Frage von Spargeld, 11

Anfänger wie lange Bewegung auf Trampolin?

Hallo,

ich bin auf der Suche nach Tipps für mein neues Indoor-Trampolin.

Ich bin 34, untrainiert und oft krank.

Mit wie viel Minuten Training fange ich an?

Wie steigere ich das?

Und was sind Deine besten Insider-Tipps?

Vielen Dank im Voraus

Antwort
von FitFit, 7

Ich würde dir empfehlen ganz langsam anzufangen, mit beispielsweise erstmal 10 Minuten in denen du dich erstmal langsam bewegst. Das kannst du in der ersten Woche einfach mal machen. Im Internet findest du auch viele Übungen, auch welche für Anfänger. Wenn dein Körper mitmacht, kannst du deine Trainingszeit dann auf 15, später auf 20 Minuten u.s.w. verlängern. Denk daran, dass du dich immer gut aufwärmst und auch Ruhetage einbaust, damit sich dein Körper erholen kann!

Liebe Grüße und viel Erfolg!

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