Hallo ich bin ein zwölfjähriges Mädchen und ich weiß das meine Wurfqualitäten mit 15 bis 20 Metern nicht gerade Optimal ist. In meinem Verein werfen wir aber im Moment nur mit dem Speer. Morgen sind bei uns in der Schule Bundes Jugend Spiele. Habt ihr ein paar Tipps für mich. Danke schonmal.

Hallo! Ich komme bald in die U16 und wollte meinen Wurf verbessern (vor allem was 3er angeht). Ich treffe inzwischen 7 von 10 Freiwürfen, und auch manchmal dreier. Dann aber nur mit übertritt, ich kenne jemand der dreier aus dem Stand werfen kann.

Mich Interessiert eigentlich nur wie ich dreier ohne diesen Übertritt Werfen kann.

Hallo :) Ich habe mir gestern im Schwimmbad den kleinen Zeh gebrochen und jetzt habe ich das Problem dass ich in 2 Wochen Hessische Wurf Meisterschaften habe.. Der Arzt hat gesagt das es ca. 4 Wochen dauert bis ich wieder Sport machen kann, könnt ihr mir vielleicht sagen ob ich die Heilung irgendwie beschleunigen kann oder ob es schlimm ist wenn ich trotzdem den Wettkampf mache ? Danke schonmal :)

Hallo,

Mein Problem ist das ich mit rechts werfe(obwohl ich Linkshänder bin). Das möchte ich jetzt ändern. Ich bin 13 Jahre alt und spiele in der C Jugend. Kennt ihr dafür ein paar Übungen, sodass ich auch mit links werfen kann??

Würde mich über Antworten freuen!!

Halloo... Vor ein paar Tagen ging ich ins Krafttraining, wie üblich. Da trainierte ich meine Arme etwas intensiver als sonst und noch am selben Tag (etwa 4 Stunden später) ging ich noch Basketball spielen. Plötzlich waren alle Würfe zu kurz! Freiwürfe, Distanzwürfe, alles zu kurz. Entweder Airball oder ich traf nur den Ring (meistens). Warum war das so? Sollten ich nach dem Krafttraining eigentlich nicht zu weit werfen da die Arme ja frisch trainiert wurden?

Danke & Lg DaniAllen20

Hallo... Aus der Mitteldistanz treffe ich eigentlich gut (Freiwürfe: 70%). Laut Trainern habe ich eine sehr gute Wurftechnique aber sobald ich von der 3pt-linie werfe, gehen so einige Sachen schief: 1) Meine Technique zerfällt d.h der Wurf sieht ziemlich komische aus und verschiedene Faktoren bei der Technique stimmen nicht mehr. 2) Die Flugbahn des Balls ist viel zu tief. 3) Wenns mal daneben geht (meistens), dann aber richtig. Ich will euch nicht sagen das mein Problem das ist, dass ich nicht treffe, das ist das kleinste Problem. Auch wenn ich treffe (selten) fühlt es sich total falsch an. Technique, Flugbahn einfach alles! Als würde ich zum ersten mal Werfen. Mann muss sich immer weiter vorarbeiten. In Korbnähe schiesse ich sogut wie gar nicht mehr daneben aber grosse Distanz ist für mich ein grosse Problem. Vielleicht liegt es an der Kraft aber ich weiss es nicht... Wichtig: Ich habe vor fast 2 Jahren mit Basketball angefangen und bin seit fast einem Jahr verletzt (knie). Da ich zu beginn sehr viel an meiner Technique rumgeschliffen habe, bin ich nicht dazu gekommen den richtigen Jumpshot zu lernen. Ich darf auch jetzt keine machen/lernen (wegen knie) aber wenn ich einfach normal werfe springe ich etwa 1-2cm in die Luft und das ist für meine Knie kein Problem solange ich es nicht übertreibe. Weiss jemand woran das alles liegen könnte und wie ich es trainieren kann ohne meine Knie zu sehr zu belasten (z.b Jumpshots)?
Für eure Antworten wäre ich sehr dankbar denn das Werfen ist für mich fast das wichtigste im Basketball da ich es eigentlich gut kann. Wenn ich es jetzt auch noch aus grösserer Distanz hinkriegen könnte, werde ich der nächste Ray Allen! Scherz ;)

Vielen Dank & Lg DaniAllen

Hey Leute, Ich habe bald in der Schule Bundesjugendspiele, aber habe lange nichtmehr geworfen, daher versuche ich die "Wurfmuskeln" zu Trainieren, aber welche sind das bei einem 200g Ball? Und am besten noch dazuschreiben, welche Trainingsübung gut wäre(Am besten mit kurzhanteln, weil ich sonst nichts anderes da habe :P )

Ich weiß, dass es schon so ein Thema gibt, aber bei dem handelt es sich um einen Handball und ich weiß nicht ob das ein unterschied ist(Von den "Wurfmuskeln" her)

Liebe Grüße

Wenn man als Rechts-Werfer einen Diskus wirft, sollte der diskus eine Rotation im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn haben ?

Abend,

ich wollte euch mal Fragen ob ihr es für sinnvoll haltet, als Zehnkämpfer neben dem "normalen" Zehnkampf Training noch zusätzliches Krafttraining in Form von Ganzkörpertraining in den Trainingsplan mit einzufügen. Ich hab da an 2 mal die Woche, So und und Mi gedacht. An den Tagen dazwischen würde ich wie zuvor Sprinttraining, Wurftraining, Ausdauertraining etc machen. Ein Ruhetag, der Freitag, ist auch dabei. Krafttraining würde ich gerne noch in meinen Trainingsplan mit einbeziehen, da meine Kraftwerte eher bescheiden sind (als Beispiel Bankdrücken, rund 65kg 6 Wiederholungen) Ich denke durch Krafttraining würden sich besonders meine Wurfleistungen stark verbessern, insbesondere Kugelstoßen, wo ich mit 10,88m mit einer 6kg Kugel ziemlich schlecht dastehe (6kg Kugel weil ich noch 17 Jahre bin und in der Jugend A 6kg kugeln gestoßen werden. Im Speer (800g, rund 48m) und Diskus (1750g rund 37m) wäre das Krafttraining auch nicht fehl am Platz vermute ich. Und auf die Sprintleistung wirkt sich das Krafttraining doch auch eher positiv aus, oder?

Ich schreib euch hier mal ein Gk-Trainingsplan, der in meinen Augen positiv erscheint:

Bankdrücken Armcurls mit SZ-Stange breite Klimmzüge Dips Einarmiges Rudern Sit ups Schulterdrücken (kenne den Namen der Übung nicht, ich nehme eine Langhantel und drücke das Gewicht langsam nach oben über meinen Kopf, ähnliche Ausführung wie beim Stoßen, nur nicht explosiv und nicht vom Boden hochgehoben.) Kniebeugen. Kniebeuger Evt. Ausfallschirtte mit Gewicht Wadenheben

Ich würde immer 6-8 Wiederholungen bei 3-4 Sätzen machen.

Was haltet ihr davon? Welche Übungen würdet ihr entfernen? Welche hinzufügen? Oder würdet ihr gar kein Krafttraining machen?

Für hilfreiche Antworten, Tipps und Ratschläge würde ich mich sehr freuen =)

Dann bedank ich mich schon mal im Voraus für eure Antworten.

Mfg DerIronman

Hallo ich bin 14 und 1,50 groß und bin in Ballweitwurf eine totale Niete ich kommen nur so 20m weit.

Kann mir bitte jemand Tipps geben wie ich weiter kommen kann?

Mein Ziel liegt so bei fast 30m.

Noch was, bitte sagt mir nicht ich soll in einen La-Club gehen, habe dazu keine Zeit, bin aber trotzdem sehr gut in Sport (Langlauf)

Hallo Leute.. Ich bin 14 und spiele Handball^^ Ich bin 186 und wiege ca 82kg... Weil ich so groß bin soll ich bzw will ich im Rückraum spielen...Mein Problem ist mein Wurf.. Ich hab erst angefangen doch will am liebsten so richtig hart und genau werfen... Zum Beispiel wie Filip Jicha..Wie kann ich das trainieren..hat jemand übungen und bilder ? einen medizinball ich glaube 800gramm hab ich zu hause..ein freund von mir...er spielt schon lange handball...is auch sehr gut hat gesagt ich werfe zu viel mit meinem unterarm...also ich kann z.B beim Sprungwurf nicht so hart werfen und auch so..er meinte ich soll mehr aus der schulter werfen..wie geht das? Ich hab mal gelesen das man irgenwas mit Bogenspannung oder so etwas machen sollte..was ist damit gemeint..? Danke im Vorraus

Ich habe einen absolut lahmen Wurf im Handball habt ihr Trainingsanregungen wie man da mit etwas Spaß besser wird?

Hallo ! Also ich bin 13, weiblich und eine sehr gute leistungsturnerin aber wir starten am samstag das erste mal im mehrkampf und dabei ist auch kugelstoßen :( wir haben es schon geübt aber ich schaffe nur sechs meter oder so...:((, dabei bin ich super sportlich und hab viel kraft. aber meine frage ist wie kann ich das verbessern bis samstag ? was gibt es für tricks ? ich muss am besten 8,9,10 meter schaffen damit ich mich zu den deutschen meisterschaften qualifiziere kann ! und mit sechs metern wird das schwierig -.- bitte helft mir, dringend ! nur ernsthafte antworten bitte es ist sehr wichtig ! danke schonmal im vorraus !

Letztens ist so ein Ding bei uns durch die Halle geflogen und irgendwie hat es keiner so richtig auf die Reihe bekommen das Ei geradeaus zu werfen. Es fehlt ja auch diese klassische Naht von nem Football, wo man gut anpacken kann. Naja, vielleicht war das Teil auch einfach zu groß ums ordentlich zu werfen.. ;-)

Kann man das mit dem Fussball vergleichen`? Ist es im Handball genau so wichtig beidhändig zu sein??

Gibt es beim Wasserball einen spezielle Wurftechnik? Oder kann man den Ball so werfen, wie man möchte? Mit welcher Wurftechnik kann man am schärfsten werfen?

Ich möchte gern meinem Sohn (5Jahre) das Werfen, und zwar den Schlagballwurf, beibringen. Wir haben das auch schon ein bisschen geübt, aber es war nicht erfolgreich, vor allem auch deshalb, weil ich nicht genau weiß, wie man in diesem Zusammenhang methodisch am besten vorgeht? Habt ihr Vorschläge oder Tipps für mich?

Wie groß ist der ideale Abwurfwinkel beim Wurf mit einem Ball?

Hallo! Da ich in zwei Wochen bei einem Sporteignungstest teilnehmen möchte, muss ich unbedingt wissen, wie man einen 2 kg schweren Medizinball über Kopf aus dem Stand am weitesten werfen kann. Mir fehlen meistens noch ca. 20-30 cm. Auf was sollte man in Bezug auf die Technik achten und wie kann ich am besten dafür trainieren? Ist echt dringend! Liebe Grüße!