihn 3 Stunden vor einer Ausdauereinheit mit 500ml Einzunehmen um den gleichen Effekt zu haben?

Ich Danke im Voraus für Antworten

Lg

Immer bevor ich trainieren gehe, nehme ich mir so und so viele Wiederholungen vor, ich würde es auch leicht schaffen mit etwas mehr Disziplin, aber ich höre sehr Schnell auf, hat jemand Tipps für mich?

Ich spiele derzeit mit dem Gedanken, mich in einem Cyber-Gym anzumelden, um mehr Struktur in mein Heimtraining zu bringen. Gibt es welche, die ihr empfehlen könnt und die allenfalls auch ein Ernährungsprogramm bieten?

Ein Fitnessstudio halte ich grundsätzlich für eine gute Idee, allerdings sind die Kosten für mich ausgesprochen hoch, weshalb ich mich erst einmal nach Alternativen umsehen.

Siehe oben :)

Um eins vorweg zu nehmen: Ferndiagnosen sind natürlich immer schwierig.... Um von vorne anzufangen: Ich (w,14) spiele in einem Fußballverein und hatte vor knapp 3 Wochen ein Turnier in der Halle. Da bin ich natürlich das ein oder andere Mal hingeflogen.. erst als ich ausgewechselt wurde, hatte ich drückende Schmerzen im Knie, wo genau kann ich nicht mehr sagen... jedenfalls habe ich normal weitergespielt und erst am nächsten Tag fing es an, dass mein Knie richtig weh tat. Im Laufe der Zeit hatte ich immer schlimmere Schmerzen in der Kniekehle und auch nach wärmen und eincremen wurde es nicht besser, bereitete jetzt aber auch außer beim Hinknien und drehen bei festem Stand keine großen Schwierigkeiten. Am Donnerstag dieser Woche stand ich ganz normal dann im Foyer von unserer Schule und unterhielt mich mit Freundinnen, als bei einer leichten Drehung nach hinten plötzlich ein richtig heftiger, stechender Schmerz in mein Knie schoss. Mir wurde sofort übel und schwindelig, ich hatte gefühlt garkein Blut mehr im Kopf.. nach knapp 10 min ging dies aber auch wieder weg. Nur beim Treppensteigen hatte ich gleich danach heftige Schmerzen unterhalb der Kniescheibe, aber eher im Knie drinnen. So geht das jetzt seit einem Tag, an Hinknien ohne Schmerzen ist nicht mehr zu denken und treppensteigen (aber auch hinunter) bereitet stechende Schmerzen sowohl unterhalb, als auch oberhalb im Gelenk. Seltsam ist nur, dass mein Knie nur vielleicht ein kleines bisschen unterhalb der Kniescheibe geschwollen ist (also vielleicht eher ein Gelenkerguss) und auch kein Bluterguss zu sehen ist.... Könnte das trotzdem ein Kreuzbandriss (oder -Anriss) sein? Vielen Dank an jeden, der sich diesen ganzen Text durchgelesen hat...😬👍🏼 Lg

Also , ich bin 13 , 1,80m groß , 69kg schwer , habe einen Bauchumfang von 79cm und einen Oberarmumfang von 36cm. Ich treibe jeden zweiten Tag Sport, ein mal pro Woche habe ich Schwimmunterricht und habe auch einige Gewichte und ein Boxsack, die ich benutze. Meine Frage kommt da einige mich als sportlich bezeichnen , andere dünn , andere dick , dass verwirrt mich . Ich schaffe 5 Curls mit einer 25kg Langhantel , 50 mit einer 4kg Kurzhantel , 30 richtige Liegestütze und kann locker 3km Joggen . Ich bin mir nicht sicher ob ich mich sportlich nehnen darf, oder einfach nur glatter Durchschnitt bin , ich bin mir auch nicht sicher ob die Masse von oben gut sind , also ich würde gern eure Meinung hören .

...... Ich bin 12 Jahre alt und recht sportlich (schwimme seit 3 Jahren im Verein und reite). Ich kann seit ich 4 Jahre alt bin schifahren und war bei Rennen recht erfolgreich. Vor 1,5 Jahren hab ich mich dann beim Trampolin hüpfen verletzt(Knorpelschaden) und konnte dadurch 1,5 Jahre nicht schifahren. Momentan trainiere ich jeden Tag 1-2 Stunden auf dem Hometrainer und mache am meisten Übungen für die Beine aber auch für den ganzen Körper. Zusätzlich gehe ich 2 mal in der Woche zu einer Physiotherapeutin. Jetzt meine Frage: Gibt es eine Chance das ich Profischifahrerin werden kann? Also das ich mal im Weltcup fahren kann? Oder ist es wie mein Vater sagt schon zu spät? Ich weiß es wird ein steiniger Weg nur ich bin der Meinung davon das, wenn man etwas will das man es schaffen kann und wenn man es nicht versucht weiß man nie ob man es schaffen kann! Für den Sommer hab ich mir Übungen mit der Koordinationsleiter, Hindernissläufen, Berglaufen und noch andere Sachen vorgenommen. Gibt es eine Möglichkeit? LG

Hallo Comunity,

Ich trainiere seit zwei Jahren, bin 16 jahre alt, männlich, wiege 92 kg, bin 1,76 m groß und habe einen kfa von 15%. Ich werde in letzter Zeit immer wieder darauf angesprochen, dass ich zu sportlich sei. Hier noch alle anderen Daten, die ich über mich zusammenkratzen konnte:

• 1km: 2:49 min.
• 50m: 6,38 sec.
• Kreuzheben: 105 kg (5 wdh)
• 40-50 Liegestütze
• 80 situps mit 5 kg Gewicht überm Kopf
• 20 Kniebeugen mit 50 kg Langhantel
• 47 cm Oberarmumfang

Wenn ihr noch weitere infos braucht, sagt bescheid.

Jetzt schonmal danke für eure Antforten!