Hi ich möchte einen Definierten und Muskulösen Rücken haben...jedoch immer wenn ich eine Zeit lang Rücken trainiere wird dieser einfach nur übertrieben breit und sieht echt nicht so doll aus (bin Ansich schon breiter gebaut)Kann ich denn irgendwie trainieren ohne dass ich Gros breiter werde ?Möchte diesen "V" Rücken bekommen ohne dass ich aussehe wie ein Tührsteher oder so :D

Mein Grundsatz liegt bei 1340kcal. Zusätzlich gehe ich jeden tag 2-3 Stunden spazieren. Wie viel sollte ich für den richtigen muskelaufbau essen? Bzw wie viel verbrennt mein Körper ungefähr?

In der FAQ steht, dass man auf das Profil eines User gehen muss und dann auf " Freundschaft anbieten" klicken. Jedoch kann ich nirgendswo diesen Punkt finden oder ähnliches und kann so leider keine Pns schreiben. Kann mir jemand helfen?

Seit einem Schlag auf das Knie beim Handball Anfang Februar habe ich immer wenn ich das Knie abwinkel ein Merkwürdiges knacken bzw eher "gnubbeln" im Knie. Es ist spürbar im Knie selbst und wenn ich die Hand auf die Stelle lege fühlt man es ebenfalls deutlich. Es befindet sich knapp rechts oberhalb der Kniescheibe. Direkt im Anschluss an diesen schlag auf das Knie hatte ich 2/3 Tage schmerzen bei Treppensteigen und eine leichte Schwellung aber keinen Bluterguss.

Ich habe leider erst übernächste Woche einen Termin beim Orthopäden und möchte mich deshalb schon einmal vorher umhören.

Weiß hier jemand worum es sich dabei handelt?

hallo alles Began vor einem Monat ich hatte in den wochen zu vor ein bischen mehr sport gemacht also sonnst dann begannen die schmerzen es fühlte sich an das jemand ständig mir ein messer in die schinbein rein rammen würde und es wieder raus zieht dann bin zu meinem arzt gegeaneg und der hat gesagt das ich ein lagen brauche die habe ich dann auf meine füße angepasste einlagen geholt das ging dann 2 wochen gut doch jetzt kommen die schmerzen wieder ob wohl ich die einlagen regemäßig tage ich habe sie dann mal raus gemaxht dann ist es besser geworde nur dann fingen die schmerzen beim liegen an und ich kann kaum mehr schlafen was sol ich machen

Hallo ihr Lieben,

überall liest man ja von Whey-Protein. Was ist denn da genau der Unterschied zu anderen Proteine?

Ich habe mir daher mal ein paar Infos auf https://www.bodylab24.de/info/ratgeber/whey eingeholt. Da ist das schon alles ganz gut erklärt, was Whey ist und welche Unterschiede zu anderen Proteinen existieren.

Habt ihr denn noch andere Infos z.B. zum Verzehr/Gebrauch ?

Liebe Grüße

Hi Ich habe mir vor ca. 5 Stunden den kleinen Zeh an einer Kante gestoßen und kann immer noch nicht auftreten ohne starke Schmerzen zu haben. Ist der gebrochen? Leider habe ich morgen ein wichtiges Training und in 4 Tagen einen SEHR wichtigen Wettkampf, glaubt ihr das geht? Danke für Antworten

Also ich bin ziemlich untergewichtig. Ich bin 14 Jahre alt, bin ca. 165 cm groß und wiege nur 45 kg (Ich bin übrigens ein Junge btw). Auf jeden fall ist meine Hüfte nicht fett, sondern mein Becken ist einfach etwas breiter, und ich will einfach diesen V-Taper erreichen (ich trainiere auch etwas mit Körpergewicht, also Liegestütze, etc.). mein Körper sieht auch eig ziemlich gut aus, hauptsächlich Pecs, Schultern und Rücken, also alles was man für diesen V-Taper braucht... nur hab ich halt so breite Hüften, bin auch sonst in guter Form (halt nicht wirklich definiert). Jetzt zur Frage: wie schaffe ich es, dass es von meiner Hüfte aus sozusgen grade nach oben geht und mein Rücken dann breite ist als alles andere, und es unten dann nicht mehr nach außen geht??

Hallo, Momentan bin ich dabei Bodengang rückwärts zu lernen. Mit Hilfe schaffe ich es meistens auch, alleine aber nicht. Ich kann Spagat, Brücke aus dem Stand und Handstand. Hat jemand Tipps wie ich es alleine schaffen könnte?

Hallo, zu erst zu meiner Person. Ich bin 15 Jahre alt, bin 1,75m groß und wiege 65kg. (männlich)

Ich möchte abnehmen, weil ich weiß, dass ich hier und da ein wenig zu dick bin. Außerdem möchte ich fitter werden und vor allem schneller! Derzeit sprinte ich auf 75m 11,9 Sekunden, meine Wunschzeit liegt bei 10,5 da es schon mal ein großer Sprung wäre und auch gleichzeitig meine Schulnote verbessert!

Ich bin nicht sehr erfahren und möchte deshalb sichergehen, dass ich nichts falsch mache, sprich mich unterernähre oder sonstiges.

Ich würde am Tag 1500kcal zu mir nehmen (auf 3 Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten verteilt) und mir als Ziel setzen, gut 800-1000kcal durch Sport zu verbrennen, da ich gehört habe, dass der Körper von selbst einige verbrennt. Trinken würde ich stilles Mineralwasser!

Bitte berichtigt meine Angaben, falls ich wirklich etwas komplett missachte, weil ich viel sportlicher werden möchte!

Vielen Dank! (:

Hi, bin auf der Suche nach einem guten Rennrad Rucksack für mehrtägige Touren. Mir wurde die Marke Deuter empfohlen, ist diese wirklich so gut, trotz des hohen Preises? Oder was sagt ihr zu der billigen Variante von Lixada hier: http://fahrradrucksack-test.com/rennrad-rucksack-test/ Und welches Volumen würdet ihr mir empfehlen? Freue mich auf eure Antworten, vielen Dank! LG Martin;)

Hallo Leute, ich bin 16 Jahre alt, 1,76m groß, wiege 71kg und gehe 3 mal pro Woche ins Gym. Zu meinem Körper kann ich sagen, dass ich eine normale Figur habe, ich bin mit fast allem an mir zufrieden, außer mit meinem Bauch. Am Bauch besitze ich nervende Fettpolster, die ich bis jetzt nicht wegbekommen habe (weiß auch nicht so richtig wie ich sie wegbekommen kann). Mein Ziel im Gym ist es Muskeln aufzubauen um trainierter & muskulöser zu sein. Muss ich erst abnehmen und meinen KFA senken (aktuell 23%) um mein Bauchfett wegzubekommen oder kann ich es irgendwie weg trainieren?

Tut mir leid wenn die Frage blöd gestellt ist, ich weiß nicht so genau wie ich anfangen soll und wie ich fragen kann.

Danke im Voraus