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starke Arme????? Wenn du Kraft haben willst nimm erst mal Hanteln in die Hand und trainier :D
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50 sind viel zu wenig. Ich schick dir mal 2 gute links: http://www.youtube.com/watch?v=9e8k7AiMcMg&feature=relmfu
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Viel Obst und vor allem Gemüse. Kohlsuppe soll auch sehr gut zum Abnehmen sein. Viel trinken. ;)
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Ich glaube nicht, dass du durch Joggen dickere Beine kriegst. Eher durch Krafttraining. Aber dünner werden sie auch nur, wenn du nicht genug ist und du somit abnimmst. Aber wenn du genug isst denke ich nicht. Also hau rein ;)
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Eiskunstlauf wär doch schön :)
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Das würde bestimmt gut aussehen :D
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Nein also ich denke nicht, dass du übergewichtig bist. Du hast Normalgewicht. Wenn du dich natürlich zu dick fühlst, also unwohl fühlst kannst du natürlich auch abnehmen. Aber wenn dann nur auf gesunde Art du bist noch sehr jung, dein Körper ist noch in der Entwicklungsphase. Dein Körper braucht genügend Nährstoffe. LG :)
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Du kannst auch auf allen Vieren auf dem Boden stehen und dann evtl auf ein Bein Gewichte packen . (Ich hab solche, die man um sein Bein binden kann). Dann hebst du das Bein mit den Gewichten gestreckt bis es parallel zum Boden ist. Das wiederholst du aber du setzt dein Bein nie auf dem Boden ab :)
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Du kannst auch breitbeinig stehen. Evtl eine Gummi in die nehmen, dessen Enden hast du in der Hand und du stehst auf dem Band damit es gespannt ist. Dann würde ich die Arme zu meiner Brust nehmen. Dann hebst und senkst du den Oberkörper aber nicht zu weit nach unten senken. also nicht ganz waagerecht werden. Sonst strengts weniger an. Du kannst das natürlich auch ohne Gummi machen oder mit Gewichten. Du kannst auch mit dem Oberkörper auf dem Boden liegen, die Beine aber liegen erhöht z.B. Liegst du auf dem Boden deine Beine aber sind auf deinem Bett oder deiner Couch. Dann hebst und senkst du den Oberkörper, gehst aber auch nicht ganz auf den BOden mit dem Oberkörper. Du kannst bei der Übung auch gut Gewichte nehmen, du kannst sie ja auf den Bauch legen.
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Auf der Setie liegen, dann das obere Bein hoch heben und wieder nach unten aber nicht auf den Boden absetzen. Du kannst auch stehen, das Standbein leicht gebeugt und dann ein Bein hoch und runter aber auch nicht auf den Boden absetzten
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Hey eine kurze Frage :) Braust du dann gar keine Grundausbildung um als Fitness- oder Personaltrainer tätig zu sein? Weil die Ausbildung dauert ja nur ein paar wochen.
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Ich würde mir da keinen Kopf machen. Wenn du Voltigieren anfangen möchtest dann fang damit an. Es kommt nicht auf dein Gewicht an, außerdem bist du ja auch einfach ziemlich groß. Und ich wenn du schon seit 8 Jahren reitest bist du ja kein kompletter Neuling. Also voltigier ruhig :)
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Also ich glaub 2 bis 3 Liter am Tag reichen außer man macht wircklich sehr viel Sport, aber wegen einer Stunde am Tag. Ich denk es ist en bisschen zu viel. Weis nicht wie du das machst du musst ja den ganzen Tag nur am trinken sein :)
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Wenn granichts hilft kannst dus vllt mit Kontaktlinsen versuchen:
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Hi Also ich weiß, dass Muskeln nicht zu Fett werden. Wenn du also Muskeln aufbaust geht nicht automatisch das Fett weg (Schade eigentlich). Gemüse und Obst haben natürlich wenig Kalorien, sind halt nicht die besten Sättiger. Mehr weiß ich auch nicht.
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Ich würde auf jeden Fall auch versuchen anstatt Wasser mit Geschmack nur Wasser zu trinken. Vielleicht kannst du ja anfangen indem du dir vornimmst erst einmal jedes zweite Glas Wasser zu trinken. :) Schwimmen verbrennt auch viele Kalorien und es macht Spaß
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Ich weiß nur, dass Watt davon abhängt wie schnell du tribelst. Bei uns kann man das auch einstellen aber ich weiß auch nicht wozu das gut sein soll. Ich stell bei Watt einfach nichts ein.
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Hallo Ich trainiere schon seit einem Jahr meinen Bauch auch zweimal die woche und man sieht auch noch garnichts. Du hast doch nicht geglaubt dass man in einem halben Jahr einen Sixpack kriegt. Ich schäz mal dafür braucht man schon eineihalb bis zwei Jahre. Allerdings dauert es noch länger bis man unter einer Fettschicht die Bauchmuskeln sieht. Da du schon so viel Sport machst würde ich es mit einer Ernährungsumstellung versuchen.
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Ich bin immer noch Fatburner, kommentieren funktioniert irgendwie gerade nicht. Richtig am Beinbizeps. Bei liegt die Stelle an der der Muskel ausgeprägt ist, also sichtbar herraussteht am rechten Bein höher als am linken. AM linken Bein liegt die ausgeprägte Stelle tiefer. Wenn ich mit beiden Beinen die gleiche Übung mache habe ich jedoch das Gefühl, dass die Stellen beim Muskel am meisten beansprucht werden, die am meisten herrausragen. Ich weiß hört sich doof an. DU meinst also, wenn ich mit beiden Beinen die gleiche Übung mache gleichen sie sich wieder aus?
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Meiner Erfahrung nach reicht eine Übung pro Muskelgruppe aus. Du musst diese Übung aber dann richtig intensiv machen. Die meisten Übungen strengen sowieso mehrere Muskeln an.