Frage von klimmzugstange, 162

Ist diese Buttermilch für das Krafttraining gut oder gibt es bessere?

pro 500g 20g zucker 17g eiweiß 0.75g salz und 4.5g fett Bin mir nicht sicher wegen dem hohen Zuckeranteil

Antwort
von Juergen63, 127

Buttermilch ist zwar gesund, enthält weniger Fett als herkömmliche Milch und soll vom Körper sogar besser aufgenommen werden können. Du kannst sie also durchaus in deinen Nahrungsplan mt einbinden. Doch wie Whoami schon angemerkt hat, hat sie keinen positiven Einfluss auf das Krafttraining.

Eiweiß ist im Kraftsport das Zauberwort und da gibt es wesentlich bessere Eiweißquellen als Milch.

Antwort
von Waldmeista, 116

Generell solltest du lieber reine Buttermilch, ohne Zuckerzusatz trinken!

Antwort
von whoami, 121

Buttermilch hat keinen positiven oder negativen Effekt auf das Training. Deswegen trinkt man sie auch nicht, sondern um die Darmflora positiv zu beeinflussen. Dafür ist Kefir aber noch einen Tick besser geeignet.

Grundsätzlich sind Milchprodukte sehr gesund. Besonders die von Ziegen und Schafen - leider gibt es hierzulande zuwenig davon.

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