Rippenmuskulatur?

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1 Antwort

wahrscheinlich meinst du den Sägezahnmuskel, der so heisst, weil er durch seine sägezahnartigen Zacken auffällt. Medizinisch heisst der Muskel serratus anterior. Für den serratus werden viele Übungen vorgeschlagen, unter anderem sind auch korrekte Liegestützen dabei. Ebenso der Handstand (wenn nicht frei, dann gegen die Wand). Auch das Über-Kopf-Drücken (LH oder KH) ist für den serratus gut, allerdings kann das unter gewissen Umständen zu Schulterproblemen führen. Ansonsten empfehle ich dir, dich bei youtube nach Übungen für den serratus umzuschauen, da ist einiges brauchbare dabei. Bei Unklarheiten einfach nochmal schreiben.

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