Frage
von hobbit
29.01.2009, 00:36
Welche Alternative gibt es zu einem Boxsack?

Ich würde zu Hause gerne meine Kicks üben. Kann aber keinen Boxsack aufhängen. Gibt es auch irgendwas, Matten oder so, die man an die Wand stellen kann? Oder hat jemand eine andere gute Idee?

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Antwort
von guerilla
29.01.2009, 07:37

Also wenn du nen Freund hast dann kann ich dir nur Pratzentraining empfehlen, ansonsten kannst du auch an eine Schnur Tennisbälle in verschiedenen Höhen hängen und die kicken. Dabei kannst du zwar nicht umbedingt besonders kräftig dagegen treten dafür aber deine Genauigkeit trainieren.

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Frage
von hobbit
26.01.2009, 22:20
Welcher Ausdauersport passt am besten zu Kampfsport?

Ich denke mal laufen passt immer. Aber ist für einen Kampfsportler anderer Ausdauersport sinnvoller? Oder braucht ein Kampfsportler vielleicht was ganz anderes? Ist schwimmen oder Fahrradfahren ein besserer Ausgleich und Unterstützung? Was könnt ihr mir warum raten?

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Antwort
von guerilla
27.01.2009, 07:16

Am besten Kampfsportspeziefische Fitness, sprich spezielle Kraft und Ausdauerübungen, die die Koordination, die Schnelligkeit und die Explosivität verbessern.

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Frage
von Protschesko
08.09.2008, 15:42
Für was ist Medizinball werfen im Liegen gut?

Ausser, dass ich mir dabei die Nase brechen kann? Eine neue Trainerin baut neuerdings den Medizinball gerne ins Training mit ein, was ich nicht immer ganz vestehen kann... Bringt die Übung was?

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Antwort
von guerilla
06.01.2009, 19:08

Es gibt viele Übungen mit dem Medizinball, schau dir mal das 5 Minuten Medizinball Workout an, alle Übungen sind auch nochmal seperat erklärt und es werden die trainierten Muskeln angegeben:

fitness4mma.de/fit-medizinball.php

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