Anfänger wie lange Bewegung auf Trampolin?

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1 Antwort

Ich würde dir empfehlen ganz langsam anzufangen, mit beispielsweise erstmal 10 Minuten in denen du dich erstmal langsam bewegst. Das kannst du in der ersten Woche einfach mal machen. Im Internet findest du auch viele Übungen, auch welche für Anfänger. Wenn dein Körper mitmacht, kannst du deine Trainingszeit dann auf 15, später auf 20 Minuten u.s.w. verlängern. Denk daran, dass du dich immer gut aufwärmst und auch Ruhetage einbaust, damit sich dein Körper erholen kann!

Liebe Grüße und viel Erfolg!

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