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27.06.2012, 18:31
Welche Spikes kaufen?

Hallo,

ich will mir Spikes kaufen, also Laufschuhe, könnt ihr da welche empfehlen? Ich weiß nämlich nicht wo ich nach was suchen soll. Sie sollen für Tartanbahn Lauf sein und Weitsprung und Sprint, also ganzes Leichtathletikprogramm. Schonmal danke für eure Hilfe. Bin gespannt auf Antworten

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05.10.2012, 22:53

Entweder du kaufst dir Allrounder, wenn du Mehrkampf betreibst. Wenn du dich allerdings auf Sprint und Weitsprung spezialisierst, solltest du dir spezielle Schuhe kaufen. Ich weiß nicht, welche Leistungen du so bringst, aber ich sag dir mal die Spikes, die ich benutze:

Für Sprünge (weit und hoch) empfehle ich schuhe von der marke asics

Für Sprint empfehle ich bei guten Leistungen (nicht Anfänger) welche von Nike mit einer harten Platte unter der Sohle. Ich habe diese und komme sehr gut damit klar:

NIKE ZOOM CELAR 4. allerdings sind das damenspikes ;)

für jungs empfehle ich diese, da ich positive bewertungen gehört habe:

NIKE ZOOM SUPERFLY R3

lg :)

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10.09.2012, 20:52
wie kann man die schrittlänge fürs sprinten vergrößern ?

ich versuch es einfach immer wieder und wieder (nun ja jetzt nicht mehr weil die vorbereitung anfängt, aber zuvor einige wochen und vor meiner verletzungspause einige monate), beim sprinten neben der frequenz auf einen raumgreifenen schirtt zu achten. doch er bleibt zu kurz.

was ist dafür entscheidend ? muss ich meine kraft steigern ( und wenn ja welche muskelpartien) oder meine beweglichkeit (und wenn ja mit welchen dehnübungen)

ich bedanke mich schonmal im voraus!

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05.10.2012, 22:46

ich habe mich in der letzten saison auch sehr im sprint verbessert, aufgrund eines tipps, den ich umgesetzt habe. nimm deine arme gut mit. denn die arme bestimmen auch die beinbewegungen und die schnelligkeit der beine sozusagen. wenn du deine arme weit, aber schnell mitnimmst, sollten sich deine schritte auch vergrößern ;) LG

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22.09.2012, 09:03
Hilfe-ich hab angst vor dem hochsprung!"

Hallo ich weiss meine frage istvziemlich peinlich aber ich trau mich nicht über die latte zu springen, ich mache schon den anlauf relativ langsam, dann stoppe ich ab und springe etnweder gar nicht oder in die latte hinein. =( kann mir jemand helfen? (an meinen anderen leistungen liegts nich, die sind ok, im weitsprung 4,70m und auf 100m 14,5sek) danke freu mich ueber jede antwort

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05.10.2012, 22:39

Du brauchst keine Angst zu habe. Du solltest bloß darauf achten, dass du erst hoch springs und dich dann zum Flop hineindrehst. Denn wenn du von vornerein Richtung Latte springst, reißt du eventuell sofort mit der Schulter und landest auf der Latte. Das kannst du jedoch ganz einfach verhindern mit dem Tipp: erst hoch, dann rüber (dann landest du nicht auf der Latte, sondern fliegst weiter) ;) LG

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14.08.2012, 17:11
Schnelligkeit verloren

Hallo, ich habe von meinem 5. bis zum 15. Lebensjahr im Verein Fußball gespielt und habe leider dann aus dummen Gründen damit aufgehört. Während meiner aktiven Zeit war ich immer ein sehr antrittsstarker und schneller Spieler. ich habe meine konkurrenz eigentlich immer um längen abgehängt. Ich bin die 100 m in 11,2 sekunden gelaufen. Nun habe ich vor wieder anzufangen und habe gemerkt das ich überhaupt nicht mehr schnell bin(Bin jetzt 20 Jahre). Beim Antritt fühle ich mich Kraftlos , meine höchstgeschwindigkeit empfinde ich als relativ langsam und auf halber strecke verliere ich die Kraft. Ist meine Geschwindigkeit für immer verloren oder gibt es überhaupt die möglichkeit , dass ich an meine alte Schnelle wieder anknüpfe? Ich bin ca. 1,77 und wiege zwischen 74-75 kg. Falls es möglich ist wieder an meine Schnelligkeit anzuknüpfen , könnt ihr mir vielleicht Trainingspläne oder Trainingstipps geben? Ich habe auch überlegt ob mich ein Leichtathletik Verein mit 100 m Sprintern weider auf trapp bringen könnten, würden die das überhaupt tun? Bin echt frustriert und freue mich über jede Antwort .

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27.08.2012, 15:25

ich denke, du kannst es schaffen, wieder an deine alten zeiten zu kommen. wenn ich meine schnelligkeit zum beispiel nach dem urlaub wieder aufbessern möchte, übe ich viel skippings (kleine schnelle schritte) und allgemein mache ich viele tempoläufe. letztens war ich mit meinen kameraden im trainingslager in kienbaum und wurde dort vom landestrainer trainiert. dieser hat auch erzählt, dass staffeltraining zugleich das beste sprinttraining sei. probier es doch einfach mal bei einem verein. :)

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