An die Angelfreunde: Ich wollte euch mal fragen, ab wann Karpfen wieder gut fängig sind bzw. ab wann sie wieder aktiv werden. Momentan ist es morgens noch ziemlich kalt, aber die Sonne scheint so wunderbar. Welcher Köder wäre da auch am sinnvollsten? Etwas Süßes oder herbes?

Hi! Ich fühle mich seit Winterzeit extrem Dick, da ich sehr viel Fast food und süsses zu mir genommen habe. Mein Gewicht ist nicht so ein großes Problem (1,67 cm, 55kg), sondern eher das ich auch deutlich am Bauch zugenommen habe was mich persönlich am meisten stört. Ich habe aber auch nicht die Motivation, weniger zu essen sondern eher im Gegenteil, ich mache es immer noch. Ich weiss man kann nicht konkret am Bauch abnehmen, aber habt ihr dennoch tipps? Gehe noch nicht zum Fitnessstudio aber habe vor mich diese Woche anzumelden. (eventuell auch Tipps dazu? Was kann ich machen um einen flachen Bauch zu bekommen?).

Ernährungs umstellung habe ich versucht aber hat nicht so gut geklappt.

Danke für eure Antworten :)!

Ich laufe seit ca. 10 Wochen regelmässig 6 mal die Woche zwischen 7 und 10 km und habe meine Leistung kontinuierlich gesteigert.

Nun frage ich mich warum ich nicht abnehme.. Ich bin weiblich, 1,78 gross und wiege 72 Kg.

Alle sagen mir ich wäre so schlank.. Allerdings sieht man auf der Waage nix?!?!!! Auch an meiner Kleidergrösse hag sich bisher nichts verändert.

Können das Muskeln sein? Mein Weg führt mich durch den Wald. Sehr viel bergauf, bergab... Anschließend mache ich 1-2 Mal pro Woche noch etwas Kraftraining.

Zudem esse ich sehr eiweissreich und kohlenhydratarm.

Was meint ihr?

Wäre schon toll wenn ich zumindest 5-6 Kilo verlieren würde... Gruss Kitty

Guten Tag,

am 08.06.2017 steht bei mir ein Duathlon statt und ich muss unter anderem 3km laufen. Mein geplantes Ziel ist diese 3km in 12 Min zu schaffen. Ich habe mir auch einen Trainingsplan angeeignet, dieser befasst sich jedoch mit dem Thema wie man 5 km in 21 Minuten schafft( http://www.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-5-km-unter-21-00-minuten.260489.htm ) Sollte ich diesen Trainingsplan verwenden um die 3km in 12 Min zu schaffen oder sollte ich mir lieber einen anderen Trainingsplan besorgen?

LG

Sofern ich mich von der benötigen Menge der Nährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate & Fett) richtig ernähre, esse ich ungefähr 1500kcal am Tag. Das ist weniger als die Hälfte von dem, was ich eigentlich brauche. Eigentlich müssten es 3500kcal sein.

Kann man so trotzdem Muskeln aufbauen? Mehr kann ich nicht essen bzw. dann würde ich sowieso mehr Nährstoffe essen, als ich brauche. Lediglich Süßes, also Zucker kann ich noch essen, auch wenn anderes nicht mehr geht. Dann müsste ich jeden Tag zusätzlich 4 Tafeln Schokolade essen, um die 3500kcal zu erreichen. Das hört sich aber komisch an und das habe ich noch nie gehört.

Reichen 1500/3500kcal?

Hallo erstmal :D

Ich will anfangen zu trainieren und hierbei bin ich mir unsicher was man zu beachten hat und was irgendwelche No go´s sind. Grundsätzlich will ich anfangen weil ich jetzt durch die Pupertät und die Einnahme der Pille ein paar Kilo zugenommen habe, zwar nicht tragisch aber ich fühle mich einfach nicht mehr wohl. Daher die Motivation :D Ich hab mir jetzt auch schon ein paar Seiten durchgelesen zum Thema Abnehmen, Muskelaufbau, etc. Das Ergebnis war ehrlich gesagt etwas konfus und auch etwas angsteinflößend da man immer vor irgendwelche Gefahren gewarnt wird und so.

Trainieren tue ich im Moment nur zuhause da mir die Geldmittel für ein Studio fehlen.

Momentan habe ich mir vorgenommen: Montag: 20-30 min Laufen und dann ein wenig Yoga zum entspannen // Dienstag: ca 30 min Bein- und Potraining // Mittwoch: ca 30 min Oberkörper-, Bauch- und Rückentraining // Donnerstag: 20-30 min Laufen und dann ein wenig Yoga zum entspannen// Freitag: ca 30 min Bein- und Potraining // Samstag: ca 30 min Oberkörper-, Bauch- und Rückentraining //

Jetzt eben die große Frage: Ist das schon zu viel um irgendwas zu erreichen? Ich mache das jetzt seit zwei Wochen ca und komme mit dem Pensum gut klar aber bin mir trzd unsicher.

Ich wäre für Tipps und Ratschläge dankbar. Vielleicht kann man mir auch ein paar Internetseiten empfehlen, bei denen ich mich selber weiter informieren kann

Schonmal danke für alle die sich die Mühe machen das durchzulesen und zu antworten

Ich hab seit 2 Jahren wieder angefangen Fussball zu spielen und oft nach dem Training tut mir die Innenseite des Unterschenkels weh. Während dem Training geht es. Und es dauert dann immer so 3-4 Tage bis es weggeht. Woran könnte das liegen?