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Wie gut ist es Kondition für Fußball einfach durch joggen aufzubauen ??
gefragt von KeeperG am 11.08.2008 um 18:42 Uhr
ich dachte mir so, es kann ja eigentlich nicht so viel bringen wenn man seine par km locker läuft ein par mal die woche, da beim fußball ja selten locker gelaufen wird sondern man eher sprintet
also die frage, bringt mir das trotzdem was um fit für 90 minuten zu werde ??
Antworten
beantwortet von sebipreuss am 11. August 2008 20:11
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hi.. ich würde sagen 1 mal die woche joggen ist zuwenig..man sollte 2-3 mal joggen, das bringt eine grundkondition..im verein wird erts kondition dann karft und zum schluss die schnelligkeit trainiert..
beantwortet von otto007 am 11. August 2008 22:12
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wahrend des joggen kannst du ja 5 bis 10 sprints so 150-200 m einfügen. als steigerung kannst du einen fußball mit nehmen.
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