Hallo Leute ich habe da mal eine Frage. Ich habe mir von Multipower das Formula 80 Evolution gekauft und es in einer trocken Umgebung stehen..

Ich habe zusätzlich einen Eiweißshaker..

Allerdings, wenn ich das Eiwiß damit Shake, bleiben so dicke Pulverbrocken drin kleben dass der Drink ungenießbar wird.

Einen richtigen mixer haben wir auch aber das dauert immer sehr lange mit sauber machen und so.

Kann man das Eiweißpulver nicht mit einem Sieb verfeinern?

Was kann ich machen damit ich keine Brocken mehr drin habe.

Hallo :)

endlich :) hier bin ich wohl richtig für meine Fragen. :)

Demnächst will ich ins Fitnessstudio gehen. Abnehmen will ich nicht, dafür aber meinen ganzen Körper trainieren. Das heißt Haut straffen, leichte Bauchmuskeln, Ausdauertraining und einfach mehr definierter werden. Meine Kurven will ich aber nicht "verlieren", wenn ihr wisst was ich meine.

Um die Haut zu straffen hat man mir erzählt das man regelmäßig Eiweiß Shakes nehmen sollte am besten 3x täglich, da erst die Kombination von Eiweiß und regelmäßig Sport Erfolge bringen. Ohne den Eiweiß würde das trainieren im Fitnessstudio nur 30% etwas bringen....

Dazwischen sollte man 1 Tag Pause machen, also jeden 2. Tag trainieren gehen, um die Muskeln ruhen zu lassen.

Was sagt ihr dazu??? Könntet ihr mir auch Tipps geben welche Geräte und wie leicht/schwer die eingestellt werden sollten? Will ja nicht am ende voll die Muskeln Arme/Beine haben.

Wie gesagt definiert und leichte Muskeln wären ok. Solange es noch weiblich ausschaut.

Wäre cool wenn ihr mir weiter helfen könntet.

Danke :)

Hallo ihr lieben! Ein bekannter von mir, alter 63, hat vor einem halben jahr mit krafttraining im studio begonnen. Ihm wurden vor 6-8 wochen eiweißshakes empfohlen. Er trinkt sie jetzt regelmäßig 5 - 6 mal die woche bei dreimaligem training. Meine frage lautet: Sind solche shakes zu empfehlen? Mein bekannter hat nur mehr eine niere!!!! Ich habe schon öfters gehört, dass bei nierenproblemen mit eiweißzufuhr vorsichtig umgegangen werden sollte. Ich danke für eure antworten. Lg

Servus!

Eiweißshakes sollen in der Regel unnützes Supplement sein, wenn man in der Ernährung genügend Eiweiß zu sich nimmt. Den überschüssigen Rest sondert der Körper sowieso in Form von Urin aus..

Nur habe ich mir sagen lassen, dass es von großer Bedeutung sei innerhalb von 20-30 Minuten nach Trainingsende den Bedarf zu decken.

Ist da was wahres dran oder reiner Irrlgaube? Wenn ja, was könnte ich stattdessen kostengünstiges konsumieren?

Frühstens könnte ich meine warme Mahlzeit 50-60 min nach Training verzehren..würde ich dadurch viel einbüßen?

Danke im voraus.

LG

Hallo, wollte fragen:,, mache seid etwa 6 Monaten Fitness, habe auch schon einen Unterschied deutlich bemerkt. Habe aber unglücklicher weise bemerkt das ich eine mulde im mittleren brustbereich habe. Wird deutlich sichtbar wenn ich meine brustmuskeln anspanne(die Linie der Brustmuskeln verläuft nicht ganz gerade, hab Bilder dazu gesucht aber nichts gefunden). Was könnte ich am besten gegen die delle tun, trainier ich etwa falsch?? Danke schon mal im vorraus.

Gruß Chris

Ich möchte gerne wissen, was man vor einem "normalen" Besuch im Fitness-Studio beachten sollte. (Essen usw). Wie lange in die Sauna gehen? (nach dem Training)

Tipps, Tricks, Erfahrungen (was ihr so alles macht) sind "willkommen".

hallo, ich habe ein problem: wenn ich sitze sie ht man vorallem an bauch und schenkeln viel fett hängen, ich denke mal ca 5 kilo. die will ich loswerden. ich schwimme jeden tag 90 minuten und esse nur wenn ich hunger hab, dann auch gesundes, abwechslungsreich und langsam bis ich satt bin. ich bin auch nicht der der mal so nebenbei ne schachtel schips oder schoki wegputzt. aufjedenfall bekomme dieses fett (vorallem am bauch störend) nicht weg. soll ich noch mehr sport machen? bspw. zusätzlich zu den 90 min schwimmen noch 1 bis 2 stunden radfahren am tag , oder was gibts noch für wege?

bitte keine "wundermittel" ,"wundergeräte" oder "wunderpulver". Danke!

Wegen eines verstauchten Sprunggelenks und der daraus resultierenden Fehlbelastung habe ich einen Hexenschuss bekommen. Den Fuß kann ich voll belasten, bestimmte Bewegungen schmerzen jedoch noch. Die Schmerzen im Rücken sind nur noch gering. Weil es biem Pilates jedoch Übungen gibt, bei denen ich mich vorbeugen muss, habe ich meine Bedenken jetzt schon wieder zu beginnen. Der Hexenschuss war vorigen Donnerstag.

Hallo erstmal :D

Ich bin 16 Jahre alt 1,75m groß und 67kg schwer. ich habe am gesammten Körper leider noch bissen fett nachdem ich 13kg abgenommen habe.Aber ich möchte das nicht weg laufen/fahren/rudern/steppen sondern einfach muskelmasse aufbauen so das man die Muskeln sieht aber nicht das Fett.

Ich habe die möglichkeit 3 mal wöchentlich zwischen montag und freitag ins fitensstudio zu gehen.

Klappt das ? Wenn Ja wie sollte ich trainieren ?

Bitte um Hilfe :D

ich muss im kurs gymnastik/ tanz eine erwärmung halten, weiß überhaupt nicht was für spielchen ich machen soll, da ich keine sport und staffelspiele machen darf! wer kann mir helfen???

Mir wurde empfohlen gegen meine Rückenschmerzen mehr Sport zu machen. Was würdet ihr mir denn für eine Sportart empfehlen?

Hallo, ich habe nur 3x pro Woche Zeit. Mein Ziel ist es von 82kg auf 70kg runter zu kommen und meinen Körperfettanteil zu verringern. Möchte also einen straffen Bauch+Rest bekommen(im Moment tit.ten+fetter Bauch,Männlich).

Habe bereits 10 Kg abgenommen, mich verliert aber langsam die Motivation, weil ich seit 5 Monaten nen Stillstand habe. Habe bisher 1std Krafttraining(Ausdauer) + 1std Ausdauertraining gemacht. Aufgrund von vorallem Zeitproblemen muss ich womöglich meine Zeit auf 1h verkürzen.

Ist es okay bzw gut wenn ich dann Krafttraining weglasse und 1std Fahrrad fahre bis ich abgenommen habe? Möchte nämlich vorallem am Umfang und Masse abnehmen.

Grüße,

Hey ihr sportler, ich hab bis jetzt immer ausgleichend zum Lauftraining "body-styling" mit kurzhantel (2kg) und step (ab und zu ma Thera-band) gemacht! meine trainerin bietet aber auch hot-iron an...ich komm nur mit der Langhantel net so klar! beine schaff ich 5kg Arme aber nur 2,5kg (brust geht bissi mehr)! mein trainingsziel ist Kraftausdauer erhöhen aber auch Muskelaufbau, da ich sehr dünn bin... was meint der Experte soll ich weiter Body-styling machen oder eher auf hot-iron umsteigen? DANKE franzi

ich meine so lange Stangen, die man seitlich hält und zum Schwingen bringt und dadurch Körperspannung aufbaut? und gibt es vielleicht irgendwo Kurse dazu?

Hallo

Ich bin 18 Jahre alt und trainiere seit ca. 3 Jahren im Fitnessstudio. Anfangs war es bloß "Freude am Tun" aber mittlerweile sehe ich die ersten Erfolge und ich möchte mich unbedingt weiter steigern. Ich trainiere 5-6 x pro Woche, jeweils 30 min Kondition und 30-40 min Kraft. Meint ihr, das reicht aus? Ich ernähre mich sehr Eiweißhaltig und trotzdem gesund. Meine Frage: Wie kann ich mein Training optimieren? ZU meinen Daten: 1,67m groß und 49kg

oder ist dies wieder nur eins von den neuen sportgeräten die eigentlich nichts bringen und nach ein paar wochen in einer ecke verschwinden? wenn es sinnvoll ist, wisst ihr was es kostet und was es bringt?

Ist er das gleiche wie ein Flexi-Bar? Der Swingstick ist recht günstig. Es wird wohl schon qualitative Unterschiede geben. Aber sind die für einen Anfänger so ausschlaggebend? Hat ihn sich jemand zu gelegt und kann mir hier bisschen Feedback geben?