Du solltest aber auch dein Gewicht überprüfen. Wenn du anfangs weniger nimmst kannst du die Übungen sicher auch schneller und sauberer ausführen und dich dann etwas steigern. Ich weiß schon, ist für euch Jungs immer sone Sache mit den Gewichten runter zu gehen... ;-)

Am Anfang ist es sicher gut ohne Geräte Übungen zu machen. So lernt man Übungen sauber auszuführen. Geräte wie Hanteln oder Therabänder kannst du dann hinzunehmen um die Intensität zu erhöhen und auch um Übungen zu varieren. Es gibt hier viele Möglichkeiten. Aber um eine gute Körperspannung zu bekommen braucht man eigentlich keine Zusatzmittel, nur die richtigen Übungen.

Ich denke auch, das du mit deinen kleinen Schritten gut liegst. Aber du müsstest es auch im Gefühl haben, ob es sich gut laufen lässt, wie du läufst. Und wenn du langsam läufst, kannst du deine Technik auch ganz gut kontrollieren.

Sie müssen nicht unbedingt schlechter sein. Oft bezahlt man ja nur für den Namen, das Material ist ja oft nicht so teuer. Wenn du sie bestellen kannst auf Rechnung und mit Umtausch, dann würde ich sie mal ausprobieren. Wenn das schon nicht geht, ist anzunehmen, dass die Seite unseriös ist. Dann besser die Finger davon lassen.

Ich denke mal, wenn du es richtig ausführst weniger als bei anderen Sportarten. Du hast deine Beine immer leicht gebeugt und gehst ja mit der Bewegung mit wie ein Stoßdampfer. Auf dem Wasser ist es dann sowieso immer weicheres aufkommen als z.B. beim Skifahren.

Ich glaube das gibt es nur auf DVD. Habe auch einen Bericht in einer Zeitschrift darüber gelesen. Eine Reebok-Trainerin macht dieses Workout. Und von der habe ich schon eine Pilates-DVD. Du kannst dir aber auch einige Übungen dazu im Internet ansehen: http://www.shape.de/aid,663252/Fitness/Fitness-Strecken/TuecherundTanz/

Frage mich schon oft, warum Golf zu Sport zählt. Aber Angeln ist ja auch ein Sport...

Die Sportfabrik ist super. Da hast du alles mit drin, sogar ein Saunadorf. Es ist riesig. Du kannst hier auch squashen. Ist sehr groß und die Öffnungszeiten sind auch sehr gut. Machen schon um 7Uhr auf. Sportfabrik Auguststr. 32 in Bonn-Beuel.

Habe auch schon darüber gelesen und mich dafür interessiert. Aber ich kenne kein Studio wo sowetwas angeboten wird. Ich kann dir aber Step-Aerobic empfehlen. Die Hand- und Schrittkombinationen trainieren die Konzentration sehr stark. Eigentlich ziemlich alle Aerobic-Arten mit einer abwechslungsreichen Choeografie.

Das ist schwer zu sagen. Rodel werden nicht ganz so schnell, die finde ich eigenlich klassich für den "Einstieg". Aber in dem Alter können die Kinder sicher schon gut mit dem Bob umgehen und lenken.

Sicher kannst du mit Sport besser schlafen. Der Sport kann dich in den ersten 2 Stunden danach eher aufpuschen, aber dann bin ich immer ziemlich platt und kann stumpf ins Bett fallen. Hatte auch mit Schlafstörungen zu kämpfen, die sind nun vorbei, jetzt habe ich eher Probleme nicht zu verschlafen. Aber ich denke das ist auch bei jedem anders. Es kommt auch auf die Art der Störung an. Vielleicht hilft hier Sport allein nicht.

Sicher ist deine Oma fit und selten krank. Es stärkt das Immunsystem und Herz-Kreislauf. Und das jeden Morgen - Respekt. Der Körper gewöhnt sich relativ schnell daran. Deine Oma wird sicher über 100 Jahre alt. Ich hoffe du bist auch so sportlich ;-)

Da beeinträchtigt schon eher ein Mückenstich, wenn er schrecklich juckt oder wenn man durch Brennesseln läuft. Mit frisch gestochenen Tatoo würde ich nicht unbedingt sportln, damit es nicht zu sehr durchblutet wird und besser heilen kann ...

Es sind sicher bekannte Trainingseinheiten dabei. Medical Move soll optimaler Schutz vor Arthrose, Rückenschmerzen, Osteoporose, Herz-Kreislauferkrankungen und Haltungsschäden. Medical Move ist als Marke vom Patent- und Markenamt geschützt. Es beinhaltet eine Kombination von Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, Body Care genannt.

was ist mit tauchen? Das ist momentan meine Leidenschaft.

Ich bewundere diese Extremsportler schon sehr. Bin aber froh niemanden gut zu kennen, der soetwas macht. Da muss man ja immer mit allem rechnen.

Oder auch einfach auf die Zehenspitzen und wieder auf die Ferse abrollen mehrmals. Und auf den Zehenspitzen umhergehen. Und barfuß laufen ist sehr gut, am besten in der Natur, auf dem Rasen oder am Strand. Oder auch ruhig mal im steingen Flußbett.

Ich hatte auch eine heftige Verletzung. Jetzt mache ich wieder soviel Sport wie früher. Du brauchst schon viel Geduld. Was Bänder anbelangt ist immer langwierig. Aber je länger und besser du die Verletzung auskurierst, umso weniger Probleme bekommst du später. Ich spühre meine Verletzung überhaupt nicht mehr. Habe auch nach einigen Wochen schon Fahrrad gefahren und mit joggen weitergemacht. Aber so nach 4 Monaten habe ich mal eine Aerobikstunde besucht. Und es klappte wunderbar. Du musst nur auf deinen Körper hören und nichts übertreiben. Viel Spaß!

Ich kann mich Markus nur anschließen. Aber es ist nie falsch sich auch so aufzuwärmen. Langsam eingehen oder auf der Stelle laufen, dabei die Arme leicht schwingen. Dann würde ich vorallem die Beinrückseite dehnen. z.b. Ausfallschritt, das hintere Bein strecken, und die Ferse dabei am Boden lassen, um die wade mit zu dehnen. Viel Spaß!

Hi fitnessguru, ich laufe evtl. in München mit, wenn ich meine Freundin überreden kann. Es kostet 43,10 Euro und 10% geht an einen guten Zweck. Ich fand die Seite auch etwas überfüllt. Es gingen immer mehr Seiten auf. Aber mit dem Anmeldeformular, da steht auch schon sone Warnung, dass die evtl. nicht jeder öffnen kann. Du musst halt deine Popups zulassen. Dann geht sone Seite von ner Ticketagentur auf, Eventim. Hier kannst du das Ticket kaufen. Einmal mit Lauf und einmal nur für das Life-Konzert. Viel Spaß! Kannst dich ja melden, falls du auch in München startest ;-)